Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Esercizi pettorali alti

    Esercizi pettorali alti - Allenare i pettorali alti
    Prima di descrivere gli esercizi appositi per tonificare i pettorali alti è bene precisare che per quanto riguarda la possibilità di reclutamento differenziato nell’ambito dei singoli gruppi muscolari, questa deve essere ricercata nelle caratteristiche anatomo-morfologiche del gruppo muscolare in oggetto.
  • Addominali definiti in poco tempo

    Addominali definiti in poco tempo - Addominali definiti poco tempo
    Come fare ad avere addominali definiti in poco tempo? L'estate è alle porte e non volete sfigurare alla prova costume, sfoggiando addominali d'acciaio che vi permetteranno di avere tutti gli occhi puntati su di voi? Ma quali sono le corrette modalità e gli esercizi che possono lavorare e rafforzare i vostri addominali in poco tempo? Sono innumerevoli le persone che vogliono fortemente raggiungere questo risultato, anche se non hanno la più pallida idea da dove cominciare. Un consiglio iniziale che dovrete sicuramente tenere bene a mente è di non credere a quelle pillole e pozioni impegnative che promettono risultati rapidissimi in breve tempo, in quanto potrebbero solamente danneggiare il vostro fisico con risultati negativi.
  • Addominali scolpiti in un mese

    Addominali Scolpiti In Un Mese - Come avere addominali scolpti in un mese
    Addominali scolpiti in un mese? Se volete vedere i vostri addominali scolpiti in un mese di allenamento vi consigliamo alcuni esercizi utili per il vostro scopo. Questi vi aiuteranno a sforzare tutta la vostra fascia addominale, sia alta che bassa, permettendovi così di vedere i risultati nel tempo sperato. Volete vedere al posto della vostra pancia una bella tartaruga? Iniziate subito gli esercizi che vi permetteranno di avere gli addominali scolpiti in un mese!
  • Esercizi per pancia piatta

    Esercizi pancia piatta - Esercizi per avere la pancia piatta
    Tutti sanno che i migliori esercizi per ottenere una pancia piatta sono gli addominali, ma questa tipologia di esercizio è spesso ritenuta noiosa e monotona, quindi come ovviare a tale problema? Utilizzare il pilates,  poichè tale disciplina si concentra sull'impiego avanzato dei muscoli addominali per svolgere le varie routine.
  • Addominali definiti e scolpiti

    Addominali definiti e scolpiti - Come fare addominali definiti e scolpiti
    Se gli addominali definiti e scolpiti sono il vostro sogno nel cassetto e volete venire a conoscenza di tutti gli esercizi e i suggerimenti che più possono fare al caso vostro? Volete poter finalmente ammirare un ventre piatto e tonico ammirato ed invidiabile? Raggiungere questo risultato è sicuramente possibile: ricordate che nessuno è nato con addominali splendidi, e per ottenerli è inevitabile fare tutta una serie di sforzi e di sacrifici. Gli esercizi fisici abbinati ad una dieta sana e corretta sono gli unici modi per avere un corpo ben scolpito. Ci sono tre aree di messa a fuoco che devono essere prese in considerazione, vediamole qui di seguito nel preciso.
  • Parkour

    Parkour
    Il parkour è una disciplina metropolitana nata in Francia negli anni ‘80 e che sta facendo successo tra i giovanni negli ultimi anni.