Dimagrire con regole

Quali sono i consigli per dimagrire rapidamente? Dimagrire con regole alimentari e comportamentali semplici per dimagrire piu in fretta ed in modo equilibrato e sano si può fare e con soddisfazione e risultato, perchè ogni cosa se deve essere fatta bene e portare al raggiungimenti di un obiettivo deve avere delle regole da seguire.

Dimagrire con regole

Dimagrire regole

Ecco alcuni consigli per dimagrire e perdere peso:

  • Bere 2 litri di acqua al giorno, meglio se lontano dai pasti.
  • Mangiare possibilmente sempre alla stessa ora
  • Non saltare mai i pasti.
  • Non sgranocchiare durante i pasti, in caso di fame meglio mangiare carote crude o sedano.
  • Mangiare lentamente e masticare bene il cibo.
  • Cominciare il pasto principale con un "bruciatore" di calorie come ananas o mezzo pompelmo.
  • Non fare mai la spesa a stomaco vuoto per non rischiare di comprare dolci o altro che possa interferire troppo con la dieta...
  • Evitare di mangiare cioccolata, salami, patatine etc.
  • Mangiare frutta e verdura
  • Scegliere alimenti con molte fibre (ad es. pane integrale etc)
  • Mangiare i latticini magri (ad es. latte scremato invece dell'intero...).
  • Pesarsi 1 volta alla settimana, sulla stessa bilancia, con gli stessi vestiti ed alla stessa ora.
  • Consumate prettamente cibi freschi e di origine naturale, così da evitare gli alimenti ricchi di conservanti o agenti chimici che intossicano l’organismo.
  • Se volete dimagrire cominciate con il ridurre le calorie, ma fate attenzione a non eliminarle totalmente in quanto potrebbe esserci un calo troppo evidente del livello di energia di cui avete bisogno per sentirvi bene.
  • La prima colazione deve essere sostanziosa, una buona regola potrebbe essere quella di tagliare un po’ di calorie dalla cena e portarle al vostro pasto mattutino.
  • Non dovete soffrire la fame per dimagrire, mangiate invece almeno ogni 4 ore riducendo le porzioni in maniera da mantenere il metabolismo attivo in maniera continuativa e garantirli energia da bruciare durante tutta la giornata.
  • Regolatevi dal punto di vista della cottura dei vostri piatti, in quanto gli alimenti fritti o ricchi di condimento possono solamente aumentare la quantità di calorie delle vostre pietanze.
  • Assumete almeno tre tipi di macronutrimenti per ogni pasto, in maniera da garantire al corpo tutto il nutrimento fondamentale per la sua salute e di quella dei suoi organi vitali. Variate tra proteine, vitamine, minerali, acidi grassi e fibre per avere maggiori possibilità di dimagrire in maniera corretta.
  • Cercate di perdere peso in maniera graduale, dimagrire velocemente può spesso portare ad un altrettanto rapido riacquisto dei chili, portando la vostra dieta a risultare inefficace.
  • Limitate la quantità di bibite gassate, caffè e alcolici per ridurre l’apporto quotidiano di calorie.

Volete dimagrire seguendo alcune regole ben precise e delineate apposta per il vostro scopo? Se perdere un paio di chili è diventato un vostro chiodo fisso allora potete riuscire a dimagrire con le regole proposte che vi aiuteranno a ridurre le calorie che assumete quotidianamente.

Consigli per dimagrire

Dieta a dieta

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DImagrire seguendo delle regole

regole ottime! :)

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