Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Addominali perfetti

    Addominali perfetti - Ottenere addominali perfetti
    Addominali perfetti? Come ottenere addominali perfetti in poco tempo? L'estate è proprio dietro l'angolo e noi sappiamo cosa comporta: costumi da bagno, abiti e top che riveleranno le nostre forme. Per questo troveremo alcuni esercizi utili per poter rivelare degli addominali perfetti quest'estate.
  • Scolpire gli addominali

    Scolpire addominali - Come scolpire gli addominali
    Come scolpire gli addominali? Scolpire gli addominali è il vostro obbiettivo? Quali sono gli esercizi e le corrette modalità per ottenere degli addominali scolpiti da urlo? Scolpire gli addominali è il desiderio di moltissime persone, giovani ed anziani, uomini e donne che vogliono mettere in risalto il proprio fisico per acquisire attrattività ed eleganza ai propri occhi e a quegli degli altri. Se avete intenzione di rimodellare il vostro corpo e rinvigorirlo in modo pratico e sano, qui di seguito potrete venire a conoscenza di alcuni efficaci esercizi che possono garantire il raggiungimento del vostro obbiettivo principale: scolpire gli addominali!
  • Addominali alti e bassi

    Addominali alti e bassi - Allenare gli addominali alti e bassi
    Quanto vorreste anche voi vedere i vostri addominali alti e bassi scolpiti come quelli che vedete in tv? Se volete anche voi eliminare quella O dalla vostra pancia e vedere una V sexy non dovete fare altro che seguire i nostri consigli e con i giusti esercizi riuscirete a tonificare i vostri addominali alti e bassi, raggiungendo così il vostro obiettivo.
  • La creatina non fa male

    La creatina non fa male
    La creatina fa male? Se è vero che la creatina ha più volte confermato quello che le ricerche scientifiche hanno messo in evidenza fin dal principio e cioè che funziona molto bene nel migliorare le prestazioni atletiche degli sportivi, ci si chiede quale sarebbe il suo effetto biologico e la sua efficacia in soggetti malati. Tale quesito è stato posto ed allo stesso è anche stata erogata una risposta di validità scientifica.
  • Migliori esercizi dorsali

    Esercizi dorsali - I migliori esercizi dorsali
    Quali sono gli esercizi migliori per allenare i dorsali? I migliori esercizi per i dorsali sono quelli i cui movimenti ricalcano la direzione delle fibre di detto gruppo muscolare. Per allenare efficientemente i muscoli dorsali è necessario, quindi, sapere su quale articolazione essi passano e quindi azionano.
  • Addome scolpito

    Addome scolpito - Come e cosa fare per avere l'addome più scolpito
    Come fare ad avere un addome più scolpito? Gaudiamente, esistono dei piccoli trucchi per raggiungere questo scopo, poichè per molte persone attente alla loro immagine (sia uomini che donne), avere un addome più tonoco e scolpito rappresenta una vera e propria conquista. Ovviamente la metodologia di allenamento dipende dalle condizioni iniziali del soggetto, ma nel caso in cui la base di partenza fosse già ben formata, bastano solamente piccoli accorgimenti e semplicissime attività fisiche per raggiungere lo scopo con facilità.