Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Power walking - Fitness power walking

    Power walking - Power walking per dimagrire
    Dimagrire con il power walking? Il power walking non può essere definito jogging e non è una corsa, ma è sostanzialmente una camminata più intensa sia in termini di velocità che di sforzo, un esercizio che permette di allenare e mantenere sano il sistema cardiovascolare. Il potenziamento si può ottenere in vari modi: con il supplemento dei pesi (wogging), oppure allenandosi su terreni particolari come ad esempio sulla sabbia, mantenendo ritmi sostenuti.
  • Esercizi per appiattire la pancia

    Esercizi semplici ma efficaci per appiattire la pancia
    Appiattire la pancia in una settimana? Quali sono gli esercizi per ottenere una pancia piatta? La pancia ed un conseguente ventre più piatto è il risultato del buon esito dell’applicazione di diversi fattori di varia natura, il ventre piatto può essere considerato come la conseguenza di: Poco grasso addominale Anamento o riduzione del gonfiore gastro-intestinale Effetto del torchio addominale
  • Scolpire gli addominali in poco tempo

    Scolpire gli addominali in poco tempo? Come?
    Scolpire gli addominali in poco tempo? E' possibile scolpire gli addominali in poco tempo? Volete sviluppare una regione addominale ben definita, ma non sapete quali sono i migliori consigli e suggerimenti affinché questo avvenga nel più breve tempo possibile? Inutile negarlo, degli addominali scolpiti e bene in vista non possono che attirare l'occhio delle altre persone, anche se tuttavia ottenere un risultato del genere non avviene dal giorno alla notte, ma implica una buona quantità di lavoro, di disciplina e di dedizione.
  • Esercizi addominali a casa

    Esercizi addominali a casa - Esercizi per allenare addominali a casa
    Come fare gli addominali a casa? Esercizi facili per allenare gli addominali a casa? Gli esercizi per gli addominali sono esercizi semplici per allenarsi e questi esercizi possono essere fatti anche a casa senza problemi, la maggior parte delle persone alla ricerca di un miglioramento funzionale nonché estetico del proprio corpo si reca nelle sale pesi delle palestre e/o dei centri fitness per sottoporsi a programmi d’allenamento specifici che prevedono l’utilizzo di macchinari, attrezzature e quant’altro si presti utile ed in linea al raggiungimento del risultato desiderato.
  • Esercizi addominali scolpiti

    Quali esercizi per avere degli addominali scolpiti?
    Addominali scolpiti? Come fare e quali esercizi fare? La conquista di una parete addominale scolpita necessita la conoscenza dei fattori determinanti al suo raggiungimento, tali fattori sono: allenamento e dieta, tutto inizia dall'opposizione di resistenze alla funzione articolare dei muscoli interessati soddisfa il presupposto esistenziale del concetto di "allenamento". Più precisamente, col termine "allenamento" si intendono stimolazioni psico-fisiche atte ad indurre adattamenti nervosi e/o morfologici di diversa entità.
  • La creatina non fa male

    La creatina non fa male
    La creatina fa male? Se è vero che la creatina ha più volte confermato quello che le ricerche scientifiche hanno messo in evidenza fin dal principio e cioè che funziona molto bene nel migliorare le prestazioni atletiche degli sportivi, ci si chiede quale sarebbe il suo effetto biologico e la sua efficacia in soggetti malati. Tale quesito è stato posto ed allo stesso è anche stata erogata una risposta di validità scientifica.