Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Ginnastica in casa per dimagrire

    Fare la ginnastica in casa per dimagrire
    Trovare un modo semplice ed efficace per fare della ginnastica in casa mirata a dimagrire tutto il corpo è probabilmente uno dei sogni ricorrenti di tutte quelle persone che passano il poco tempo libero all'interno della loro abitazione, insufficiente per seguire un rigoroso piano d'allenamento in palestra, ma che desiderano comunque apparire più belli ed in forma.
  • Quali esercizi fare per dimagrire

    Quali esercizi fare per dimagrire - Esercizi utili per dimagrire
    Quali esercizi fare per dimagrire? Quali esercizi sono utili per dimagrire? Se anche voi volete ammirare le vostre gambe ed i vostri fianchi più tonici e snelli, ma non sapere quali esercizi fare per dimagrire siete nel posto giusto. Oggi infatti vi spiegheremo alcuni esercizi mirati utili per dimagrire, facendovi diventare più magri e belli, nonché più sicuri in voi stessi.
  • Esercizi per gli addominali

    Esercizi addominali - Esercizi facili per i muscoli adddominali
    Esercizi da fare gli addominali? Quali esercizi per gli addominali sono più efficaci? I metodi utilizzati per l'allenamento dei muscoli addominali dovrebbero in linea di massima osservare gli stessi principi che si seguono per il potenziamento degli altri settori muscolari, con qualche variante in relazione alla loro complessità. Pertanto, a seconda dell'obbiettivo ricercato, avremo diverse metodologie di allenamento.
  • Dieta o palestra per dimagrire?

    Dieta o palestra per dimagrire - Palestra o dieta per dimagrire
    Dieta o palestra per dimagrire? Vi state chiedendo se sia meglio adottare una dieta o frequentare la palestra per poter dimagrire con risultati più efficaci? La dieta o la palestra per dimagrire sono entrambi dei modi efficienti per poter contrastare il tanto diffuso problema dei chili di troppo, ma qui di seguito analizzeremo entrambi, per poter così fornire le giuste direttive grazie alle quali potrete scegliere al meglio e senza rimorsi.
  • Tonificare le gambe: Esercizi per tonificare le gambe

    Tonificare le gambe - Esercizi per tonificare le gambe
    Perchè tonificare le gambe con esercizi appositi? Indossare gonne corte, abiti corti e altri indumenti che mettono in evidenza il fisico possono portare molte donne a sentirsi in imbarazzo poiché a nessuna fa piacere avere glutei bassi e poco tonici o le gambe un po’ mollicce. Per ovviare al problema non è sufficiente stare davanti allo specchio e piangersi addosso, serve agire in modo mirato ed efficace.
  • Allenamento per aumentare la massa muscolare

    Allenamento per aumentare la massa muscolare
    Per accrescere la massa muscolare con il proprio allenamento serve la tecnica giusta, ma qual'è questa tecnica? Diamo per scontata la seguente risposta: la tecnica è la capacità di svolgere una serie di movimenti in modo da ottenere il massimo risultato. La completa estensione di una complessa catena enterica muscolare, insieme al "timing" ottimale, è il requisito fondamentale per potere sviluppare la massima "forza" nel movimento del "servizio" nello sport del tennis. La tecnica in questo caso, in linea con la definizione sopra riportata, è l'ottimizzazione del gesto atletico.