Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Esercizi per la schiena

    Esercizi per la schiena
    Esistono una grande varietà di esercizi per la schiena concepiti per far lavorare tutte le aree della schiena, in modo da rinforzarla in toto e non per settori, iniziamo subito con gli esercizi per il gran dorsale che è il muscolo che funzionalmente unisce le braccia al tronco ed è il muscolo che dà la caratteristica forma a “V” alla schiena e consente alle braccia di tirare verso l’alto il corpo ed esso viene stimolato e quindi allenato con i movimenti di trazione.
  • Prima del fitness

    Prima del fitness
    Prima del play fitness è opportuno verificare la propria condizione di salute, solitamente prima di iscriversi in palestra viene richiesto il check up del medico che valuta molteplici aspetti per suggerire cosi l'attività fisica migliore.
  • Come fare gli addominali scolpiti

    Come fare gli addominali scolpiti
    Come fare ad ottenere addominali più scolpiti? Una delle questioni di fitness più comuni è racchiusa in una domanda: come fare per avere degli addominali scolpiti? Avete mai notato il corpo di alcuni modelli? Non sono fantastici? Loro hanno davvero sviluppato il loro corpo, ma non potete nemmeno immaginare la quantità di duro lavoro che hanno dovuto fare per sviluppare tutto quel ben di dio.
  • Come aumentare il seno con esercizi

    Aumentare il seno con esercizi - Come aumentare il seno con esercizi
    Come aumentare il seno con esercizi ? Quali sono gli esercizi efficaci per aumentare il seno? Se volete aumentare il seno con esercizi dovrete mantenere un regime di allenamento costante per riuscire finalmente a vedere un paio di misure in più sul vostro torace e sentirvi così più belle e sicure in voi stesse. E' questa la soluzione ideale per voi! Riuscirete non solo ad aumentare il seno, ma vi garantirete anche un benessere fisico maggiore grazie all'azione che determinati esercizi hanno sul vostro corpo. Vi aiuteranno a sentirvi più in forma e ad evitare il rischio di incorrere in malattie o problemi di varia natura.
  • Step in palestra per rassodare

    Step in palestra - Step tutti i giorni fa bene e tonifica il corpo
    Andare in palestra per fare step è una mossa vincente per dimagrire le pancia e tonificare le gambe, Quante volte abbiamo sentito parlare di step senza capire esattamente in cosa consiste e se davvero ci potrebbe sapere. Bè, non solo lo step è uno degli sport aerobici più diffusi ma anche un ottimo modo per perdere peso divertendosi.
  • Personal trainer: il personal trainer online

    Personal trainer - Il personal trainer online aiuta e ti consiglia
    Il personal trainer online è una nuova forma di personal training, ma prima di entrare nel suo merito è giusto spendere una premessa chiarificatrice sulla forma base di personal training, la sua utilità ed il motivo della sua diffusione. Solo così si avrà un visione d’insieme più ampia capace di far prendere consapevolezza al singolo delle reali opportunità di rivolgersi a tale figura e, soprattutto, come selezionare tra i tanti il professionista veramente competente e non uno qualsiasi o peggio ancora un improvvisato.