Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Interval training: allenarsi con interval training

    Interval training - Allenamento interval training
    Interval training per dimagrire? L'interval training, noto anche come HIIT, è diventato immensamente popolare negli ultimi dieci anni. Interval training coinvolge i muscoli alternando brevi emissioni di esercizio di intensità molto elevata (gli intervalli di lavoro) con brevi segmenti di attività fisica a bassa intensità (intervalli di recupero).
  • Esercizi addominali uomo

    Esercizi addominali uomo - Quali esercizi addominali per l'uomo
    Esercizi addominali appositi per l'uomo? Prima di descrivere gli esercizi addominali uomo è necessario fare una premessa all’uopo doverosa, una muscolatura tonica o meglio ipertrofica dei muscoli della regione antero-laterale dell’addome è sicuramente sinonimo, da un punto di vista psicologico, della cura di sé e, da un punto di vista anatomo-funzionale, di un individuo forte ed atletico.
  • Maratona

    Maratona
    Prepararsi per una maratona è piuttosto faticoso sia dal punto di vista fisico che mentale. Ovviamente la preparazione dipende anche dal grado di preparazione atletica che si ha.
  • Allenamento body building: Massa e definizione

    Allenamento body building - Massa e definizione
    Qualsiasi metodo di allenamento bodybuilding per essere un allenamento ottimale, ovvero che a porta risultati e migliorie, deve costantemente essere monitorato ed opportunamente variato, se facessimo una riflessione sul mondo dei motori, potremmo osservare come le case automobilistiche di maggiore successo hanno una stretta relazione con il settore sportivo delle corse. Senza dubbio, in questo ambito la ricerca avanzata di nuove soluzioni volte al miglioramento delle prestazioni motoristiche ha dato da sempre un grande contributo anche allo sviluppo tecnologico delle vetture destinate ai normali automobilisti.
  • Rassodare e scolpire l' addome

    Rassodare e scolpire addome - Scolpire e rassodare l'addome in fretta
    È possibile rassodare e scolpire l'addome, sebbene l’addome, in particolar modo la zona inferiore, sia una delle aree del corpo più difficili da tonificare e scolpire; è necessario adottare una dieta sana ed equilibrata e praticare regolarmente attività fisica per rassodare e scolpire l’addome, tuttavia i muscoli addominali sono tra i muscoli più difficili da scolpire, di conseguenza è necessario un paziente e frequente esercizio fisico.
  • Rebounding trampolino

    Rebounding trampolino
    Il rebounding e le donne, utile per perdere peso. Partiamo dal sapere che una caloria corrisponde alla quantità di calore necessaria ad aumentare di un grado Celsius un grammo d’acqua. Piuttosto che tentare di eliminare le calorie, sarebbe importante imparare a usarle con saggezza.