Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Pompare i pettorali

    Pompare i pettorali - Esercizi per pompare i pettorali
    Per allenare e pompare i muscoli pettorali vi sono diversi esercizi e tecniche utili allo scopo alle quali bisogna abbinare oltre la costanza come di consueto, anche una alimentazione dedicata al fine di ottenere il massimo risultato.
  • Tonificare corpo

    Tonificare il corpo - Suggerimenti e consigli per tornificare il corpo
    Tonificare il corpo con esercizi mirati non è difficile come si pensa, tonificare il corpo per la donna di qualsiasi età e molto importante ed e' una attività che si puo' fare a buoni livelli sia a casa che in palestra. Per tonificare tutto il corpo è fondamentale eseguire degli esercizi sinergici che coinvolgano sollecitando più muscoli del corpo senza focalizzarsi inutilmente su di una sola zona come si pensava in passato.
  • Scolpire gli addominali

    Scolpire addominali - Come scolpire gli addominali
    Come scolpire gli addominali? Scolpire gli addominali è il vostro obbiettivo? Quali sono gli esercizi e le corrette modalità per ottenere degli addominali scolpiti da urlo? Scolpire gli addominali è il desiderio di moltissime persone, giovani ed anziani, uomini e donne che vogliono mettere in risalto il proprio fisico per acquisire attrattività ed eleganza ai propri occhi e a quegli degli altri. Se avete intenzione di rimodellare il vostro corpo e rinvigorirlo in modo pratico e sano, qui di seguito potrete venire a conoscenza di alcuni efficaci esercizi che possono garantire il raggiungimento del vostro obbiettivo principale: scolpire gli addominali!
  • Esercizi cellulite (gratis)

    Esercizi cellulite - Esercizi cellulite gratis
    Esercizi e cellulite due parole che vanno a braccetto, gli esercizi contro la cellulite sono la soluzione ideale, cominciate subito a svolgerli regolarmente, in maniera da non ritrovarvi impreparati alla prova costume che anche quest'anno vi attende... Gli esercizi per la cellulite: bellezza e benessere Dopo aver provato numerosi trattamenti per eliminare quello strato di grasso sottocutaneo che si forma in alcune zone del corpo, in particolar modo nelle gambe e nei glutei, potreste lamentarvi dei risultati ottenuti.
  • Gambe e caviglie più sottili

    Gambe e caviglie più sottili
    Caviglie e gambe migliori con lo Stiletto Stretching. L'ultima novità made in U.s.a. per il modellamento della muscolatura di gambe cosce che va eseguita esclusivamente su scarpe dècollettè.
  • Addominali con la flexi bar

    Addominali con la flexi bar
    Ci sono vari modi per allenare bene e correttamente gli addominali, la flexi-bar in sostanza é una barra flessibile con dei pesi posti alle estremità ed attraverso la risposta del corpo all'azione della vibrazione della flexi-barra, si determina una profonda reazione di tensione riflessa del tronco, che normalmente non potrebbe essere raggiunta attraverso la semplice volontà. Infatti si è visto che un certo numero di vibrazioni per minuto, causa non solo un allenamento della forza muscolare, del metabolismo e della frequenza cardiaca, ma anche e soprattutto, l'attivazione dei muscoli estensori del dorso sia medi che profondi, nonché di tutta la muscolatura addominale ed il fondo del bacino.