Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Addominali scolpiti in un mese

    Addominali Scolpiti In Un Mese - Come avere addominali scolpti in un mese
    Addominali scolpiti in un mese? Se volete vedere i vostri addominali scolpiti in un mese di allenamento vi consigliamo alcuni esercizi utili per il vostro scopo. Questi vi aiuteranno a sforzare tutta la vostra fascia addominale, sia alta che bassa, permettendovi così di vedere i risultati nel tempo sperato. Volete vedere al posto della vostra pancia una bella tartaruga? Iniziate subito gli esercizi che vi permetteranno di avere gli addominali scolpiti in un mese!
  • Xco addominali lombari

    Xco per allenare lombari ed addominali assieme
    Xco trainer per alleare gli addominali e i lombari, forza e dinamicita’ combinati per un eccellente training per addome lombari e parte scapolo omerale ed anche per il tessuto connettivo. Un sistema oggi raccomandato da atleti e calciatori della Bundesliga ed anche da vari nazionali tedeschi vincitori di medaglie d’oro. Fare 30’ con Xco sara’ un’esperienza indimenticabile, con un allenamento corretto e pesante. Cosa e’ xco trainer? E’ un tubo di alluminio con all’interno una speciale miscela sabbiosa. Come funziona l’Xco trainer? Attraverso un movimento dinamico del tubo la sabbia al suo interno viene spostata, in modo esplosivo da un lato all’ altro. Cosi facendo nasce il “Reaktive Impakt” (impatto reattivo).
  • Addominali scolpiti "esercizi"

    Addominali scolpiti 'esercizi' - Quali esercizi per addominali scolpiti
    Addominali scolpiti con quali esercizi ? Volete avere gli addominali scolpiti ma non sapete che esercizi fare? Prima di tutto dovete capire l'importanza di questi muscoli: essi infatti vi permettono di stare in piedi e di chinarvi, di ruotare il busto e ad alzare le gambe. I muscoli addominali di dividono in 3 categorie, alti, bassi e laterali; gli esercizi che vedremo per avere addominali scolpiti sono mirati per sviluppare tutte e 3 le fasce.
  • Tonificare le braccia

    Tonificare le braccia - Come tonificare le braccia in poco tempo
    Come tonificare le braccia in poco tempo? Moltissime donne, alla domanda "Quale parte del vostro corpo non vi piace" rispondono "le braccia": se anche voi siete tra queste, e volete tonificare le vostre braccia ed i suoi muscoli vi aiuteremo noi. Tonificare le braccia significa dire addio a quella parte grassa e flaccida, significa non dover più vergognarsi ad indossare magliette a manica corte o canottiere; significa salutare per sempre quella sorta di ali da pipistrello che vedete dondolare nella zona bicipite e tricipite dei vostri arti superiori.
  • Maratona

    Maratona
    Prepararsi per una maratona è piuttosto faticoso sia dal punto di vista fisico che mentale. Ovviamente la preparazione dipende anche dal grado di preparazione atletica che si ha.
  • Esercizi per appiattire ventre ed addome

    Esercizi per appiattire il ventre - Esercizi per appiattire l'addome
    Quali esercizi per appiattire addome e ventre? Chiunque desideri un ventre piatto dovrà lavorare sodo effettuando degli esercizi per appiattire addome e ventre lanciandosi su una dieta sana ed equilibrata. In questo modo avremmo maggiori possibilità di raggiungere l'obbiettivo finale di dimagrire ed avere una bella pancia piatta. La prima cosa che dobbiamo fare per ottenere un ventre piatto è impostare questo desiderio come obiettivo principale per motivarsi. Immaginatevi di avere degli addominali perfetti.