Dieta dimagrante gratis - Dieta Cinese

La dieta dimagrante cinese è una dieta molto equilibrata e sana, ideale per perdere peso è altamente consigliata per i suoi menu' semplici gustosi e ricchi di fibre, vitamine, proteine ed è la dieta principalmente più seguita dalle persone orientali di qualsiasi sesso ed età, in quanto simbolo della loro equilibrata cultura.

Dieta dimagrante gratis - Dieta Cinese

Dieta dimagrante gratis - Dieta Cinese

Esempio pratico di menu' settimanale della dieta cinese:

Lunedi

Colazione: 1 centrifugato fatto con 1 carota, 1 pomodoro e 1 gambo di sedano + 1 fetta biscottata integrale con miele
Spuntino: 1 yogurt.
Pranzo: carne magra di manzo con germogli di soia + 150 ml succo di mela verde + 1 tazza di tè verde.
Cena: 1 centrifugato grande fatto con carote, banana, mela verde sbucciata + 1 cotoletta di pollo + formaggio di soia + 1 tazza di tè verde.

Martedì

Colazione: frullato con 1 carota, banana, mela verde e latte scremato + 1 fetta di pane tostato + 1 tazza di tè verde.
Spuntino: 150 ml di latte scremato + 1 pesca + 1 fetta di pane tostato + 1 tazza tè verde.
Pranzo: 1 pomodoro al naturale, riso bianco lesso e condito con un filo di olio extravergine di oliva + 1 arancia.
Cena: 1 porzione di budino di riso + 100 gr di carne di pollo + 1 porzione di spinaci lessi + 30 g di pane nero + 1 tazza di tè verde.

Mercoledì

Colazione: frullato con 1 carota, banana, mela verde, latte scremato + 1 toast.
Spuntino: 1 tazza di tè verde
Pranzo: 250 g di nasello + 250 g di cavolfiore bollito condito con olio extravergine di oliva + 75 g di pane + 1 tazza di tè verde.
Cena: spinaci al vapore + 75 g di pesce al vapore+ un bicchiere di grandi dimensioni di centrifugato con carota, banana, mela verde, pomodoro

Giovedi

Colazione: frullato con 1 banana, 1 mela verde e latte scremato + 35 g di formaggio magro
Spuntino: 1 yogurt magro + 100 ml di succo di frutta + 1 tazza di tè verde.
Pranzo: 120 g di sogliola alla griglia + un peperone arrostito + 150 ml di succo d'arancia + 1
tazza di tè.
Cena: centrifugato di carota, banana, mela verde, pomodoro + 200 g di trota cotta alla griglia + pomodori tagliati a dadini e l'olio d'oliva + 1 tazza di tè verde.

Venerdì

Colazione: frullato con 1 carota, banana, mela verde, latte scremato + un bicchiere di succo d'arancia.
Spuntino: 1 fetta di pane nero + 2 tazze di tè verde.
Pranzo: 250 g di nasello + 250 g di cavolfiore bollito condito con un filo di olio + 1 fetta di formaggio
Cena: 100 g di carne magra alla griglia + 150 g di pomodoro crudo + 30 g di pane + 1 tazza di tè.

Sabato

Colazione. frullato con 1 carota, banana, mela verde, latte scremato + 1 yogurt magro.
Spuntino: 1 yogurt magro + 100 ml di succo di frutta + 1 tazza di tè verde
Pranzo: 25 g di pomodoro crudo, 200 g di verdure al vapore, 30 g di pane, una pera.
Cena: pollo saltato con riso + verdure grigliate + 1 tazza di tè verde.

Domenica

Colazione: centrifugato di carota, banana, mela verde, pomodoro + 1 yogurt magro.
Spuntino: 2 tazze di tè verde.
Pranzo: timballo di riso con salsa agrodolce + 100 g di peperoni arrostiti + 1 arancia + 1 tazza di tè verde.
Cena: centrifugato di carota, banana, mela verde, pomodori + 75 g di riso bianco + 1 pera.
 

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