Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Migliori esercizi addominali

    Migliori esercizi per addominali - I migliori esercizi addominali
    Migliori esercizi per addominali? I migliori esercizi per allenare gli addominali si riferiscono a quelli che da una parte sono in grado di reclutare il maggior numero di fibre del suddetto gruppo muscolare e che invece dall’altra parte non compromettano la salute dell’individuo, nella fattispecie del rachide lombare.
  • Elettrostimolatori

    Elettrostimolatori - Elettrostimolatori come funzionano
    Gli elettrostimolatori professionali e non funzionano? Gli elettrostimolatori di ultima generazione sono tecnologicamente avanzati e dotati di programmi che consentono di ottenere un lavoro finalizzato al miglioramento del corpo a livello atletico ed estetico, con buoni risultati per quel che riguarda il trattamento della cellulite. Come funzionano gli elettrostimolatori? Si parla di elettrostimolatori come trattamento anticellulite soprattutto in combinata con un po' di attività fisica, un'alimentazione equilibrata e massaggi con i prodotti giusti. Dopo la stimolazione la circolazione superficiale è particolarmente attiva ecco perché si consiglia di applicare creme rassodanti o riducenti.
  • Slide ginnastica aerobica

    Slide ginnastica aerobica
    Lo slide fa parte della ginnastica aerobica ed è uno tra gli esercizi di aerobica maggiormente utilizzati al mondo. È una tecnica inventata dai popoli scandinavi ed impiegata tuttora nella fisioterapia. Questa variante della tradizionale attività aerobica consiste nel lavorare con movimenti laterali del corpo.
  • Addominali scolpiti in una settimana

    Addominali scolpiti in una settimana
    Addominali scolpiti in una settimana? Manca poco all'estate e volete avere gli addominali scolpiti in una settimana? Oppure volete semplicemente guardarvi allo specchio con soddisfazione e lo volete al più presto? Sappiate che avere addominali scolpiti in una settimana non è più un tragaurdo tanto lontano. Molti penseranno che sia una delle solite diete spacca stomaco abbinata a 7 giorni di ritiro in palestra, ma non è così.
  • Esercizi per allenare la schiena gratis

    Esercizi schiena - Come allenare la schiena con esercizi efficaci
    Esercizi per allenare la schiena, in particolare ecco come allenare i diversi muscoli della schiena che sono importanti per acquisire una postura corretta e la classica ed invidiabile forma a "V " tipica di chi allena al meglio e con costanza assoluta la propria schiena.
  • Esercizi per appiattire ventre ed addome

    Esercizi per appiattire il ventre - Esercizi per appiattire l'addome
    Quali esercizi per appiattire addome e ventre? Chiunque desideri un ventre piatto dovrà lavorare sodo effettuando degli esercizi per appiattire addome e ventre lanciandosi su una dieta sana ed equilibrata. In questo modo avremmo maggiori possibilità di raggiungere l'obbiettivo finale di dimagrire ed avere una bella pancia piatta. La prima cosa che dobbiamo fare per ottenere un ventre piatto è impostare questo desiderio come obiettivo principale per motivarsi. Immaginatevi di avere degli addominali perfetti.