Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Addominali perfetti

    Addominali perfetti - Ottenere addominali perfetti
    Addominali perfetti? Come ottenere addominali perfetti in poco tempo? L'estate è proprio dietro l'angolo e noi sappiamo cosa comporta: costumi da bagno, abiti e top che riveleranno le nostre forme. Per questo troveremo alcuni esercizi utili per poter rivelare degli addominali perfetti quest'estate.
  • Addominali obliqui: quali sono?

    Addominali obliqui - Quali sono gli addominali obliqui?
    Quali sono gli addominali obliqui ? Volete dimagrire e sviluppare la parte addominale del vostro corpo ma non sapete come? Desiderate anche voi avere addominali obliqui più tonici, snelli ed vedere i vostri fianchi perfetti? Vedrete che dimagrendo il vostro fisico vi gioverà dal punto di vista della salute, della felicità e della vita in generale.
  • Stepper e ministepper: benefici per dimagrire

    Stepper - Stepper benefici glutei e per dimagrire e cellulite
    Lo stepper e ministepper come funzionano per dimagrire? L’utilizzo di uno Stair Stepper o di un ministepper permette di ottenere molti vantaggi. Innanzitutto questa pedana vi aiuterà a perdere peso, dimagrire e a mantenervi in forma, migliorando anche il vostro sistema cardio-vascolare; e quando avrete raggiunto il peso stabilito, essa vi permetterà di mantenere inalterato questo benessere e a vivere più a lungo!
  • Interval training: allenarsi con interval training

    Interval training - Allenamento interval training
    Interval training per dimagrire? L'interval training, noto anche come HIIT, è diventato immensamente popolare negli ultimi dieci anni. Interval training coinvolge i muscoli alternando brevi emissioni di esercizio di intensità molto elevata (gli intervalli di lavoro) con brevi segmenti di attività fisica a bassa intensità (intervalli di recupero).
  • Personal trainer: il personal trainer online

    Personal trainer - Il personal trainer online aiuta e ti consiglia
    Il personal trainer online è una nuova forma di personal training, ma prima di entrare nel suo merito è giusto spendere una premessa chiarificatrice sulla forma base di personal training, la sua utilità ed il motivo della sua diffusione. Solo così si avrà un visione d’insieme più ampia capace di far prendere consapevolezza al singolo delle reali opportunità di rivolgersi a tale figura e, soprattutto, come selezionare tra i tanti il professionista veramente competente e non uno qualsiasi o peggio ancora un improvvisato.
  • Aeroboxe

    Aeroboxe
    Aereoboxe è una interessante variante della aerobica, l' aeroboxe è un genere di aerobica sviluppato di recente dove in sostanza vengono combinati semplici movimenti della aerobica tradizionale a colpi su appositi sacchi e passi praticati nella boxe. Il bello di questa variazione è che l'allenamento risulta equilibrato dal busto alle gambe, senza rischi per le articolazioni e consente di allenare assieme la resistenza, la potenza, la velocità e la coordinazione.