Dieta veloce per dimagrire

Una dieta veloce per dimagrire? Di base non esiste una dieta definibile lenta oppure veloce perché ogni dieta adatta al soggetto ha la capacità di portare un dimagrimento in tempo ragionevole nella maggior parte dei casi e per questo a tal fine è necessario l'aiuto di un professionista qualificato. Tuttavia ecco un possibile esempio pratico di come potrebbe essere composta una dieta "veloce" per dimagrire.

Dieta veloce per dimagrire

Dieta veloce per dimagrire

Esempio pratico di una possibile dieta veloce ed utile per dimagrire

Lunedi 1133 kcal

Colazione

Yogurt bianco magro (0,1% grassi) 125
Formaggio spalmabile 0,2% grassi 79
Muesli alla frutta (senza zuccheri aggiunti) 23
Mandorle Dolci, secche 9

Spuntino metà mattino

Bresaola 54
Ananas sciroppata (scolata) 213
Mandorle Dolci, secche 11

Pranzo

Petto di pollo cotto 36
1 Uovo intero bollito
Insalata iceberg 50
Melagrana 147
Olio extra vergine d'oliva 2

Spuntino metà sera

Bresaola punta d'anca 54
Pane integrale 43
Olio extra vergine d'oliva 5

Cena

Merluzzo surgelato 100
Lattuga a cappuccio 50
Radicchio rosso 50
Pane integrale 39
Olio extra vergine d'oliva 6

Martedi 1133 kcal

Colazione

Latte scremato 150
Bresaola 32
Kellogg's Special K "Classic" 19
Mandorle Dolci, secche 10

Spuntino metà mattino

Bresaola di tacchino 54
Mela rossa 195
Mandorle Dolci, secche 10

Pranzo

Sgombro al naturale in scatola 160
Patate americane 115
Olio extra vergine d'oliva 3

Spuntino metà sera

Latte scremato 150
Formaggio spalmabile 0,2% grassi 79
Cioccolato fondente 72% 10
Mela rossa 106
Mandorle Dolci, secche 2

Cena

Petto di pollo cotto 57
Lattuga a cappuccio 50
Radicchio rosso 50
Pane integrale 39
Olio extra vergine d'oliva 6

Mercoledi 1551 kcal

Colazione
6 albumi bolliti
Kellogg's Special K "Classic" 28
Mandorle Dolci, secche 15

Spuntino metà mattino

Tacchino arrosto 104
Cioccolato fondente Novi 72% 15
banana 126
Mandorle Dolci, secche 3

Pranzo

Fagioli borlotti in scatola (peso sgocciolato) 100
Lattuga a cappuccio 50
Radicchio rosso 50
Mela rossa 50
Olio extra vergine d'oliva 9

Spuntino metà sera

Bresaola punta d'anca 73
Pane integrale 58
Olio extra vergine d'oliva 7

Cena

Cuori di merluzzo 135
Lattuga brasiliana 50
Radicchio di Chioggia 50
Pane di segale (confezionato sottovuoto) 82
Olio extra vergine d'oliva 8

Giovedi 1551 kcal

Colazione

Yogurt bianco greco 150
Kellogg's frosties 35
Mandorle Dolci, secche 14

Spuntino metà mattino

Fiocco di prosciutto (provato del grasso visibile) 73
Mela rossa 250
Noccioline americane (non salate) 3

Pranzo

Tonno al naturale in scatola 160
1 Albume bollito
Riso ai 3 cereali 40
Pomodoro ciliegino 50
Olio extra vergine d'oliva 9

Spuntino metà sera

Prosciutto crudo magro 73
Pane azzimo 45
Olio extra vergine d'oliva 7

Cena

Petto di pollo cotto 78
Lattuga a cappuccio 50
Radicchio rosso 50
Patate americane 144
Olio extra vergine d'oliva 10

Venerdi 1451 kcal

Colazione

Yogurt bianco magro (0,1% grassi) 125
formaggio Entremont 8,5% grassi 49
Fiocchi d'avena 25
Noci brasiliane 6

Spuntino metà mattino

6 albumi bolliti
Cioccolato fondente 72% 15
PRUGNE, secche 35
Mandorle Dolci, secche 3

Pranzo   

Tonno al naturale in scatola 160
1 Albume bollito
Kamut 33
Pomodori di campo 50
Olio extra vergine d'oliva 8

Spuntino metà sera

Speck di cinghiale 73
Pane integrale 49
Olio extra vergine d'oliva 7

Cena

Merluzzo surgelato 98
1 Uovo intero bollito
Cavolo verza verde 50
pane di soia 50
Olio extra vergine d'oliva 4

Come da consuetudine ogni dieta per portare un risultato maggiore deve necessariamente essere affiancata ad atività fisica regolare.

Nb. Le quantità posta a lato di ogni alimento sono da intendersi in grammi.

Semplice esempio di una possibile dieta veloce, che può essere d'aiuto per dimagrire.

Dieta a dieta

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ho letto la vostra dieta, molto sostanziosa ma volevo chiedere se la si segue in maniera corretta quanti kg si dovrebbero perdere e piu o meno? grazie

Credo dipenda da moltissimi fattori, tra questi il tuo attuale peso, l'eventuale esercizio fisico e lo stile di vita... insomma, credo sia difficile dire quanti kg si possono perdere così genericamente

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