Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Addominali bassi a casa

    Addominali bassi a casa - Allenare gli addominali bassi in casa
    Come allenare gli addominali bassi a casa ? Vorreste avere degli addominali come Brad Pitt nel film "the Fight club", effettuando dei semplici addominali bassi in casa? Beh, non sarebbe affatto una cattiva idea, in fin dei conti, avere un addome scolpito non solo rende più sexy in costume da bagno, ma vi farà godere di molti altri benefici.
  • Stepper e ministepper: benefici per dimagrire

    Stepper - Stepper benefici glutei e per dimagrire e cellulite
    Lo stepper e ministepper come funzionano per dimagrire? L’utilizzo di uno Stair Stepper o di un ministepper permette di ottenere molti vantaggi. Innanzitutto questa pedana vi aiuterà a perdere peso, dimagrire e a mantenervi in forma, migliorando anche il vostro sistema cardio-vascolare; e quando avrete raggiunto il peso stabilito, essa vi permetterà di mantenere inalterato questo benessere e a vivere più a lungo!
  • I migliori esercizi per le spalle

    I migliori esercizi per le spalle - Esercizi migliori per spalle
    I migliori esercizi per allenare le spalle implicano esercizi che coinvolgono in toto tutti i fasci muscolari di tale gruppo muscolare, la spalla è un complesso articolare costituito da ben 5 articolazioni: 3 vere o anatomiche e 2 false o fisiologiche reputate anche come veri e propri piani di scorrimento.
  • Addominali scolpiti in un mese

    Addominali Scolpiti In Un Mese - Come avere addominali scolpti in un mese
    Addominali scolpiti in un mese? Se volete vedere i vostri addominali scolpiti in un mese di allenamento vi consigliamo alcuni esercizi utili per il vostro scopo. Questi vi aiuteranno a sforzare tutta la vostra fascia addominale, sia alta che bassa, permettendovi così di vedere i risultati nel tempo sperato. Volete vedere al posto della vostra pancia una bella tartaruga? Iniziate subito gli esercizi che vi permetteranno di avere gli addominali scolpiti in un mese!
  • Addominali bassi esercizi

    Addominali bassi esercizi - Addominali bassi esercizi efficaci
    Prima di svelarvi quali esercizi sono più indicati per i vostri addominali bassi, dovete capire che l'allenamento non serve a niente se non prendete le giuste precauzioni alimentari poichè gli esercizi per addominali bassi servono sì a sviluppare questa fascia muscolare, però innanzitutto bisogna eliminare lo strato di grasso che ricopre i vostri cuscinetti, facendovi la pancia a O.
  • Prendere massa magra muscolare : come

    Prendere massa muscolare - Come prendere massa muscolare velocemente
    Come prendere massa magra muscolare velocemente? Prendere massa muscolare è parte della terminologia usata da molti neofiti frequentatori delle palestre e smaniosi di poter ottenere miglioramenti in tal senso ed in poco tempo. Più appropriatamente ci si dovrebbe riferire al raggiungimento di tale adattamento con la dizione corretta di: “aumentare la massa muscolare”.