Dieta yogurt

La dieta dello yogurt si basa su un alimento ricco di calcio e di fosforo come lo yogurt, che contribuisce a reintegrare la flora intestinale ed aiutare a mantenere attivo l'intestino. Lo yogurt è un alimento molto più digeribile del latte, equilibrato e con effetto saziante.

Dieta yogurt nel primo giorno

• Colazione: 1 caffè d'orzo + 4 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero
• Spuntino: mezzo ananas fresco
• Pranzo: pollo alla piastra + insalata condita con olio extravergine d'oliva e succo di limone + 2 fette di pane integrale
• Spuntino: 1 mela
• Cena: frullato di frutta e yogurt bianco magro

Dieta yogurt nel secondo giorno

• Colazione: 1 tazza di latte di soia + 4 biscotti integrali
• Spuntino: 2 kiwi
• Pranzo: scaloppina al limone + verdure grigliate condite solo con un filo d'olio d'oliva + 2 fette di pane alla soia
• Spuntino: 1 carota cruda
• Cena: frullato di frutta e yogurt bianco magro

Dieta yogurt nel terzo giorno

• Colazione: 1 caffè d'orzo + 1 fetta di pane ai cereali con marmellata senza zucchero
• Spuntino: 2 kiwi
• Pranzo: mozzarella, pomodoro, olive nere condite con olio e origano + 2 fette di pane integrale
• Spuntino: 1 arancia
• Cena: frullato di frutta e yogurt bianco magro

Dieta yogurt ...