Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Glutei - esercizi adatti

    Gli esercizi per allenare i glutei e le gambe sono davero tanti, gli esercizi per allenare e dimagrire nella zona glutei più comuni ed efficaci sono gli affondi e gil squats. Perchè questi portino i risultati desiderati al notro fisico è importante eseguirli correttamente, iniziamo con gli affondi laterali, utili per coinvolgere le cosce, natiche lavorando sui muscoli quadricipiti e sui glutei.
  • Addominali bassi "uomo"

    Addominali bassi uomo - Addominali bassi per l'uomo
    Anche voi, come ogni uomo, volete avere gli addominali bassi in risalto sulla vostra pancia piatta e tonica? Se volete anche voi avere degli addominali bassi come quelli che vedete sulle riviste non dovete fare altro che seguire un piano che non solo vi aiuterà nel vostro obiettivo, cioè avere gli addominali bassi da uomo vero, ma anche a scolpire il vostro intero corpo.
  • Esercizi addominali scolpiti

    Quali esercizi per avere degli addominali scolpiti?
    Addominali scolpiti? Come fare e quali esercizi fare? La conquista di una parete addominale scolpita necessita la conoscenza dei fattori determinanti al suo raggiungimento, tali fattori sono: allenamento e dieta, tutto inizia dall'opposizione di resistenze alla funzione articolare dei muscoli interessati soddisfa il presupposto esistenziale del concetto di "allenamento". Più precisamente, col termine "allenamento" si intendono stimolazioni psico-fisiche atte ad indurre adattamenti nervosi e/o morfologici di diversa entità.
  • Serie per definizione : Quante serie aumentare la massa

    Serie per definizione muscolare - Serie per aumentare la massa
    Quante serie per aumentare la massa muscolare? Quante serie per migliorare la definizione muscolare? Tutto inizia da un semplice concetto che si può appunto identificare con il nome di concetto di serie. Talvolta accade, per migliorare le proprie conoscenze o per spingerci oltre quello che già sappiamo, di avere bisogno di nuovi stimoli, di essere sollecitati a correggere vecchi errori, ma soprattutto di reagire alle diverse provocazioni.
  • Rassodare e scolpire l' addome

    Rassodare e scolpire addome - Scolpire e rassodare l'addome in fretta
    È possibile rassodare e scolpire l'addome, sebbene l’addome, in particolar modo la zona inferiore, sia una delle aree del corpo più difficili da tonificare e scolpire; è necessario adottare una dieta sana ed equilibrata e praticare regolarmente attività fisica per rassodare e scolpire l’addome, tuttavia i muscoli addominali sono tra i muscoli più difficili da scolpire, di conseguenza è necessario un paziente e frequente esercizio fisico.
  • Addominali definiti per l' uomo

    Addominali definiti uomo - Addominali più definiti per l'uomo
    Per ogni uomo gli addominali definiti rappresentano un obiettivo molto importante, quindi avete intenzione di rimodellare il vostro look sfoggiando addominali di ferro? Volete assomigliare il più possibile ad un Dio greco o romano? Definire gli addominali è senza dubbio uno dei sogni e degli obbiettivi principali di milioni di uomini in tutto il mondo, che vogliono apparire più affascinanti e più eleganti ai propri occhi e a quelli delle persone che li circondano. Ci sono tutta una serie di consigli che, se seguiti correttamente, vi possono senza dubbio avvantaggiare per poter scolpire al meglio la zona del ventre, quindi date un'attenta occhiata qui sotto.