Dimagrire con la testa

Dimagrire  e convinzione vanno a braccetto, per dimagrire spesso si sottovaluta una cosa... ovvero la convinzione, quando si vuole dimagrire non si devono affrontare le cose con leggerezza ma con impegno e senza scoraggiarsi alle prime difficoltà.

Nelle fasi iniziali dei trattamenti può succedere di demoralizzarsi e pensare di non farcela.

Evitiamo di lasciarci andare a sfoghi alimentari, cercando altre distrazioni e controllandoci mentalmente con frasi tipo:

• Ripetersi posso resistere

• Pensare al motovi per cui è stata iniziata la dieta

• E' dura ma possiamo farcela

• Pensare al giudizio di chi mi sta vicino e che magari mi ha incoraggiato ad iniziare...

Poi teniamoci occupati cosi :

• Portiamo fuori il cane

• Leggiamo un libro 

• Usciamo a fare una breve passeggiata 

• Telefoniamo a qualcuno con cui ci piace dialogare

• Facciamoci una doccia

E via dicendo...