Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Zumba fitness

    Zumba fitness
    Zumba è un allenamento fitness con mix di aerobica e di danza con il ritmo di salsa e merengue, l'ideatore dello zumba fitness è Alberto Perez, coreografo colombiano, che sostiene Zumba fitness come movimento e puro divertimento. Nel zumba fitness ci si muove veloci e con ritmo, concentrandosi soprattutto sul bacino. Stretching, movimenti per tonificare i muscoli e rimodellare i fianchi, etc. etc. : questo è solo l'inizio dello zumba.
  • Addominali scolpiti in poco tempo a casa

    Addominali scolpiti in poco tempo a casa
    Alzatevi dal divano, buttate via il telecomando: oggi potrete avere gli addominali scolpiti in poco tempo stando comodamente a casa vostra! Non c'è nessun bisogno di passare ore in palestra quando potete dimagrire e rendere così il vostro corpo più sano e bello, senza muovervi da casa; volete sì o no avere rendere i vostri addominali scolpiti in poco tempo?
  • Addominali bassi esercizi

    Addominali bassi esercizi - Addominali bassi esercizi efficaci
    Prima di svelarvi quali esercizi sono più indicati per i vostri addominali bassi, dovete capire che l'allenamento non serve a niente se non prendete le giuste precauzioni alimentari poichè gli esercizi per addominali bassi servono sì a sviluppare questa fascia muscolare, però innanzitutto bisogna eliminare lo strato di grasso che ricopre i vostri cuscinetti, facendovi la pancia a O.
  • Esercizi per allenare la schiena gratis

    Esercizi schiena - Come allenare la schiena con esercizi efficaci
    Esercizi per allenare la schiena, in particolare ecco come allenare i diversi muscoli della schiena che sono importanti per acquisire una postura corretta e la classica ed invidiabile forma a "V " tipica di chi allena al meglio e con costanza assoluta la propria schiena.
  • Esercizi per la schiena

    Esercizi per la schiena
    Esistono una grande varietà di esercizi per la schiena concepiti per far lavorare tutte le aree della schiena, in modo da rinforzarla in toto e non per settori, iniziamo subito con gli esercizi per il gran dorsale che è il muscolo che funzionalmente unisce le braccia al tronco ed è il muscolo che dà la caratteristica forma a “V” alla schiena e consente alle braccia di tirare verso l’alto il corpo ed esso viene stimolato e quindi allenato con i movimenti di trazione.
  • Addominali alti bassi e obliqui

    Addominali alti bassi e obliqui
    Addominali alti bassi e obliqui? I muscoli addominali alti bassi e obliqui costituiscono l'addome e, in particolare, quelli trasversali e obliqui costituiscono il retto dell'addome. I muscoli addominali superiori, in media, sono quelli che tendono ad essere bersaglio di esercizi addominali comuni come gli addominali stessi. Gli addominali inferiori e obliqui sono molto più difficili da colpire, e dobbiamo prenderci cura di assicurarci di non trascurarli.