Dimagrire 6 Kg in due mesi

Come dimagrire 6 Kg in due mesi? Le diete, spesso, ci incantano con promesse di rapida perdita di peso e per questo concentrarsi sul dimagrire rapidamente, può portare ad abituarci ad una cattiva alimentazione ottenendo così, solo un successo di breve durata.

Dimagrire 6 Kg in due mesi

Dimagrire 6 Kg in due mesi

Ecco perché troveremo qui alcuni consigli per dimagrire 6 Kg in due mesi:

Tutte le diete che producono una rapida perdita di peso, spesso portano il metabolismo a rallentare.
Il risultato è che bisogna mangiare sempre meno per poter mantenere il peso perduto.

Mangiamo spesso e lentamente

È fondamentale capire cosa succede quando si salta un pasto o quando si effettua una dieta drastica.

Quando si salta un pasto il nostro metabolismo rallenta per conservare la nostra energia.

E quando si perde peso troppo in fretta, il nostro corpo pensa di essere minacciato ed entra in modalità di sopravvivenza e combatte per conservare i nostri depositi di grasso, e la perdita di peso che constatiamo proviene in massima parte da perdita di acqua e muscolo.

Perciò non saltiamo mai un pasto, soprattutto la prima colazione e facciamo spuntini sani nell'intermezzo dei pasti principali.

Mangiare spesso impedisce di farci venire fame, poiché fornisce energia costante.

Ciò è il modo più efficace per mantenere efficiente il metabolismo.

Masticare lentamente mentre si mangia è un modo per migliorare la digestione e dare maggiore maggiore sazietà per lungo tempo, nonché si assaporano meglio i cibi.

Mangiamo più frutta, più verdura e cereali integrali

Mangiare alimenti naturali come frutta, verdura, cereali integrali, legumi, proteine animali magre possono aiutare nelle diete per perdere peso.

Sono fonte di vari nutrienti super utili all'organismo come vitamine, minerali, fibre.

Mangiamo più fibre

Il fatto di mangiare più alimenti ricchi di fibra dà senso di sazietà.

Possiamo fare un esempio banale: il pane integrale.

Grazie al suo alto contenuto di fibre, una singola porzione di pane integrale può riempirci molto di più di due fette di pane bianco.

Facciamo attività fisica regolarmente

Se vogliamo dimagrire 6 Kg in due mesi, dobbiamo allenarci regolarmente.

L'esercizio fisico permette di accelerare il metabolismo, espellere le tossine in eccesso e perdere peso.

Alleniamoci a casa o in palestra.

Non solo questa operazione ci consentire di bruciare calorie, ma il nostro corpo continuerà a bruciarne anche una volta finita la sessione di allenamento.

Attenti allo zucchero

Pensiamoci bene prima di mettere lo zucchero nel caffè. Esso si può aggiungere rapidamente e non è affatto di riempimento.
Teniamo d'occhio lo zucchero “nascosto” negli alimenti trattati come il pane, il ketchup, condimenti per insalata, conserve di frutta, succo di mela, burro di arachidi, e minestre.

E stiamo attenti ai prodotti "senza grassi". Lo zucchero è spesso usato per sostituire il sapore che si perde quando il grasso viene rimosso. E senza grassi non significa senza calorie. Qualunque cosa si mangia e non si brucia alla fine viene trasformato in grasso.

E tutto ciò ci impedirà di dimagrire 6 Kg in due mesi.

Cambiamo, ma con calma

A meno che non siamo entusiasti di seguire una dieta restrittiva ed un piano di allenamento distruttivo, cerchiamo di cambiare sì, ma non troppo velocemente.

Se abbiamo mangiato male finora e siamo stati inattivi per lungo tempo, il nostro corpo e la nostra mente dovrà adattarsi a molte cose.

Se si tenta di cambiare tutto e troppo in fretta le probabilità maggiori sono lo scoraggiamento, la delusione, la stanchezza ed, infine, la rinuncia.

Dobbiamo essere pazienti.

Dimagrire 6 Kg in due mesi

Perdere peso dimagrire velocemente

Lascia il tuo commento: