Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Esercizi dorsali corpo libero

    Esercizi dorsali corpo libero - Esercizi per allenare i dorsali a corpo libero
    Gli esercizi dorsali a corpo libero sono necessari qualora non si frequenti una sala pesi ma allo stesso tempo si desideri volgere verso la costruzione di una schiena tonica, funzionale ed con aspetto morfologico-estetico cosiddetto a “V”. I muscoli dorsali, più precisamente con tale dizione ci si riferisce al muscolo Grande Dorsale, sono importanti muscoli tra il cospicuo numero di quelli che corredano l’interezza della vasta area anatomico-muscolare della schiena.
  • Allenamento body building: carico allenante

    Allenamento body building - Carico allenante
    È chiaro che l'obiettivo dell'allenamento è quello di raggiungere un carico di tipo allenante per garantire un continuo stimolo della sintesi proteica. Nel nostro caso la seduta di allenamento, per risultare allenante e quindi produttiva, deve puntare ad un abbassamento sostanziale delle risorse energetiche delle diverse fibre muscolari (esaurimento di CP e ATP), nonché ad un intaccamento dello stesso patrimonio proteico dei vari muscoli allenati; questa condizione cosi decisiva si raggiunge soltanto a seguito di un duro lavoro coi pesi in cui la richiesta di energia supera i livelli normalmente disponibili, toccando un livello critico (da non superare, per non cadere vittime del carico eccessivo) vicino a compromettere l'equilibrio funzionale della cellula muscolare.
  • Fit boxe

    Fit boxe - Fit boxe fa dimagrire
    La fit boxe, chiamata anche aerobica boxata, è una disciplina che aiuta a dimagriare, tonifica e migliora le capacità motorie e si può definire un mix di aerobica e arti marziali con l'integrazione di un sacco imbottito (stile boxe) dove sferrare pugni, calci e altro... il tutto con musica coinvolgente in sottofondo che amplifica il divertimento.
  • Quali esercizi fare per dimagrire

    Quali esercizi fare per dimagrire - Esercizi utili per dimagrire
    Quali esercizi fare per dimagrire? Quali esercizi sono utili per dimagrire? Se anche voi volete ammirare le vostre gambe ed i vostri fianchi più tonici e snelli, ma non sapere quali esercizi fare per dimagrire siete nel posto giusto. Oggi infatti vi spiegheremo alcuni esercizi mirati utili per dimagrire, facendovi diventare più magri e belli, nonché più sicuri in voi stessi.
  • Esercizi per allenare la schiena gratis

    Esercizi schiena - Come allenare la schiena con esercizi efficaci
    Esercizi per allenare la schiena, in particolare ecco come allenare i diversi muscoli della schiena che sono importanti per acquisire una postura corretta e la classica ed invidiabile forma a "V " tipica di chi allena al meglio e con costanza assoluta la propria schiena.
  • Addominali scolpiti a tartaruga in poco tempo

    Addominali scolpiti in poco tempo - Addominali tartaruga in poco tempo
    Addominali scolpiti a tartaruga? Tutti desiderano addominali scolpiti e addominali perfetti a tartaruga in poco tempo tanto che è una delle più frequenti domande che potete leggere all’interno dei forum relativi al fitness è su come è possibile perdere in modo effettivo quanto sicuro il grasso a livello dell’area addominale.