Dieta per aumentare il metabolismo

Aumentare, svegliare e migliorare il metabolismo e' uno dei passi principali per arrivare più velocemente al dimagrimento desiderato, per contribuire ad aumentare il metabolismo specialmente in fase iniziale del programma ipocalorico e' buona regola scegliere una dieta pensata appositamente per tale scopo, che grazie ad un menu' ricco di erbe e vegetali puo' essere preferibile rispetto ad altre diete "standard".

Dieta per aumentare il metabolismo

Dieta per aumentare il metabolismo

Esempio pratico di menù settimanale della dieta per svegliare ed aumentare il metabolismo basale:

1° giorno:

Colazione: 1 tazza di tè, con un biscotto.
Spuntino: una tazza di tè.
Pranzo: 1 Uovo in camicia, formaggio magro, 2 di pomodori, fagioli verdi
bolliti, 1 fetta di pane.
Spuntino: 1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali, 2 fette di formaggio.
Cena: zuppa alle verdure, un filetto di pesce alla griglia, insalata (lattuga e carote).

Giorno 2:

Colazione: 1 tazza di tè, 1 fetta di pane, 1cucchiaio di formaggio fresco.
Pranzo: 1 tazza di tè, sgombro o tonno insalata mista, un pomodoro condito a piacere, 1 frutto
Spuntino: 1 tazza di tè, uno yogurt magro con un cucchiaio di corn flakes.
Cena: una bistecca magra con zucca, carote bollite e insalata di lattuga, 1 tazza di tè

3 ° giorno:

Colazione: 1 tazza di tè 1 pompelmo.
Pranzo: 1 tazza di tè, tortina di spinaci, 1 uovo sodo, un pomodoro, 1 frutto.
Spuntino: 1 tazza di tè, tre biscotti di crusca, formaggio bianco magro.
Cena: 1 tazza di tè, 2 fettine di carne magra (hamburger alla griglia), insalata lattuga, sedano e le carote.

4 ° giorno:

Colazione: 1 tazza di tè, 3 fette di biscotate
Pranzo: 1 tazza di tè, un petto di pollo alla griglia senza pelle, 1 pomodoro e insalata di lattuga, mela.
Cena: 1 tazza di zuppa di verdure, una bistecca alla griglia con verdure.

Giorno 5:

Colazione: 1 tazza di tè, uno yogurt con germe di grano e crusca di avena.
Pranzo: 1 tazza di brodo, pesce magro, insalata di verdure fresco, due crackers, una tazza di tè .
Spuntino: 1 tazza di tè.
Cena: 1 tazza di tè, 2 hamburger di soia e sottiletta, insalata di carote.

Giorno 6:

Colazione. 1 tazza di tè, uno yogurt con germi di grano e crusca di avena.
pranzo: 1 tazza di brodo, pesce magro, insalata di verdure, due crackers, una tazza di tè, frutta.
Spuntino: 1 tazza di tè.
Cena: 1 tazza di tè, 1 hamburger di soia e sottiletta, insalata mista con carote.

Giorno 7:

Giorno libero

Dimagrire facilmente

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