Dimagrire e convinzione vanno a braccetto, per dimagrire con successo ma spesso si sottovaluta una cosa molto semplice ovvero che servono stimoli e convinzione per dimagrire, quando si vuole dimagrire non si devono affrontare le cose con leggerezza ma con impegno e senza scoraggiarsi alle prime difficoltà, anche perché specialmente nelle fasi iniziali dei trattamenti può succedere di demoralizzarsi e pensare di non farcela.
Evitiamo di lasciarci andare a sfoghi alimentari, cercando altre distrazioni e controllandoci mentalmente con frasi tipo:
- Ripetersi posso resistere
- Pensare al motovi per cui è stata iniziata la dieta
- E' dura ma possiamo farcela
- Pensare al giudizio di chi mi sta vicino e che magari mi ha incoraggiato ad iniziare...
Poi teniamoci occupati cosi :
- Portiamo fuori il cane
- Leggiamo un libro
- Usciamo a fare una breve passeggiata
- Telefoniamo a qualcuno con cui ci piace dialogare
- Facciamoci una doccia
Stimoli convinzione e concentrazione per dimagrire...
