Effetti e benefici omega 3

Quali sono benefici ed effetti degli omega 3? La salute di una persona e della sua famiglia, si sa, è molto importante e quasi sempre, quando si comincia a pensare ad una “vita sana”, il primo passo che si decide di fare è cambiare tipo di alimentazione. Si prediligeranno perciò alimenti biologici, naturali, ripartiti in pasti giornalieri regolari. Gli alimenti fino a quel momento assunti durante pasti poco calibrati, vengono eliminati dalla dieta. Sicuramente, iniziando un percorso di benessere alimentare, si sentirà parlare molto degli alimenti contenenti gli acidi grassi denominati “Omega 3”.

Effetti e benefici omega 3

Omega 3 benefici ed effetti

Gli omega 3:

Questi acidi grassi sono un vero e proprio toccasana per il corpo, al quale apportano diversi vantaggi.

Sono acidi grassi insaturi che si trovano in un certo numero di alimenti, prevalentemente prodotti ittici, anche se alcuni consumatori li aggiungono alla loro dieta quotidiana sotto forma di integratori.

Gli acidi grassi Omega 3 sono costituiti da 3 tipi di grassi polinsaturi:

  • l'acido docosaesaenoico (DHA),
  • l’acido α-linolenico (ALA),
  • l'acido eicosapentaenoico (EPA).

L'acido più efficace nel trattamento della malattia e dei sintomi è quello denominato “DHA”, anche se la metabolizzazione di ciascun acido polinsaturo varia di persona in persona, in base alla sua predisposizione genetica.

Altre denominazioni:

  • Acido Docosahexaenoico,
  • DHA,
  • Olio di acido pesci grassi,
  • Acidi grassi n-3,
  • Omega 3,
  • Omega-3 acidi grassi,
  • W-3

Obiettivi degli Omega 3: migliorare la salute generale dell’individuo.

Applicazione ed uso degli Omega 3 presenti nell’alimentazione:

  • ADD (Attention Deficit Disorder) / ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder),
  • Alzheimer,
  • Artrite,
  • Disturbo bipolare,
  • Capelli fragili,
  • Benessere cellulare,
  • Depressione,
  • Diabete,
  • Affaticamento,
  • Salute del cuore,
  • Ipertensione,
  • Infiammazione,
  • Inibizione della crescita delle cellule tumorali,
  • Dolori articolari,
  • Lupus,
  • Metabolismo,
  • Emicrania,
  • Obesità,
  • Osteoporosi

Potenziali effetti collaterali degli Omega 3:

  • Bruciore di stomaco,
  • Diarrea,
  • Eccessiva diluizione del sangue,
  • Nausea

Effetti positivi e benefici per l'organismo da parte degli omega 3

Naturale benessere

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