Diete dimagranti

Diete dimagranti veloci rapide e soprattutto efficaci? Esistono numerose diete dimagranti che si possono scegliere con svariati criteri ma noi consigliamo sempre, qualsiasi di queste diete dimagranti si scelga, di consultare prima un medico per essere certi di seguire la nostra dieta in modo sano ed equilibrato. Sono veramente molti i vantaggi nel perdere peso ed ottenere un corpo sano ed anche più bello esteticamente...

Le diete dimagranti difatti non solo aiutano ad ottenere o comunque a migliorare il corpo in modo più snello ed attraente, ma sono anche utili da punto di vista della salute in quanto esistono diverse malattie correlate all'obesità che possono essere acquisite appunto a causa del sovrappeso. Le diete dimagranti non sempre si seguono correttamente e soprattutto non sono sempre seguite costantemente da persone in stato, più o meno lieve, di obesità o comunque in sovrappeso, perché se non iniziano motivati e programmando nel migliore dei modi la propria dieta è piuttosto frequente non riuscire nel continuare il piano dietetico per svariati motivi che possono essere da fatto che è piuttosto difficile cambiare uno stato alimentare se non si è mai stati abituati prima oppure anche perché molto spesso si crede di avere risultati di dimagrimento da un giorno all'altro.

Diete dimagranti

Diete dimagranti


La motivazione è la cosa più importante quanso si seguono le diete dimagranti

La motivazione è basilare per molte persone che devono iniziare delle diete dimagranti per motivi che possono essere estetici o prettamente di salute. In ogni caso, mantenere un'equilibrata motivazione, come potrebbe essere porsi un particolare obiettivo di perdita di peso, aiuta moltissimo soprattutto all'inizio di una qualsiasi dieta dimagrante in quanto è risaputo che in particolar modo il primo giorno è sempre più difficile per come si dice “rompere il ghiaccio”.


Quali diete dimagranti fare?

Le diete dimagranti che aiutano ad imparare come perdere peso rapidamente, se meditate, effettivamente insegnano a porsi un determinato obiettivo di dimagrimento da mantenere per raggiungere il traguardo prefissato. La forza di volontà in questi caso fa decisamente la differenza, perché come scritto prima iniziare è sicuramente la parte più impegnativa di tutte le diete dimagranti, dopodiché ci si adegua sempre più facilmente a mano a mano a tutti i nuovi e più salutari cambiamenti alimentari. Appunto perché esistono tot diete dimagranti per perdere peso serve scegliere ad hoc quella che potrebbe “funzionare” meglio per ognuno di noi. A parte il fatto che è sempre meglio consultare un medico prima, si potrebbe scegliere la dieta dimagrante anche in base ai propri gusti, a cosa si preferisce senza ovviamente cadere negli errori più eclatanti che potrebbe essere abbuffarsi di dolci, fritti etc. La maggior parte dei modi per perdere peso velocemente ruota attorno ad una chiave semplice che è esattamente “quello” che fa dimagrire e “come” dimagrire.

Dimagrire comporta a qualche piccolo sacrificio e non bisogna farsi abbindolare troppo facilmente come spesso invece accade da una nuova dieta che ci propinano promettendo risultati miracolosi ed immediati. Qualche rinuncia bisogna preventivarla a prescindere ma serve anche convincersi che le diete dimagranti sono efficaci soprattutto se si abbina anche un po' di sana attività fisica.

Le diete dimagranti da scegliere sono veramente di vario genere, tra cui si possono trovare le diete cosiddette “liquide” (dieta del minestrone, dieta del tè verde, diete basate su sostituti del pasto in forma liquida, etc.), oppure ci sono le diete ricche di proteine, le diete a basso contenuto di carboidrati, le diete del gruppo sanguigno, le diete vegetariane o vegane, etc etc.


La maggior parte delle diete dimagranti hanno però dei punti in comune molto frequenti come ad esempio:

  • ridurre drasticamente la quantità di cibo e calorie che si consumano
  • pesare la quantità di cibo proporzionata nei vari pasti giornalieri
  • seguire i pasti nei determinati orari prefissati
  • fare gli spuntini “ammazza-fame” a metà mattina ed a metà pomeriggio

Un piccolo suggerimento: se si perdono troppi chili nella prima settimana della dieta non è detto che sia salutare. La migliore soluzione sarebbe di dimagrire gradualmente in modo tale da mantenere anche in termini più lunghi i risultati che si stanno ottenendo seguendo le diete dimagranti. Altra considerazione su alcune diete dimagranti da fare è che possono essere estremamente limitate in ciò che si può mangiare e questo potrebbe rendere la dieta scelta ancora più difficoltosa da seguire e non è comunque detto che sia equilibrata e sana.


Alcune semplici regole che possono aiutare nelle diete dimagranti.

Proporzionare bene la quantità e la scelta del cibo, in quanto nella dieta dovrebbero essere presenti carboidrati, proteine, vitamine ed anche piccole quantità di lipidi. Masticare lentamente tutti i bocconi di cibo, così si aiuta a migliorare il processo digestivo ed inoltre si raggiunge un maggior senso di sazietà... e poi si gusta meglio il cibo! Dedicare 30 minuti contro i grassi in modo più strong come seguire un po' di attività fisica, che può essere anche semplicemente fare jogging, passeggiare, nuotare o qualsiasi altra attività sportiva che vi possa piacere.

Inoltre gli esperti hanno sottolineato i sette gruppi di alimenti che devono essere presenti in una dieta dimagrante sana e completa:

  1. carboidrati, vitamine, proteine
  2. verdure e legumi
  3. frutta
  4. acqua
  5. latte e latticini
  6. pesce, uova, carne
  7. fibre

Stimolare il metabolismo è la prima regola per favorire il maggior dispendio calorico e bruciare i grassi in eccesso e sommando tutto questo al seguire una dieta dimagrante equilibrata, fare attività fisica e bere molta acqua porta a risultati in termini di dimagrimento molto buoni e soprattutto raggiunti in modo sano ed equilibrato.

Le diete dimagranti devono in sintesi insegnare a mangiare in modo più corretto dal punto di visto di equilibrio delle sostanze nutritive.

Informazioni gratuite sulle principali diete dimagranti.