La dieta drastica non sempre è la dieta migliore anche se una dieta urto ha un effetto più veloce in termini di perdita di peso non è una dieta che rappresenta uno stile alimentare di vita e può essere estesa nel lungo periodo in quanto oltre a non essere una dieta varia, non apporta tutti i nutrienti fondamentali all'organismo per poter espletare nel migliore dei modi le sue fisiologiche funzioni. Come spesso accade per questo tipo di diete, è meglio non adottarla per lunghi periodi ed affiancarla ad un regolare esercizio fisico.
Semplice esempio pratico di una dieta drastica
Lunedi
Colazione: Uno yogurt con cereali + Una fetta di pane integrale + Una fetta di formaggio light
Spuntino: Un frutto fresco
Pranzo: Una Porzione di carne rossa magra + Una insalata di lattuga, pomodoro e carote + Un frutto fresco.
Merenda: Un bicchiere di Latte + Due fette di pane integrale con marmellata ed un frutto
Cena: Pennette con un filo di olio extravergine + frutta fresca
Martedì
Colazione: 1bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale spalmate con formaggio
Spuntino: 1 Yogurt magro
Pranzo: 1 filetto di pesce + verdura cotta + frutta fresca
Merenda: Caffè con latte scremato + 1 fetta di pane integrale con 1 fetta di formaggio magro e 1 fetta di pomodoro.
Cena: Spaghetti conditi con salsa di pomodoro + 1 coppetta di macedonia con frutta di stagione e senza zuccherare
Mercoledì
Colazione: 1 caffè con latte scremato + 2 Fette di pane integrale con marmellata dietetica
Spuntino: frutta fresca
Pranzo: 1/4 di pollo allo spiedo (senza pelle) + purea di zucca + frutta fresca
Merenda: 1 Yogurt con cereali + 1 fetta di pane integrale spalmata con formaggio magro + 1 frutto di stagione
Cena: insalata mista + un piatto di riso mescolato con verdure crude o cotte + frutta fresca
Giovedi
Colazione: 1 caffè con latte scremato + 2 Fette di pane integrale con miele
Spuntino: 1 Yogurt magro
Pranzo: 1 piatto di verdure crude o cotte + frutta fresca
Merenda: 1 Caffè con latte scremato + 2 fette di pane integrele spalmate con formaggio
Cena: frittata di spinaci + insalata verde e pomodoro + frutta fresca
Venerdì
Colazione: 1 caffè con latte scremato + 1 fetta di pane integrale tostato con miele
Spuntino: 1 Yogurt magro
Pranzo: 1 tortino con verdure + insalata verde + frutta fresca
Merenda: 1 caffè con latte scremato + 2 Fette di pane integrale con marmellata
Cena: 1 fetta di pesce spada da cucinare in padella + insalata di carote grattugiate + frutta fresca
Sabato
Colazione: 1 bicchiere di succo d'arancia + 1 caffè + 1 frutto di stagione
Spuntino: frutta fresca
Pranzo: 1 piatto di passanto di verdure fresche con 3 cucchiai di riso integrale + frutta fresca
Merenda: 1 caffè + 1 frutto di stagione
Cena:1 Brodo sgrassato + 1 Insalata di frutta + 1 Gelatina
Domenica
Colazione: 1 caffè + 2 Croissants
Spuntino: 1 Porzione di gelatina dieta
Pranzo: 1 Piatto medio di ravioli in salsa di pomodoro + ciliegio naturale
Merenda: 1 caffè con latte scremato + 2 fette di pane integrale con 1 fetta di formaggio magro + 1 Yogurt magro
Cena: 1 Filetto di pesce + insalata mista + 3 pesche
Esempio di dieta drastica
alla faccia della dieta drastica....
e quanto farebbe perdere questa dieta?
ma quale dieta drastica...io mangio così regolarmente e non per dieta... ma comunque non perdo nemmeno 1 etto!!!
Assieme alla dieta prova anche a fare un po' di attività fisica, e poi comunque dipende anche dal fisico.
dieta drastica-.-
Per una dieta drastica mangi solo frutta e verdura...ogni tanto uno jogurt magro e bevi molta acqua specialmente quando ti viene fame...in un mese perdi circa 10-12 kg
ma non sparare minchiate coglione..se questa è una dieta drastica vuol dire che tu non hai preso neanche la licenza elementare. Vai a studiare prima e poi parli handicappato.
