Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Esercizi addominali: Esercizi glutei

    Esercizi per allenare e tonificare assieme glutei e addominali
    Esercizi per addominali e glutei? Si grazie, per la maggior parte delle persone palestrate o meno, il parametro di valutativo dell’essere in forma parte dall’osservazione del tono-trofismo muscolare generale nonché dalla poca deposizione di grasso in specifiche aree anatomiche. Queste, normalmente risultano essere l’area addominale e quella dei glutei.D'altronde una parete addominale granitica ed asciutta e glutei trofici al punto giusto captano l’attenzione di chiunque ed in misura maggiore se tali zone sono molto esposte, come ad esempio in estate quando in spiaggia si indossa il costume.
  • Le pedane vibranti

    Pedane vibranti per dimagrire
    Le padane vibranti sono molto di voga in questo periodo ma come funzionano queste pedane? Le pedane vibranti si accendono con un bottone e da qui inizia l'allenamento. Le vibrazioni sono trasferite ai muscoli del corpo che per riflesso si contraggono. Diverse parti del corpo sono messe in contatto con la piattaforma variando le posizioni. Solitamente si parte con le accosciate e gli affondi per poi lavorare sui muscoli addominali schiena e braccia.
  • Esercizi per tonificare braccia

    Esercizi per tonificare braccia - Come tonificare le braccia
    Come tonificare le braccia? Gli esercizi per tonificare le braccia sono ottimi complementari all'utilizzo di specifiche creme rassodanti per migliorare l'aspetto tonico generale delle braccia.
  • Snellire vita fianchi

    Snellire vita fianchi
    Snellire la vita e i fianchi senza conoscerne la reale percentuale di grasso è difficile. La misurazione del rapporto vita/fianchi viene chiamata in gergo Waist to Hip Rate. Basterà misurare prima  la circonferenza della vita al di sopra dell'ombelico.
  • Stepper e ministepper: benefici per dimagrire

    Stepper - Stepper benefici glutei e per dimagrire e cellulite
    Lo stepper e ministepper come funzionano per dimagrire? L’utilizzo di uno Stair Stepper o di un ministepper permette di ottenere molti vantaggi. Innanzitutto questa pedana vi aiuterà a perdere peso, dimagrire e a mantenervi in forma, migliorando anche il vostro sistema cardio-vascolare; e quando avrete raggiunto il peso stabilito, essa vi permetterà di mantenere inalterato questo benessere e a vivere più a lungo!
  • Elettrostimolatori

    Elettrostimolatori - Elettrostimolatori come funzionano
    Gli elettrostimolatori professionali e non funzionano? Gli elettrostimolatori di ultima generazione sono tecnologicamente avanzati e dotati di programmi che consentono di ottenere un lavoro finalizzato al miglioramento del corpo a livello atletico ed estetico, con buoni risultati per quel che riguarda il trattamento della cellulite. Come funzionano gli elettrostimolatori? Si parla di elettrostimolatori come trattamento anticellulite soprattutto in combinata con un po' di attività fisica, un'alimentazione equilibrata e massaggi con i prodotti giusti. Dopo la stimolazione la circolazione superficiale è particolarmente attiva ecco perché si consiglia di applicare creme rassodanti o riducenti.