I dolori mestruali sono una problematica molto comune tra tutte le donne di qualsiasi età che abbiano il ciclo.
I dolori mestruali, noti anche con il termine medico di dismenorrea, sono noti a moltissime donne, soprattutto in età adolescenziale e nella maggior parte dei casi i dolori mestruali non coincidono con problemi più seri, anche se per esserne certi è consigliabile un parere medico che possa escludere eventuali associazioni ben più gravi come potrebbero essere l’endometriosi ed i fibromi uterini.
Sintomi dei dolori mestruali
Segni e sintomi collegati ai dolori mestruali possono essere:
- crampi addominali
- dolore alla schiena
- dolore alle gambe
- flusso mestruale abbondante
- nausea
- mal di testa
- costipazione
- diarrea
- minzione frequente
- vomito
Cause dei dolori mestruali
I dolori mestruali possono essere causati da svariati motivi più o meno gravi, tra cui:
- stress
- ansia
- infiammazione trasmessa sessualmente
- infiammazione del rivestimento uterino dell’utero (endometriosi)
- fibromi uterini
- cisti ovariche
- infezione dell’utero
- malattia infiammatoria pelvica
Dolori mestruali: farmaci e trattamenti per i dolori mestruali
I dolori mestruali possono essere trattati inizialmente per alleviare il dolore che ne deriva e solitamente possono essere prescritti:
- contraccettivi orali: la pillola anticoncezionale può contribuire ad alleviare il dolore mestruale ed inoltre potrebbe essere prescritta per ulteriori disturbi come ad esempio in caso di endometriosi;
- farmaci antinfiammatori non steroidei: anche questi aiutano ad alleviare in caso di dolori mestruali, ma possono dare disturbi allo stomaco soprattutto se usati in tempi prolungati. Esempi di tali farmaci possono essere: aspirina, ibuprofene, ketoprofene e naproxene.
- Farmaci antibiotici: questi vengono prescritti dal medico in caso i dolori mestruali siano associati a malattie infiammatorie pelviche.
Integratori per dolori mestruali
Anche gli integratori alimentari possono aiutare a sollevare dai dolori mestruali ed alcuni di essi sono:
- integratori di calcio
- antiossidanti
- integratori di proteine della soia
- integratori di acidi grassi omega 3
- integratori di vitamina B6
- integratori di vitamina D
- integratori di vitamina E
- integratori di magnesio
Dolori mestruali e omeopatia
L’omeopatia può aiutare nei trattamenti per i dolori mestruali ma si consiglia sempre un consulto medico prima di assumere o usare i rimedi omeopatici. I principali rimedi omeopatici utili in caso di dolori mestruali sono:
- Belladonna per i dolori mestruali acuti;
- Chamomilla per i dolori mestruali associati ai cambiamenti di umore, tra cui irritabilità e rabbia che scatenano dolori;
- Colocynthis per dolori mestruali accompagnati da rabbia e irritabilità;
- Lachesis per dolori mestruali che tendono a peggiorare durante la notte;
- Nux vomica per crampi e dolori alla parte bassa della schiena, che spesso sono accompagnati da nausea, brividi, irritabilità;
- Pulsatilla per i dolori mestruali accompagnati da irritabilità, sbalzi d'umore, vertigini, svenimenti, nausea, diarrea, mal di schiena e mal di testa.
Erbe per i dolori mestruali
Anche le erbe possono essere un valido aiuto in caso di dolori mestruali e generalmente sono disponibili sotto forma di:
- estratti secchi standarizzati come ad esempio compresse, pillole, capsule
- tisane
- tinture
- estratti liquidi
Prima di assumere trattamenti erboristici è consigliato chiedere al proprio medico per accertarsi che le donne che stanno seguendo cure particolari e/o con determinati farmaci non vadano ad interferire con essi.
Le principali erbe utili per i dolori mestruali sono:
- Agnocasto (Vitex agnus castus) sotto forma di estratto standardizzato al massimo 20-40 mg al giorno possibilmente appena svegli e prima di fare colazione.
- Cimifuga (Actaea racemosa) sotto forma di estratto standardizzato al massimo 20-40 mg due volte al giorno.
- Curcuma (Curcuma longa) sotto forma di estratto standardizzato, 300 mg tre volte al giorno.
- Viburno (Viburnum opulus) assunto facendo un tè preparato con 2 cucchiaini di corteccia essiccata in 1 tazza d'acqua. Da far bollire per 15 minuti e bere 3 volte al giorno.
- Olio di enotera in quanto ricca fonte di acido gamma-linolenico (GLA).
Rimedi naturali per i dolori mestruali
- Olio di ricino: un rimedio della nonna consiste nel massaggiare il basso addome con olio di ricino per lenire i dolori mestruali e alleviare il gonfiore premestruale. Anche fare degli impacchi caldi con olio di ricino sono efficaci: si mette l’olio di ricino sull’addome e poi si mette una bull di acqua calda avvolta da un panno morbido e caldo. Questo tipo di impacco aiuta a rilassare i muscoli addominali e sciogliere le tensioni accumulate e di conseguenza aiuta anche a liberarsi dai dolori mestruali.
- Olio essenziale di camomilla: un bagno caldo con alcune gocce di olio essenziale di camomilla o sclarea aiuta a rilassare i muscoli e come rimedio naturale contro i dolori mestruali.
- Angelica: l'angelica risulta essere un'erba stimolante e riscaldante, ottima per chi lamenta sensazioni di freddo durante le mestruazioni.
- Aceto di sidro di mele: bere un bicchiere di acqua naturale con un cucchiaio di aceto di mele miscelato all’acqua è noto per aiutare in caso di dolori mestruali.
- Riso: mangiare riso prima del ciclo mestruale aiuta ad evitare ed alleviare i possibili dolori mestruali .
- Menta: la menta piperita può portare grande sollievo per dolori mestruali, crampi addominali, mal di stomaco e nausea.
Alcuni consigli per i dolori mestruali
Anche alcuni consigli molto semplici possono aiutare in caso di dolori mestruali e curare la propria alimentazione non è da sottovalutare.
Ecco una piccola serie di consigli:
- fare dei massaggi con la punta delle dita attorno al basso ventre;
- bere bevande calde ma non ustionanti;
- seguire una dieta ricca di carboidrati complessi, cereali integrali, frutta, verdura, poco sale
- evitare alcolici , caffeina, carne rossa, zuccheri raffinati, latte, alimenti grassi e fritti;
- quando si presentano i dolori mestruali tenere le gambe sollevate mentre si è distesi oppure sdraiarsi su un fianco con le ginocchia piegate in posizione fetale;
- praticare tecniche meditative orientali che aiutano a rilassarsi come yoga e meditazione;
- camminare o fare in ogni caso dell’esercizio fisico costante e regolare.
Dolori mestruali: agopuntura e digitopressione
Agopuntura e digitopressione possono essere molto efficaci per alleviare dai dolori mestruali. L’agopuntura, ad esempio, interviene in base alla valutazione individuale degli eccessi e delle carenze di energia nei vari meridiani del corpo. Anche la digitopressione aiuta a combattere i dolori mestruali in svariati casi ed effettuare tale tecnica da una persona competente vuol dire toccare i giusti punti per alleviare e far scomparire i dolori.
Dolori mestruali in gravidanza
Si possono avvertire dolori mestruali anche in gravidanza in cui i sintomi precoci possono essere diversi da donna a donna. Solitamente sono dolori che possono verificarsi dopo una ventina di giorni dopo al concepimento oppure nel 2° o 3° mese di gravidanza. I primi sintomi sono di dolore al seno, stanchezza, sensibilità agli odori e nausea.
Dolori mestruali senza mestruazioni
Alcune donne provano dolori mestruali senza ciclo mestruale e tali dolori possono essere legati proprio all’irregolarità del ciclo e della funzione intestinale o magari essere indicativi del ciclo che sta per arrivare. Per evitare questi dolori mestruali bisogna cercare di regolarizzare la funzione intestinale mangiando fibre, frutta e verdura e bevendo almeno due litri di acqua naturale al giorno.
Considerazione finale sui dolori mestruali
Molte donne soffrono di dolori mestruali immediatamente prima o durante il ciclo mestruale e per molte di loro potrebbe essere un disagio e rendere difficile eseguire anche i semplici lavori domestici, oppure andare a lavoro o a scuola o qualsiasi altra attività durante il ciclo. Soprattutto in questi casi è consigliabile andare da un ginecologo che possa aiutare a scegliere il trattamento migliore per il singolo caso e per passare meglio e soprattutto senza dolori o crampi mestruali nei giorni prima o durante il ciclo e come misura preventiva per i dolori mestruali.
I dolori mestruali (cause farmaci e rimedi)
ciao, sono denisa, ho 22 anni, ho forti dolori mestruali, sono terribili, mi viene da piangere e stare tutto il giorno in bagno. Mamma mia quando arriva il giorno ho paura. Uso alcuni farmaci per stare tranquilla. Ciao
Ciao Denisa, non hai mai pensato di andare da un medico?
salve, io ho 32 anni e soffro di dolori mestruali da sempre, ho preso anche la pillola per due anni, che diciamo mi ha aiutato un po', ma il primo giorno per me è invalidante e prendo sino a 4 pastiglie di ketodool. Sono dolori veramente fastidiosi, a chi soffre come me non posso che esprimere tutta la mia solidarietà femminile...
Ragazze come vi capisco!!!! Anche io sto malissimo e mi imbottisco di pillole. Il ginecologo ha detto che e' normale avere questi dolori e che passeranno probabilmente solo con la prima gravidanza... E pensare che c'e' chi quando ha il ciclo neanche se ne accorge e invece quelle come noi soffrono !!!! Spero di trovare presto un vero rimedio naturale perché le pillole iniziano a non farmi piu effetto! In bocca al lupo
Ciao a tutte anche io vi capisco sono ho 35 anni ed è dalla seconda media che ogni volta che ho le mestruazioni ho dolori allucinanti e la risposta della ginecologa è: "E' normale signora, c'è chi li sente più forte"! A me non passano con nessun tipo di pillola :-(, non è giusto
Ciao a tutte io ho ancora 16 anni, sono solo due anni che ho il ciclo e per quanto lo desiderassi da piccola in quei 5 giorni quasi odio essere donna. Ho dolori fortissimi e intensi alla pancia, mi fanno male i reni e la schiena. D'inverno ok: bagni caldi, borse dell'acqua calda, infusioni... ma cavolo... in estate muoio, stasera è il primo giorno e non ce la faccio più, mi sento una donna incinta all'ottavo mese.
anche io come voi ancora a 47 anni soffro molto di dolori m. da quando avevo 20. Le odio mi hanno rovinato la vita, quando mi arrivano mi prende un colpo, sto 4 giorni a letto che non ce la faccio ad alzarmi non ho figli, abito da sola e per fortuna ho mia madre e mia zia che mi abitano vicino e mi fanno da mangiare se no ero morta... vi capisco auguri a tutte voi!!!!
ciao a tutte, oggi per mia sfortuna è il primo giorno delle odiate mestruazioni.sono venuta in cerca di qualche rimedio ma purtroppo sono tutti già sentiti e già provati con poco successo. sto troppo male spero passino questi giorni d'inferno non riesco a sopportare questo dolore.
cavolo ragazze :( che dolore!!! sono al primo giorno di ciclo, sono a letto e sto tantissimo male!! ho dolori lancinanti alla pancia, schiena e coliche renali.!! :( fortuna che mia madre e mia suocera mi fanno massaggi alla pancia con la crema della just alla lavanda altrimenti :( stavo peggio! questa crema fa passare ( relativamente) il dolore perchè riscalda la pancia! un abbraccio a tutte le ragazze che stanno male come me!! :(
Ciao a tutte, ho diciotto anni e sono 6 anni k ho il ciclo e ogni volta il primo giorno è un disastro. Non riesco a camminare ne a mangiare, mi sento come se mi colpissero in continuazione nel basso ventre, mi imbottisco di medicine ma so che non mi fa bene perché piano piano non hanno più efficacia. Anch'io sono qui alla ricerca di un rimdio naturale ma con poco successso, vi capisco... XD
Ciao a tutte, anche io a 15 anni soffro maledettamente questi dolori mestruali! Sono le 4:08 del mattino e non ho chiuso occhio tutta la notte... Oramai mi sono arresa all'idea di non dormire xD Ho preso il mio pc e ho cercato dei rimedi naturali contro i dolori ma sono tutti sentiti e risentiti. Spererei in qualcosa di veramente efficace perchè non mi va di temere ogni volta questo fatidico "primo giorno". Quanto capisco tutte quelle come me...
come vi capisco a me sono arrivate ieri sera quindi notte in bianco e ora qui piegata in due sulla sedia dell'ufficio mentre vorrei essere sdraiata sul mio divano con qualcosa di caldo da buttare giu anche me dicevano tutti dopo la gravidanza passerà e cosi speravo sono stata bene due anni e poi sono tornata come ai vecchi tempi uffiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ciao ragazze, se proprio non potete dormire, le avete provate tutte, ma proprio tutte, e siete disposte a soffrirne gli effetti negativi (sonnolenza il giorno dopo), prendetevi Myolastan. Dormirete come angioletti. Ovviamente è tutto meno che naturale. Abbraccioni a tutte..
Ciao! Ho 18 anni e Soffro di dolori mestruali dalla prima volta in cui ho avuto il ciclo! Da allora ho provato tanti farmaci e ogni volta di dosaggio sempre maggiore! Sono arrivata alle supposte di ORUDIS... ma anche a quelle il mio corpo si sta abituando e l'effetto scarseggia. ... Non vorrei arrivare alle punture di ORUDIS o simili... Consigliatemi qualche rimedio naturale ed ORIGINALE :-)
Ciao a tutte! anche io ho sempre avuto dolori lancinanti quando avevo le mestruazioni. l'unico rimedio (molto) efficace che ho trovato è stato cambiare tipo di alimentazione. in questo link ci sono informazioni interessanti che ho trovato estremamente utili per risolvere finalmente questo problema, magari potrà essere di aiuto anche a voi:
Io sono fortunata: mi durano 3 gg e sto malissimo solo il primo giorno, ma mi basta prendere un oki o un aulin e sto bene per tutto il giorno e poi il resto dei 2 gg è come se non le avessi
Ciao ragazze... anch'io sono sulla vostra barca... ho 32 anni e da 6 mesi prima che arrivasse il menarca ho sofferto di dolori mestruali... prima mi imbottivo di farmaci, ne ho provati di incredibili e da qualche mese con lo yoga sto finalmente trovando sollievo... soprattutto per chi è tendenzialmente ansiosa e vive situazioni di stress lo consiglio. Un abbraccio affettuoso a tutte!!!
Io ho 16 anni ed è dall'età di 12 anni che ho le mestruazioni. Questi ultimi due anni sono stati strazianti, le mestruazioni mi durano 9 giorni! Mi sembra di stare in una camera delle torture, vomito e defeco in continuazione. Inoltre ho fortissimi dolori al basso ventre e mi viene da urlare e piangere ogni volta. Per di piu sono irregolari!!! E mi vengono ogni 2 mesi o addirittura 2 volte in un mese! Tra poco ho un appuntamento col ginecologo, ma ho paura che la pillola non funzioni molto (leggendo varie testimonianze su blog). Io prendo due pastiglie di momendoll solitamente, ma il dolore svanisce solo per un'oretta circa e poi ritorna. Spero non sia l'unica ad essere in questa brutta situazione, se qualcuno mi puó aiutare ne sarei eternamente grata ! Buona fortuna a tutte.
Anche io soffro molto, soprattutto primo ed il secondo giorno.... mortale !!! Poi il mio lavoro non mi aiuta, faccio la guida museale quindi sto in piedi circa 9 ore al giorno... e in quei due giorni giuro che mi taglierei un braccio piuttosto che andare in museo!!!!
Aanche io sono molto per il naturale.... non amo imbottirmi di farmaci....
per la mia esperienza consiglio yoga (inspirare profondamente "gonfiando" la parte bassa del ventre e espirare svuotando.... il tutto moooolto lentamente)
Consiglio anche l'infuso di salvia..... io lo trovo davvero efficace. In una tazza di acqua bollente lasciare in infusione per 5 minuti una decina di foglie di salvia grandi..... zuccherare se necessario...
auguri a tutte !
Ciao, ho 39 anni e sono veramente stufa della mie ovaie, 10 giorni prima delle mestruazioni iniziano i mal di testa, mal di schiena, depressione, vomito e stanchezza. Poi finalmente quando si decidono ad arrivare mi fanno soffrire le pene dell'inferno. Ho appena iniziato una cura a base di magnesio e sembra che faccia qualcosa e normalmente prendo il Sinflex forte perché il mesulid non mi fa' piu' effetto. Inoltre quando mi finiscono mi ritrovo con dolorini vari al basso ventre per 4 o 5 giorni e naturalmente una bella cistite cosi' che manco quando vado in bagno sono tranquilla. L'unica cosa che calma i disturbi vari ed i dolori è il caldo sulla pancia.
Spero di avervi dato qualche consiglio utile.
Care amiche, vi capisco. Io sono qui distrutta dal dolore, dopo tre mesi di assenza ciclo per probabile climaterio mi curo con omeopatia -cuprim heel. belladonna/ chamomilla etc. devo rinunciare alle supplenze a scuole ed è una tragedia, in più è morta anche mia madre e sono distrutta con crisi d'ansia. Provate quei due rimedi omeopatici.
ciao a tutte!!! Ho 12 anni e alcune di voi penseranno che io non vi posso capire perche sono piccola ma non e cosi... le prime mestruazioni mi sono venute in 3 elementare all'eta di 7 anni e mezzo. da quel giorno tutte le volte che mi vengono inizio a sentire dei forti crampi a pancia e reni e l'unico rimedio x me e bere tante tisane e prendere 1 compressa di Froben a stomaco pieno. ti da gia sollievo dopo 10 minuti e x me e molto efficace. un bacio a tutte quante
ciao a tutte.. ho 13 anni e non ancora mi sono venute le mestruazioni.. è una cosa grave?? non capisco perché le altre della mia eta si sono sviluppate e io no
salve a tutte.. io ho le mestruazioni dall'età di 10 anni e da due anni sto avendo questi dolori cosi lancinanti.. il ginecologo dice che non ho nulla di cui preoccuparmi però i dolori li sento io non lui! oggi due farmaci non mi hanno fatto nessun effetto.. e nel frattempo aspetto faccia effetto la puntura.. sono disperata.. come vorrei non avere più questa tortura.. mi sento sola e abbandonata.. come se nessuno intorno potesse capirmi.. alcuni pensano addirittura che esageri.. soffro di tutti i sintomi della dismenorrea.. sbalzi di umore, di temperatura, irritabilità, ansia, dolori lancinanti, nausea e diarrea.. vi sembra giusto patire tutto questo e non riuscire a trovare un rimedio??
