Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Scolpire gli addominali in poco tempo

    Scolpire gli addominali in poco tempo? Come?
    Scolpire gli addominali in poco tempo? E' possibile scolpire gli addominali in poco tempo? Volete sviluppare una regione addominale ben definita, ma non sapete quali sono i migliori consigli e suggerimenti affinché questo avvenga nel più breve tempo possibile? Inutile negarlo, degli addominali scolpiti e bene in vista non possono che attirare l'occhio delle altre persone, anche se tuttavia ottenere un risultato del genere non avviene dal giorno alla notte, ma implica una buona quantità di lavoro, di disciplina e di dedizione.
  • Pompare i muscoli

    Pompare i muscoli - Pompare muscoli in poco tempo
    Pompare i muscoli è lo scopo massimo dei frequentatori di ogni palestra, d'altronde chei più di loro tiene ai propri muscoli anche nella diversità delle accezioni con cui è utilizzato tale termine rispetto al suo significato squisitamente tecnico, cioè quello di far affluire una gran quantità di sangue ai muscoli e queste si riferiscono per la maggiore ad indicare fenomeni d’ipertrofia muscolare ossia “crescita muscolare”. Quindi che cosa fare per Pompare i muscoli o meglio farli crescere?
  • Step: esercizi aerobica

    Step esercizi - Esercizi di aerobica con lo step
    Lo step fa bene, ed esercizi di aerobica è sinonimo di step, la versione della aerobica più praticata al mondo sia dagli uomini che dalle donne ma anche da anziani e inesperti, lo step è una nuova forma di allenamento derivata dalla aerobica tradizionale molto semplice che si esegue salendo e scendendo da una piattaforma fissa ad altezza regolabile simile ad un gradino.
  • Le pedane vibranti

    Pedane vibranti per dimagrire
    Le padane vibranti sono molto di voga in questo periodo ma come funzionano queste pedane? Le pedane vibranti si accendono con un bottone e da qui inizia l'allenamento. Le vibrazioni sono trasferite ai muscoli del corpo che per riflesso si contraggono. Diverse parti del corpo sono messe in contatto con la piattaforma variando le posizioni. Solitamente si parte con le accosciate e gli affondi per poi lavorare sui muscoli addominali schiena e braccia.
  • Gambe e caviglie più sottili

    Gambe e caviglie più sottili
    Caviglie e gambe migliori con lo Stiletto Stretching. L'ultima novità made in U.s.a. per il modellamento della muscolatura di gambe cosce che va eseguita esclusivamente su scarpe dècollettè.
  • Power walking - Fitness power walking

    Power walking - Power walking per dimagrire
    Dimagrire con il power walking? Il power walking non può essere definito jogging e non è una corsa, ma è sostanzialmente una camminata più intensa sia in termini di velocità che di sforzo, un esercizio che permette di allenare e mantenere sano il sistema cardiovascolare. Il potenziamento si può ottenere in vari modi: con il supplemento dei pesi (wogging), oppure allenandosi su terreni particolari come ad esempio sulla sabbia, mantenendo ritmi sostenuti.