Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Esercizi addominali con panca

    Esercizi addominali con panca - Esercizi per addominali con panca
    Fare gli addominali su panca? Allenare gli addominali facendo gli esercizi appositi per addominali con l'aiuto della panca piu' adatta è una buona cosa perché gli esercizi per la stimolazione dei muscoli della parete addominale possono essere eseguiti a corpo libero, con l'uso di macchinari ed altre attrezzature specifiche. In questa sede si valuterà l'utilizzo dell'attrezzo " panca " quale mezzo per l'esercizio di tale area muscolare.
  • Quante calorie si bruciano correndo

    Quante calorie si bruciano e si consumano correndo?
    Lo sai quante calorie si consumano correndo? Bruciare le calorie correndo è un buona buona base di partenza per consumare le le calorie introdotte in eccesso con la normale alimentazione, ed una stima delle calorie bruciate correndo si può fare basandosi sul peso del corridore e quanto velocemente corra. Ecco alcune statistiche di calorie bruciate correndo per 1,5 chilometri a velocità diverse e pesi differenti delle persone che corrono: 67 kg 87 - 92 calorie 80 kg 116 - 122 calorie 78 kg 200 - calorie 120 kg - 181-191 calorie
  • Rassodare e scolpire l' addome

    Rassodare e scolpire addome - Scolpire e rassodare l'addome in fretta
    È possibile rassodare e scolpire l'addome, sebbene l’addome, in particolar modo la zona inferiore, sia una delle aree del corpo più difficili da tonificare e scolpire; è necessario adottare una dieta sana ed equilibrata e praticare regolarmente attività fisica per rassodare e scolpire l’addome, tuttavia i muscoli addominali sono tra i muscoli più difficili da scolpire, di conseguenza è necessario un paziente e frequente esercizio fisico.
  • Come fare gli addominali scolpiti

    Come fare gli addominali scolpiti
    Come fare ad ottenere addominali più scolpiti? Una delle questioni di fitness più comuni è racchiusa in una domanda: come fare per avere degli addominali scolpiti? Avete mai notato il corpo di alcuni modelli? Non sono fantastici? Loro hanno davvero sviluppato il loro corpo, ma non potete nemmeno immaginare la quantità di duro lavoro che hanno dovuto fare per sviluppare tutto quel ben di dio.
  • Come aumentare il seno con esercizi

    Aumentare il seno con esercizi - Come aumentare il seno con esercizi
    Come aumentare il seno con esercizi ? Quali sono gli esercizi efficaci per aumentare il seno? Se volete aumentare il seno con esercizi dovrete mantenere un regime di allenamento costante per riuscire finalmente a vedere un paio di misure in più sul vostro torace e sentirvi così più belle e sicure in voi stesse. E' questa la soluzione ideale per voi! Riuscirete non solo ad aumentare il seno, ma vi garantirete anche un benessere fisico maggiore grazie all'azione che determinati esercizi hanno sul vostro corpo. Vi aiuteranno a sentirvi più in forma e ad evitare il rischio di incorrere in malattie o problemi di varia natura.
  • Fitwalking

    Fitwalking
    Il fitwalking è una disciplina fitness ottima per mantersi in forma in modo semplice... camminando. Possono farlo tutti indipendentemente dal sesso o dall'età.