Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Addominali bassi "uomo"

    Addominali bassi uomo - Addominali bassi per l'uomo
    Anche voi, come ogni uomo, volete avere gli addominali bassi in risalto sulla vostra pancia piatta e tonica? Se volete anche voi avere degli addominali bassi come quelli che vedete sulle riviste non dovete fare altro che seguire un piano che non solo vi aiuterà nel vostro obiettivo, cioè avere gli addominali bassi da uomo vero, ma anche a scolpire il vostro intero corpo.
  • Idrokinesiterapia: esercizi della idrokinesiterapia

    Idrokinesiterapia - Esercizi idrokinesiterapia
    Idrokinesiterapia è una tipologia di allenamento riabilitativo che si svolge con con esercizi appositi e, come suggerisce il nome stesso, avviene in acqua. La fase iniziale di questo tipo di programma richiede un'accurata valutazione del paziente e uno scambio di informazioni riguardo le possibilità d'azione attuabili in acqua. L'intervento riabilitativo vero e proprio comporta innanzitutto una scrupolosa valutazione del quadro patologico generale che inizia da: una esatta definizione dei limiti articolari aggiunti analisi sistematica delle indicazioni terapeutiche screening dei precedenti risultati ottenuti con tradizionali tecniche riabilitative
  • Esercizi pettorali alti

    Esercizi pettorali alti - Allenare i pettorali alti
    Prima di descrivere gli esercizi appositi per tonificare i pettorali alti è bene precisare che per quanto riguarda la possibilità di reclutamento differenziato nell’ambito dei singoli gruppi muscolari, questa deve essere ricercata nelle caratteristiche anatomo-morfologiche del gruppo muscolare in oggetto.
  • Addominali durissimi

    Addominali durissimi - Come avere addominali durissimi?
    Chi vuole avere degli addominali durissimi alzi la mano ! Ebbene, in questo articolo troveremo alcuni consigli e altrettanti esercizi che permetteranno di ottenere addominali durissimi con facilità, ciò vi aiuterà a tonificare il vostro addome oppure a ottenere quelle “linee diagonali” lungo i vostri fianchi, quella V che tanto vi piace, che altro non si chiama se non “legamenti inguinali”.
  • Esercizi addominali obliqui

    Esercizi addominali obliqui - Esercizi per allenare addominali obliqui
    Quali sono gli esercizi addominali per gli obliqui? O meglio, come si allenano i muscoli obliqui dell’addome? Quali caratteristiche devono avere gli esercizi per un reclutamento specifico dei muscoli obliqui? Quali sono gli esercizi che consentono un ottimale reclutamento dei muscoli obliqui? E perché è importante allenarli? La risposta a tali domande è insita nella conoscenza anatomica di tali muscoli nonché nelle loro proprietà kinesiologiche. Pertanto, al fine di fornire delle risposte che abbiano un criterio scientificamente fondato, è doveroso fare una premessa di natura anatomica.
  • Migliori esercizi addominali

    Migliori esercizi per addominali - I migliori esercizi addominali
    Migliori esercizi per addominali? I migliori esercizi per allenare gli addominali si riferiscono a quelli che da una parte sono in grado di reclutare il maggior numero di fibre del suddetto gruppo muscolare e che invece dall’altra parte non compromettano la salute dell’individuo, nella fattispecie del rachide lombare.