Dimagrire in pochissimo tempo

Dimagrire in pochissimo tempo: Spesso le sostanze utili per il nostro corpo vengono rimosse dalle quelle presenti negli alimenti altamente trattati e questi cibi non hanno alcun valore per il corpo. Per questo motivo partiremo da una disintossicazione generale prima di affrontare una dieta vera e propria; ciò aiuterà a dimagrire in pochissimo tempo. Gli esempi più chiari di sostanze pericolose sono lo zucchero e la farina bianca.

Dimagrire in pochissimo tempo

Dimagrire in pochissimo tempo


Come dimagrire in pochissimo tempo?

Prima di tutto dovremmo stabilire se è necessario seguire questa dieta disintossicante.

Qui di seguito troveremo alcune domande da porci per stabilire il nostro livello di tossine nel corpo:

  • Ci sentiamo sempre stanchi, anche dopo una buona notte di sonno?
  • Vi arrabbiate spesso ed in tempi brevi?
  • Non sorridete più?
  • Avete problemi di emicrania?
  • Fate fatica a concentrarvi?
  • Siete sempre nervosi?
  • Vi sentite spesso infelici?
  • Vi manca la fantasia e avete sempre meno idee?
  • Siete annoiati?
  • Bevete più di tre caffè al giorno?
  • Bevete più di due bicchieri di alcool al giorno?
  • Mangiate molti dolci?
  • Mangiate poca frutta e verdura?
  • Bevete meno di 2 litri d'acqua al giorno?

Se la risposta alla maggior parte di queste domande è "Sì", probabilmente è il caso di seguire questa dieta che ci aiuterà si a disintossicarci, ma anche a dimagrire in pochissimo tempo.

Le regole base della dieta disintossicante di 3 giorni:

1. Evitare caffè, alcool e zucchero.

Almeno per tre giorni NON consumiamo caffè, alcol e zucchero. Questo aiuterà fegato e reni, gli organi responsabili per la pulizia del corpo dalle tossine. Escludendo questi alimenti dalla nostra dieta quotidiana, contribuiremo a migliorare la nostra digestione. Questo ci aiuterà a bruciare i grassi più velocemente e quindi perderemo peso più velocemente.

2. Mangiare più frutta e verdura durante la dieta.

Non è sufficiente eliminare alcuni alimenti dal proprio menù giornaliero. È indispensabile aggiungere altri alimenti utili a liberarsi delle tossine come ad esempio frutta e verdura.

3. Bere almeno 1 litro di acqua al giorno durante la dieta.

È una regola generalmente valida per qualsiasi tipo di dieta. L'acqua purifica il corpo, quindi cerchiamo di prendere l'abitudine di berne il più possibile!

4. Bere il tè verde!

Il tè verde ha la capacità di migliorare i processi di perdita di peso, sopprimendo le calorie presenti negli alimenti. Inoltre è un ottimo antiossidante naturale ed è impressionante come aiuti a perdere peso.

5. Iniziare i pasti con un frutto fresco o una verdura

È auspicabile, non solo durante la dieta di 3 giorni per disintossicarsi, ma sempre di mangiare verdura prima di ogni pasto. La frutta fresca e la verdura aiutano ad eliminare le tossine che si accumulano durante un pasto.

La dieta disintossicante di tre giorni consiste:

1 ° giorno

Colazione: 1 tazza di acqua o di tè verde; cereali integrali, muesli senza zucchero o biscotti integrali con latte scremato o yogurt.

Tra colazione e pranzo: un tè verde e un arancio.

Pranzo: (Non dimentichiamo l'insalata prima di ogni pranzo e cena) insalata mista con lattuga, pomodori, carote e un cucchiaio di olio extra vergine di oliva, pollo alla griglia (è facile da digerire) e verdure grigliate.

Tra il pranzo e la cena: una mela (ricca di fibre) o frutti di bosco (ideali per la circolazione del sangue).

Cena: insalata di verdure (come a pranzo o in combinazione con altre verdure), salmone alla griglia (ricchi di fibre e un po' di aglio che può essere aggiunto per la purificazione del sangue), verdure grigliate (a scelta), olio d'oliva extra-vergine.

2 ° giorno

Colazione: 1 tazza di acqua o di tè verde, cereali, latte scremato o yogurt

Tra colazione e pranzo: una tazza di tè verde e uva.

Pranzo: macedonia di frutta, tonno alla griglia, una tazza di riso cotto o 2 fette di pane, ½ avocado (ricchi di potassio, oli essenziali, vitamine A e B6)

Tra il pranzo e la cena: qualche fetta di ananas

Cena: insalata, 5 fette di formaggio di soia, 1 frutto (a scelta)

3 ° giorno

Colazione: 1 tazza di acqua o una tazza di tè senza zucchero, 1 yogurt con miele, frutti di bosco

Tra colazione e pranzo: tè verde e 1 kiwi.

Pranzo: insalata, brodo vegetale, 1 tazza di riso bollito

Tra il pranzo e la cena: alcune noci (che contengono proteine e oli vegetali).

Cena: insalata, verdure grigliate, 2-3 fette di formaggio di soia, 1 frutto a scelta

Altri consigli per dimagrire in pochissimo tempo

Ricordate che questo programma di disintossicazione è solo una linea guida! Dopodiché, per dimagrire in poco tempo, è necessario fare dell'esercizio fisico. Non importa che tipo di esercizio si decide di fare, l'importante è farlo! Basta partire da quelli più semplici, se siete fuori allenamento, raggiungendo così la resistenza base per poterne effettuare degli altri. Dobbiamo tenere sotto controllo le nostre abitudini alimentari per ottenere risultati veramente veloci e soddisfacenti.

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La mia allenatrice di pallavolo mi dice che le banane sono ricche di potassio e che cosi le gambe non mi faranno più male ma la mia mamma dice che mangiando una banana all'inizio di un allenamento dopo un pò di tempo mi farà ingrassare molto anche se tengo questa dieta consigliata.

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