Per lenire i dolori muscolari possono essere efficaci come rimedi i trattamenti idroterapici, massaggi, esercizi di stretching e applicazioni con il calore.
Anche un'assunzione di integratori alimentari con aggiunta di minerali, vari tipi di tisane alle erbe e un'alimentazione sana riducono l'insorgere di disturbi ai muscoli.
I muscoli sono gli organi deputati al movimento; tuttavia essi si mantengono in leggera tensione anche quando il corpo è a riposo, per permettergli di rimanere fermo in una determinata posizione.
L'eccessiva sollecitazione di una muscolatura non allenata, i colpi d'aria o le contusioni sono le cause più frequenti di stiramenti, di crampi o di contrazioni.
L'origine dei dolori muscolari può essere tuttavia ricondotta anche a fattori interni, quali carenze di sali minerali (per esempio mancanza di magnesio), problemi di circolazione sanguigna, disassamento della colonna vertebrale, posture scorrette infezioni febbrili o reumatismi.
I dolori legati all'apparato muscolare possono infine comparire anche in conseguenza di stress, di ansia e di tensioni emotive.
Attraverso la sudorazione dovuta all'affaticamento fisico l'organismo perde sali minerali preziosi.
Per mantenere il loro livello in equilibrio e prevenire i crampi è consigliabile nutrirsi di frutta secca, di albicocche e di banane, che contengono molto calcio; alimenti integrali, legumi, patate e noci sono invece ricchi di magnesio.
Le parti doloranti vengono trattate con acqua fredda o impacchi di ghiaccio i primi due giorni dalla comparsa dei sintomi dolorosi, poiché il freddo stimola l'irrorazione sanguigna e riduce il gonfiore delle parti lese.
Nei due giorni successivi, invece, è opportuno stimolare la muscolatura con trattamenti caldi, quali bagni o impacchi a base di fango; il calore, infatti, dilatando i vasi sanguigni facilita il rilassamento dei muscoli.
Come si formano i dolori muscolari e perché ...
Buongiorno, ho un fastidiosissimo dolore al muscolo retto femorale zona alta vicino all'anca, della gamba destra,e sono oramai due mesi che non riesci ad andar via .Sono stato a riposo e poi ho riprovato con corsetta e al momento di provare a scattare o calciare sento pungere. Cosa posso fare? grazie
