Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Rassodare le cosce: esercizi e consigli

    Rassodare le cosce - Esercizi per rassodare le cosce velocemente
    Rassodare le cosce quando preoccuparsi? Oltretutto il problema è peggiorato dal fatto che in molte donne l’aumento di peso si osserva in un primo momento proprio nelle cosce, dove il grasso in eccesso va a localizzarsi prima che in altre parti del resto corpo. Il grasso che si concentra su questa area e sui fianchi può essere difficile da perdere ed ancora più difficile è in conseguenza il rassodamento e la tonificazione di queste stesse parti del corpo. Quando si desidera migliorare l’aspetto di cosce ed interno coscia è quindi necessario agire eseguendo specifici esercizi ed allo stesso tempo eseguire un’adeguata alimentazione per bruciare il grasso in eccesso.
  • Spinning

    Spinning per dimagrire - Spinning per perdere peso
    Fare spinning per dimagrire e perdere peso? Lo spinning è una disciplina che aiuta a bruciare diverse calorie (circa 400) ed aiuta così a perdere peso e modellare il corpo mentre si pedala su una particolare bicicletta: la spin-bike.
  • Scolpire gli addominali bassi

    Scolpire gli addominali bassi - Come scolpire addominali bassi
    Quali sono gli esercizi migliori per scolpire alla perfezione gli addominali bassi? State seguendo uno specifico programma di allenamento ed avete bisogno di consigli mirati ad incentivare il vostro lavoro? Gli addominali rappresentano sicuramente una delle zone muscolari più stimate e lavorate da atleti ed appassionati di tutto il mondo, oltre ad essere importantissimi per la postura del corpo in generale ed in quanto permettono di prevenire eventuali infortuni.
  • Esercizi addominali per donne

    Esercizi addominali per donna - Esercizi addominali donne
    Esistono esercizi addominali per le donne? Esistono esercizi addominali per la donna appositamente sviluppati, anche perché la parete addominale è sicuramente quella regione anatomica il cui aspetto tonico, trofico e dall’aspetto “piatto” dona al suo possessore un look prettamente atletico ed un tocco inevitabile di sex appeal.
  • Esercizi addominali bassi

    Esercizi addominali bassi - Esercizi per addominali bassi
    Esercizi per gli addominali bassi? Per allenare gli addominali bassi esistono appositi esercizi per gli addominali bassi. Quanti di voi sono alla ricerca di una soluzione per debellare definitivamente quell’antiestetica pancetta dalla zona bassa del ventre? Sembra accumularsi tutta là e non certo nella parte alta della parete addominale, quindi, da qui due speculazioni logiche sono alla base di ripercussioni pratiche d’intervento.
  • Quali esercizi fare per dimagrire

    Quali esercizi fare per dimagrire - Esercizi utili per dimagrire
    Quali esercizi fare per dimagrire? Quali esercizi sono utili per dimagrire? Se anche voi volete ammirare le vostre gambe ed i vostri fianchi più tonici e snelli, ma non sapere quali esercizi fare per dimagrire siete nel posto giusto. Oggi infatti vi spiegheremo alcuni esercizi mirati utili per dimagrire, facendovi diventare più magri e belli, nonché più sicuri in voi stessi.