yoga e pilates

Yoga respirazione

redattore — Mon, 03 Sep 2007 10:17:33 +0000

La respirazione è un elemento fondamentale nello yoga e può essere suddivisa in tre fasi. Per prima la respirazione yoga alta (clavicolare) poi la respirazione toracica e in fine quella addominale (diaframmatica).

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3 posizioni yoga

redattore — Sat, 13 Oct 2007 06:00:42 +0000

Le tre posizioni yoga maggiormente utilizzate. Iniziamo descrivendo l'esercizio yoga chiamato Posizione del Pappagallo è consigliato a chi vuole iniziare una dieta dimagrante e ha paura di cedere alle tentazioni...

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2 esercizi yoga

redattore — Fri, 12 Oct 2007 10:29:41 +0000

Tra gli esercizi yoga c'è il primo gesto della lepre che serve per tonificare collo e gola, riscaldare le vertebre cervicali, tonificare gli organi addominali e ridurre i gonfiori di stomaco e intestino.

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Posizioni yoga - La barca

redattore — Wed, 05 Sep 2007 08:34:43 +0000

L'esercizio yoga chiamato Posizione della barca aiuta a rinforzare e massaggiare gli addominali e l'intestino, aiutando a eliminare i gas intestinali e appiattendo l'addome. L'esercizio consiste nel sedersi con il busto alzato e le gambe unite e distese davanti, mani appoggiate al suolo dietro al busto.

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Yoga Ashtanga, Bhakti

redattore — Tue, 18 Dec 2007 14:26:17 +0000

Per yoga Ashtanga si intende la forma più vigorosa dello yoga che unisce movimenti e respirazione in precise sequenze di posizioni. Questo particolare tipo di yoga favorisce lo sviluppo della forza e la flessibilità. Praticamente lo yoga Ashtanga è da considerarsi la forma recente di yoga detta anche power yoga diffusissima negli Usa.

tags: yoga

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Yoga

redattore — Tue, 18 Dec 2007 18:59:19 +0000

Lo yoga è una pratica antichissima facente parte della filosofia indù. Lo yoga ha lo scopo principale di congiungere il corpo allo spirito spingendo cosi la persona ad avvicinarsi anche allo stile di vita sano e ad una adeguata condotta morale.

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Pilates in caso di gravidanza

supercocco — Fri, 05 Oct 2007 07:16:55 +0000

Il pilates è una disciplina che con i suoi esercizi e movimenti dolci va bene anche per le donne in gravidanza ed ha l'obiettivo di preparare la postura e la muscolatura per un parto efficiente ed un post-parto in salute.

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Lo yoga

redattore — Mon, 03 Sep 2007 08:37:39 +0000

Lo yoga fu fondato da Siva in India più di 10.000 anni fa con l'intento di trovare l'equilibrio perfetto. Yoga deriva dal sanscrito e significa unione (del corpo, della mente e dell'anima). La pratica dello yoga non è solo un esercizio fisico, ma soprattutto uno stato mentale e corporeo con lo scopo di sviluppare la propria capacità di osservare il presente.

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Yoga e dieta

redattore — Tue, 04 Sep 2007 07:07:24 +0000

La dieta e lo yoga sono strettamente legati all'equilibrio e al benessere psicofisico. Lo Yoga va considerato come un modo di vivere, perciò l'alimentazione ne rappresenta uno degli aspetti fondamentali.

tags: dieta yoga

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Pilates e pensieri

supercocco — Tue, 02 Oct 2007 07:30:43 +0000

Il Pilates si percepisce in modo molto soggettivo e dipende dal modo in cui si considera tutto il Metodo Pilates ed è anche per questo che risulta difficile dare una definizione standard.

tags: fitness metodo pilates pilates

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