Inerboristeria.com - Tutti i giorni approfondimenti e curiosità sulle storiche virtù delle piante officinali presenti in ogni erboristeria

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ERBORISTERIA

Erbe e piante utilizzate nella fitoterapia ed in erboristeria in genere:

DIETA A DIETA

Mettersi a dieta non sempre è facile, seguendo i nostri suggerimenti la
dieta non sarà un sacrificio:

CELLULITE

I rimedi per la cellulite dalla dieta ai massaggi e cosmetici anticellulite:

DONNA

La bellezza della donna iniziando dalle gambe arrivando alla cura del seno:

Poll

esercizi e fitness

La bellezza della donna iniziando dalle gambe arrivando alla cura del seno:

Slide aerobica

Slide ginnastica aerobica

Lo slide fa parte della ginnastica aerobica, uno degli esercizi di aerobica maggiormente utilizziti al mondo inventata dai popoli scandinavi impiegata tuttore nella fisioterapia. Questa variante della tradizionale aerobica consiste nel lavorare nei movimenti laterali del corpo.
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Pancia piatta

Ventre piatto

Per ottenere un ventre piatto o una pancia più piatta è assodato che oltre alla dieta serve lavorare anche sugli addominali (compresi gli addominali laterali). Uno degli esercizi più facili ed indicati in questo caso sono le torsioni addominali chiamato anche Twist.
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Aerobica

Aerobica

L' aerobica è parte integrante del fitness, con la sola differenza che l' aerobica è accompagnata dalla musica. Anche se l' aerobica nasce negli usa i primi anni ottanta è diventata una pratica molto diffusa anche nel nostro paese. Nel corso degli anni l' aerobica ha subito notevoli miglioramenti e variazioni, prima fra tutte lo step seguita dallo slide.
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Addominali bassi

Addominali bassi

Gli addominali bassi sono i più difficili da modellare, per questo esistono diversi esercizi per gli addominali bassi ma il più efficace resta senza ombra di dubbio il reverse crunch o crunch inverso come dir si voglia. Come dice il nome stesso questo esercizio altro non è che un crunch alla rovescia.
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Aeroboxe

Aeroboxe

Aereoboxe è una interessante variante della aerobica. L' aeroboxe è un genere di aerobica sviluppato di recente dove in sostanza vengono combinati semplici movimenti della aerobica tradizionale a colpi su appositi sacchi e passi praticati nella boxe.
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Esercizi aerobica

Step esercizi aerobica

Esercizi di aerobica è sinonimo di step la versione della aerobica più praticata al mondo sia dagli uomici che dalle donne ma anche da anziani e inesperti. Lo step è una nuova forma di allenamento derivata dalla aerobica tradizionale molto semplice che si esegue salendo e scendendo da una piattaforma fissa ad altezza regolabile simile ad un gradino.
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Sovrallenamento

Sovrallenamento

Overtraining o sovrallenamento, oramai è assodato che per continuare a migliorare e fare progressi è importante evitare il sovraccarico del corpo. Per scongiurare questo, in primis è consigliabile variare il tipo di allenamento ogni sei settimane al massimo.
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Body Gym

Body Gym per dimagrire

Il body gym sessione di esercizi per dimagrire e tonificare il corpo. Il Body Gym è un programma di esercizi basato sulle resistenze che elimina la necessità di ricorrere all’impiego di attrezzi pesanti e complicati.
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Nuova moda USA

Gambe e caviglie più sottili

Caviglie e gambe migliori con lo Stiletto Stretching. L'ultima novità made in U.s.a. per il modellamento della muscolatura di gambe cosce che va eseguita esclusivamente su scarpe dècollettè.
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Pedane vibranti

Pedane vibranti (storia)

Tutto ha un inizio e questo vale anche per le pedane vibranti, le origini della vibrazione risalgono a circa 40 anni fa quando l'agenzia spaziale russa cominciò ad utilizzare le pedane vibranti per addestrare i suoi cosmonauti a combattere e sopportare gli effetti della gravità zero.
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