Dimagrire in modo corretto

Come dimagrire in modo corretto? Se vi sentite grassi e volete dimagrire in modo corretto, abbiamo la soluzione che fa per voi! Prima di tutto assicuratevi che il vostro sovrappeso non dipenda da qualche problema di salute; potete chiedere una visita medica così da capire se il vostro problema derivi da una cattiva alimentazione e dall'assenza di esercizio fisico o da qualcos'altro.

Dimagrire in modo corretto

Dimagrire in modo corretto

La miglior difesta contro il grasso per dimagrire in modo corretto è resa tale dalla combinazione di una dieta sana ad esercizi mirati per bruciare grassi e sviluppare i muscoli.

Ecco alcuni consigli utili:

UN PO' DI ESERCIZIO, PERCHÉ NO?

Vi spiegheremo un paio di esercizi mirati che vi aiuteranno a dimagrire in modo corretto e a tonificare il vostro corpo.

Innanzitutto è essenziale che eseguiate un paio di movimenti streching per scaldare i muscoli e renderli più elastici; scongiurerete così il rischio di infortunarvi.

Ecco il primo esercizio per dimagrire in modo corretto: distendetevi sulla schiena con le mani lungo i fianchi.

Fate un respiro profondo e tenendolo, sollevate delicatamente la parte superiore del corpo per circa 10 cm da terra (state sta utilizzando i muscoli addominali).

Mantenete la posizione per 10 secondi e poi rilassatevi.

Chiaro no?

Vedrete però quanto sforzo farete, almeno all'inizio; vedrete però come vi aiuterà ad avere una pancia piatta e snella.

Volete rassodare i glutei?

Ecco l'esercizio che fa per voi: dopo esservi distesi a pancia in giù, provare a sollevare la gamba destra di circa 10cm.

Perchè risulti efficace, dovete stringere le natiche; dopo 10 secondi rilassatevi e provatelo con la sinistra, facendo serie da 10 sollevamenti alternati per ogni gamba.

Questo semplice esercizio vi farà tonificare i glutei,facendovi dimagrire in modo corretto.

Prestate molta attenzione se sentite dolori articolari o ai muscoli.

Sono il segnale che il vostro corpo vi dà per dirvi che c'è un accumulo di acido lattico nei tessuti muscolari; piuttosto che ignorarli e continuare a sovraccaricare il vostro corpo di lavoro, è molto meglio prendersi un giorno o due di pausa, per poi ripartire con più energia.

PER QUANTO RIGUARDA IL MANGIARE...

Se volete dimagrire in modo corretto:

  • Assumete molto pesce, almeno due volte alla stimana. Il pesce è ricco di zinco e di grassi essenziali al vostro organismo.
  • Mangiate più frutta e verdura possibile, incrementando le vostre proteine e le vostre vitamine.
  • I cereali sono ricchi di fibre: mangiatene a volontà!
  • Bevete moltissima acqua.

FATE ATTENZIONE INVECE...

Sempre se volete dimagrire in modo corretto:

  • A non utilizzare troppo sale nelle vostre pietanze.
  • A tutti gli zuccheri: inclusi quello per il caffè, quelli contenuti nei succhi di frutta...sarà una vera battaglia agli zuccheri!
  • Non fumate! Non potete sperare di dimagrire in modo corretto e salutare finche continuate ad intossicarvi i polmoni.
  • Agli alcolici, contengono moltissime calorie e poco nutrimento.

Tenendo presente quello che vi abbiamo spiegato oggi, è arrivato per voi il momento di agire.

Siamo sicuri che riuscirete a dimagrire in modo corretto senza troppi sforzi; basta avere una gran determinazione e fiducia in sè stessi: pronti-via!

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