Dimagrire con la testa

Dimagrire e convinzione vanno a braccetto, per dimagrire con successo ma spesso si sottovaluta una cosa molto semplice ovvero che servono stimoli e convinzione per dimagrire, quando si vuole dimagrire non si devono affrontare le cose con leggerezza ma con impegno e senza scoraggiarsi alle prime difficoltà, anche perché specialmente nelle fasi iniziali dei trattamenti può succedere di demoralizzarsi e pensare di non farcela.

Dimagrire con la testa

Dimagrire convinti

Evitiamo di lasciarci andare a sfoghi alimentari, cercando altre distrazioni e controllandoci mentalmente con frasi tipo:

  • Ripetersi posso resistere
  • Pensare al motovi per cui è stata iniziata la dieta
  • E' dura ma possiamo farcela
  • Pensare al giudizio di chi mi sta vicino e che magari mi ha incoraggiato ad iniziare...

 

Poi teniamoci occupati cosi :

  • Portiamo fuori il cane
  • Leggiamo un libro 
  • Usciamo a fare una breve passeggiata 
  • Telefoniamo a qualcuno con cui ci piace dialogare
  • Facciamoci una doccia

 

Stimoli convinzione e concentrazione per dimagrire...

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