Disintossicare... depurare...
Disintossicare il fegato innanzittutto, in quanto è un vero e proprio filtro che espelle le sostanze tossiche con la bile e digerisce, utilizza e immagazzina quelle utili.
Quando l'intestino funziona bene elimina le tossine nel giro di 24-48 ore. Questo grazie alla flora batterica, che impedisce il passaggio nel sangue delle tossine.
Per aiutare il fegato, la dieta è fondamentale:
- eliminare fritti e grassi animali
- eliminare salumi e dolciumi
- abbondare di erbe e verdure amare, meglio se cotte, come carciofi, tarassaco ed indivia.
- bere anche tisane a base di boldo e bardana e finocchio
- bere molta acqua e consumare yogurt bianco e probiotici ricchi di fermenti.
Anche i reni svolgono un ruolo importante e per aiutarli a funzionare meglio bisogna bere molta acqua oligominerale, ridurre il sale, consumare verdure diuretiche come porri, crescione e lattuga.
Si può cominciare con la dieta di un giorno per depurare l'organismo, ecco un esempio:
- Al risveglio: bere un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone e un pizzico di zenzero in polvere.
- Colazione: una mela cotta + tè verde.
- Spuntino: succo di verdure miste o aloe.
- Pranzo: minestrone con poco sale e un filo d'olio d'oliva (oppure un'insalata mista) + una tisana di tarassaco.
- Merenda: succo di mela o aloe
- Cena: zuppa di verdura + verdure di stagione al vapore + mele cotte + tisana di tarassaco.
Per depurare l'organismo...
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