Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Sovrallenamento

    Sovrallenamento - Cosa fare per evitarlo
    Overtraining o sovrallenamento, oramai è assodato che per continuare a migliorare e fare progressi è importante evitare il sovraccarico del corpo e per scongiurare questo, in primis è consigliabile variare il tipo di allenamento ogni sei settimane al massimo.
  • Body Gym per dimagrire

    Allenarsi per dimagrire con il body gym
    Il body gym è ottimo per allenarsi e dimagrire, il body gym sessione di esercizi per dimagrire e tonificare il corpo, un programma di esercizi basato sulle resistenze che elimina la necessità di ricorrere all’impiego di attrezzi pesanti e complicati ma è una nuova metologia di allenamento che utilizza gli elastici. È una soluzione semplice per scolpire e tonificare i muscoli ed è il modo migliore per perdere centimetri e migliorare il corpo. Il BodyGym è formato da un elastico munito di pratiche maniglie che si inserisce in una leggera barra. Con questo attrezzo si possono effettuare tutti gli esercizi, anche quelli che normalmente richiedono bilancieri, manubri, cavi e ogni altro strumento pesante e costoso.
  • Come fare gli addominali scolpiti

    Come fare gli addominali scolpiti
    Come fare ad ottenere addominali più scolpiti? Una delle questioni di fitness più comuni è racchiusa in una domanda: come fare per avere degli addominali scolpiti? Avete mai notato il corpo di alcuni modelli? Non sono fantastici? Loro hanno davvero sviluppato il loro corpo, ma non potete nemmeno immaginare la quantità di duro lavoro che hanno dovuto fare per sviluppare tutto quel ben di dio.
  • La creatina non fa male

    La creatina non fa male
    La creatina fa male? Se è vero che la creatina ha più volte confermato quello che le ricerche scientifiche hanno messo in evidenza fin dal principio e cioè che funziona molto bene nel migliorare le prestazioni atletiche degli sportivi, ci si chiede quale sarebbe il suo effetto biologico e la sua efficacia in soggetti malati. Tale quesito è stato posto ed allo stesso è anche stata erogata una risposta di validità scientifica.
  • Aerobica fa dimagrire

    Aerobica per dimagrire come - Aerobica in casa per dimagrire
    Aerobica in casa per dimagrire? L'aerobica può essere fatta a casa, che l'aerobica fa dimagrire e porti altri importanti benefici oramai è assodato non per altro infatti l'aerobica è uno degli sport preferiti per le donne e un classico in tutte le palestre perché l'aerobica è facilissima da eseguire oltre che essere molto divertente è utile per fare consumare un alto tenore energetico e favorire il relax.
  • Esercizi per appiattire ventre ed addome

    Esercizi per appiattire il ventre - Esercizi per appiattire l'addome
    Quali esercizi per appiattire addome e ventre? Chiunque desideri un ventre piatto dovrà lavorare sodo effettuando degli esercizi per appiattire addome e ventre lanciandosi su una dieta sana ed equilibrata. In questo modo avremmo maggiori possibilità di raggiungere l'obbiettivo finale di dimagrire ed avere una bella pancia piatta. La prima cosa che dobbiamo fare per ottenere un ventre piatto è impostare questo desiderio come obiettivo principale per motivarsi. Immaginatevi di avere degli addominali perfetti.