Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Pancia piatta fitness

    Fitness pancia piatta - Pancia piatta fitness
    Mai provato il fitness per la pancia piatta? Volete sfruttare il potere del fitness abbinato ai giusti esercizi, mirati per fare la pancia piatta? Gli esercizi per la pancia piatta sono la strategia migliore per snellire e tonificare la zona dei vostri addominali, ecco perché sono la soluzione preferita di così tante persone che hanno il vostro stesso sogno, e cioè ammirare allo specchio la loro pancia piatta, grazie agli esercizi che agiscono direttamente su di essa. Se volete però che il risultato finale sia ciò che vi aspettate, dovrete mantenere un saldo impegno e dedizione a svolgerli nella maniera corretta.
  • Pedane vibranti (storia)

    Come funzionano le pedane vibranti?
    Tutto ha un inizio e questo vale anche per le pedane vibranti, le origini della vibrazione risalgono a circa 40 anni fa quando l'agenzia spaziale russa cominciò ad utilizzare le pedane vibranti per addestrare i suoi cosmonauti a combattere e sopportare gli effetti della gravità zero.
  • Pedane vibranti e riabilitazione

    Pedane vibranti per la riabilitazione
    Pedane vibranti anche per i professionisti che lavorano nel campo della riabilitazione sportiva, che sono stati rapidi e tra i primi nel inserire la vibrazione nei loro centri specialistici. Come lo scozzese Allister Hogg che utilizza la vibrazione in caso di problemi al ginocchio come spiegato anche in un recente lavoro di Haas e Scmidtbleicher che testò la vibrazione (5 x 60 secondi) per ottimizzare recupero da un danno "ACL". In Finlandia, per esempio, fu inserita la pedana vibrante nell'allenamento settimanale di 56 giovani uomini sani e donne per un periodo di 8 mesi.
  • Aumentare massa muscolare: Aumentare massa magra

    Aumentare massa muscolare - Come aumentare la massa muscolare magra velocemente
    Come aumentare la massa muscolare? Il primo passo per aumentare la massa magra muscolare velocemente ed in minor tempo è capire come è distribuito il peso corporeo, il peso corporeo si può definire una entità eterogenea poiché costituita da diversi tessuti di diversa natura e vi sono diversi modelli costituzionalistici della composizione corporea che classificano le diverse entità compartimentali che contribuiscono alla formazione della massa corporea totale dell’individuo.
  • Scolpire gli addominali

    Scolpire addominali - Come scolpire gli addominali
    Come scolpire gli addominali? Scolpire gli addominali è il vostro obbiettivo? Quali sono gli esercizi e le corrette modalità per ottenere degli addominali scolpiti da urlo? Scolpire gli addominali è il desiderio di moltissime persone, giovani ed anziani, uomini e donne che vogliono mettere in risalto il proprio fisico per acquisire attrattività ed eleganza ai propri occhi e a quegli degli altri. Se avete intenzione di rimodellare il vostro corpo e rinvigorirlo in modo pratico e sano, qui di seguito potrete venire a conoscenza di alcuni efficaci esercizi che possono garantire il raggiungimento del vostro obbiettivo principale: scolpire gli addominali!
  • Esercizi addominali per donne

    Esercizi addominali per donna - Esercizi addominali donne
    Esistono esercizi addominali per le donne? Esistono esercizi addominali per la donna appositamente sviluppati, anche perché la parete addominale è sicuramente quella regione anatomica il cui aspetto tonico, trofico e dall’aspetto “piatto” dona al suo possessore un look prettamente atletico ed un tocco inevitabile di sex appeal.