Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Esercizi addominali bassi

    Esercizi addominali bassi - Esercizi per addominali bassi
    Esercizi per gli addominali bassi? Per allenare gli addominali bassi esistono appositi esercizi per gli addominali bassi. Quanti di voi sono alla ricerca di una soluzione per debellare definitivamente quell’antiestetica pancetta dalla zona bassa del ventre? Sembra accumularsi tutta là e non certo nella parte alta della parete addominale, quindi, da qui due speculazioni logiche sono alla base di ripercussioni pratiche d’intervento.
  • Addome scolpito

    Addome scolpito - Come e cosa fare per avere l'addome più scolpito
    Come fare ad avere un addome più scolpito? Gaudiamente, esistono dei piccoli trucchi per raggiungere questo scopo, poichè per molte persone attente alla loro immagine (sia uomini che donne), avere un addome più tonoco e scolpito rappresenta una vera e propria conquista. Ovviamente la metodologia di allenamento dipende dalle condizioni iniziali del soggetto, ma nel caso in cui la base di partenza fosse già ben formata, bastano solamente piccoli accorgimenti e semplicissime attività fisiche per raggiungere lo scopo con facilità.
  • Crunch allenamento addominali

    Crunch allenamento addominali
    Il crunch è l' allenamento principe per sviluppare gli addominali, il crunch semplice sollecita tutta la zona degl i addominali in particolare il retto dell'addominali. Il crunch viene praticato soprattutto in fase iniziale dell'allenamento solitamente per riscaldarsi. Il crunch è semplicissimo da eseguire, la posizione di partenza consiste nello stare sdraiati supini con le gambe piegate e lievemente divaricate mantenendo i pedi appoggiati al suolo, mentre le braccia vengono piegate ai lati della testa.
  • Esercizi per appiattire ventre ed addome

    Esercizi per appiattire il ventre - Esercizi per appiattire l'addome
    Quali esercizi per appiattire addome e ventre? Chiunque desideri un ventre piatto dovrà lavorare sodo effettuando degli esercizi per appiattire addome e ventre lanciandosi su una dieta sana ed equilibrata. In questo modo avremmo maggiori possibilità di raggiungere l'obbiettivo finale di dimagrire ed avere una bella pancia piatta. La prima cosa che dobbiamo fare per ottenere un ventre piatto è impostare questo desiderio come obiettivo principale per motivarsi. Immaginatevi di avere degli addominali perfetti.
  • Esercizi addominali uomo

    Esercizi addominali uomo - Quali esercizi addominali per l'uomo
    Esercizi addominali appositi per l'uomo? Prima di descrivere gli esercizi addominali uomo è necessario fare una premessa all’uopo doverosa, una muscolatura tonica o meglio ipertrofica dei muscoli della regione antero-laterale dell’addome è sicuramente sinonimo, da un punto di vista psicologico, della cura di sé e, da un punto di vista anatomo-funzionale, di un individuo forte ed atletico.
  • Fitwalking

    Fitwalking
    Il fitwalking è una disciplina fitness ottima per mantersi in forma in modo semplice... camminando. Possono farlo tutti indipendentemente dal sesso o dall'età.