Dieta yogurt

La dieta dello yogurt si basa su un alimento ricco di calcio e di fosforo come lo yogurt, che contribuisce a reintegrare la flora intestinale ed aiutare a mantenere attivo l'intestino, lo yogurt è un alimento molto più digeribile del latte, equilibrato e con effetto saziante.

Dieta yogurt nel primo giorno

  • Colazione: 1 caffè d'orzo + 4 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero
  • Spuntino: mezzo ananas fresco
  • Pranzo: pollo alla piastra + insalata condita con olio extravergine d'oliva e succo di limone + 2 fette di pane integrale
  • Spuntino: 1 mela
  • Cena: frullato di frutta e yogurt bianco magro
Dieta yogurt

Dieta yogurt

Dieta yogurt nel secondo giorno

  • Colazione: 1 tazza di latte di soia + 4 biscotti integrali
  • Spuntino: 2 kiwi
  • Pranzo: scaloppina al limone + verdure grigliate condite solo con un filo d'olio d'oliva + 2 fette di pane alla soia
  • Spuntino: 1 carota cruda
  • Cena: frullato di frutta e yogurt bianco magro

Dieta yogurt nel terzo giorno

  • Colazione: 1 caffè d'orzo + 1 fetta di pane ai cereali con marmellata senza zucchero
  • Spuntino: 2 kiwi
  • Pranzo: mozzarella, pomodoro, olive nere condite con olio e origano + 2 fette di pane integrale
  • Spuntino: 1 arancia
  • Cena: frullato di frutta e yogurt bianco magro

Dieta yogurt ...

Dieta a dieta

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E il resto della dieta? Un po' monotona la cena...

Questa dieta è fatta così: è una diete breve di tre giorni. In effetti la cena è po' monotona, però l'obiettivo è proprio quello di sostituire un pasto con yogurt+frutta per contribuire appunto a reintegrare la flora intestinale.
Ciao!

Buongiorno, volevo sapere che dieta deve fare una persona che è povera di ferro? Grazie in anticipo

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