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ERBORISTERIA
DIETA A DIETA

Mettersi a dieta non sempre è facile, seguendo i nostri suggerimenti la
dieta non sarà un sacrificio:

CELLULITE

I rimedi per la cellulite dalla dieta ai massaggi e cosmetici anticellulite:

DONNA

La bellezza della donna iniziando dalle gambe arrivando alla cura del seno:

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esercizi e fitness

La bellezza della donna iniziando dalle gambe arrivando alla cura del seno:

Motivazione nel fitness

La motivazione nel fitness è tutto, la motivazione porterà al successo e al raggiungimento degli obbiettivi prefissati. Quindi scoraggiarsi mai è la parola d'ordine, un utile suggerimento è quello di fotografarsi nella fase iniziale.
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Indice massa corporea

La seconda cosa tipica prima di iniziare il percorso di training è quella di misurare la massa corporea, procedimento chiamato  Body Mass Index  (BMI) ma spesso per comodità prende il nome di  plicometria.
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Crunch allenamento addominali

Il crunch è l' allenamento principe per sviluppare gli addominali. Il crunch semplice sollecita tutta la zona degl i addominali in particolare il retto dell'addominali. Il crunch viene praticato sopratutto in fase iniziale dell'allenamento solitamente per riscaldarsi.
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Addominali con la flexi bar

Addominali e non solo con la flexi bar.La flexi bar è stata per anni utilizzata dai fisioterapisti come attrezzo per la riabilitazione. La flexi-bar in sostanza é una barra flessibile con dei pesi posti alle estremità.
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Step esercizi aerobica

Esercizi di aerobica è sinonimo di step la versione della aerobica più praticata al mondo sia dagli uomici che dalle donne ma anche da anziani e inesperti. Lo step è una nuova forma di allenamento derivata dalla aerobica tradizionale molto semplice che si esegue salendo e scendendo da una piattaforma fissa ad altezza regolabile simile ad un gradino.
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Nordic walking

Il Nordic Walking è una disciplina fitness che si pratica all’aria aperta. E' nata molti anni fa dall'idea di alcuni sciatori della Finlandia, che praticavano il nordic walking per i loro allenamenti estivi in preparazione allo sci di fondo.
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Tai Chi

Il Tai Chi è una antica e tradizionale arte cinese del movimento, un'arte marziale che si è sviluppata più di 3000 anni fa. I movimenti sono effettuati molto lentamente e imitano le posizioni di un guerriero con la spada.
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Ai chi

Ai Chi , il fitness per il corpo il cuore e la mente. Questa disciplina combina meditazione e dolci movimenti nell'acqua  con esercizi di stretching mixati a posizioni tipiche dello yoga. Gli esercizi si realizzano in una vasca d'acqua dalla temperatura di circa trentacinque gradi  temperata immersi fino all'altezza del seno.
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Addominali crunch machine

La crunch machine è la macchina maggiormente utilizzata per gli esercizi addominali. Visto che gli addominali svolti alla macchina sono molto meno impegnativi e più pratici molti atleti non a caso svolgono sono alla macchina il loro allenamento degli addominali.
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Snellire vita fianchi

Snellire la vita e i fianchi senza conoscerne la reale percentuale di grasso è difficile. La misurazione del rapporto vita/fianchi viene chiamata in gergo Waist to Hip Rate. Basterà misurare prima  la circonferenza della vita al di sopra dell'ombelico.
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    Buonerbe Regola Forte aiuta l’intestino a ritrovare la sua fisiologica e naturale regolarità.

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    E’ un integratore  alimentare di Vitamine A, C ed E, Selenio, Glutatione ridotto e Coenzima Q10 utile.

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    Nelle situazioni di iperacidità è importante proteggere opportunamente la parete dello stomaco per contrastare la comparsa di eventuali fastidi gastrici.

 

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