Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Addominali definiti per l' uomo

    Addominali definiti uomo - Addominali più definiti per l'uomo
    Per ogni uomo gli addominali definiti rappresentano un obiettivo molto importante, quindi avete intenzione di rimodellare il vostro look sfoggiando addominali di ferro? Volete assomigliare il più possibile ad un Dio greco o romano? Definire gli addominali è senza dubbio uno dei sogni e degli obbiettivi principali di milioni di uomini in tutto il mondo, che vogliono apparire più affascinanti e più eleganti ai propri occhi e a quelli delle persone che li circondano. Ci sono tutta una serie di consigli che, se seguiti correttamente, vi possono senza dubbio avvantaggiare per poter scolpire al meglio la zona del ventre, quindi date un'attenta occhiata qui sotto.
  • Esercizi addominali scolpiti

    Quali esercizi per avere degli addominali scolpiti?
    Addominali scolpiti? Come fare e quali esercizi fare? La conquista di una parete addominale scolpita necessita la conoscenza dei fattori determinanti al suo raggiungimento, tali fattori sono: allenamento e dieta, tutto inizia dall'opposizione di resistenze alla funzione articolare dei muscoli interessati soddisfa il presupposto esistenziale del concetto di "allenamento". Più precisamente, col termine "allenamento" si intendono stimolazioni psico-fisiche atte ad indurre adattamenti nervosi e/o morfologici di diversa entità.
  • Leg curl sdraiato

    Leg curl sdraiato - Esecuzione del leg curl da sdraiato
    Il leg curl sdraiato è un esercizio di tipo isotonico che viene impiegato in palestra per allenare e potenziare i muscoli ischio-tibiali. Il leg curl da sdraiato si esegue con l'apposita macchina e consiste nella flessione della gamba sulla coscia contro resistenza offerta dalla macchina. Alcune macchine per il leg curl sdraiato sono dotate di camme, le quali permettono di sfruttare al massimo l'esercizio senza sovraccaricare le strutture articolari e per questo è bene ricordare che durante l'esecuzione dell'esercizio è preferibile non caricare mai pesi eccessivi in quanto si potrebbe comprometterne l'efficacia.
  • Addominali perfetti "esercizi"

    Addominali perfetti esercizi : Quali addominali perfetti esercizi
    Addominali perfetti ed esercizi vari; Volete scoprire quali sono gli esercizi per degli addominali perfetti? Quando si tratta di ottenere degli addominali perfetti, è necessario concentrarsi su quella, che molti di noi, chiamano la “Santa Trinità”. Ossia: dieta, allenamento cardiovascolare e sollevamento pesi.
  • Pancia piatta fitness

    Fitness pancia piatta - Pancia piatta fitness
    Mai provato il fitness per la pancia piatta? Volete sfruttare il potere del fitness abbinato ai giusti esercizi, mirati per fare la pancia piatta? Gli esercizi per la pancia piatta sono la strategia migliore per snellire e tonificare la zona dei vostri addominali, ecco perché sono la soluzione preferita di così tante persone che hanno il vostro stesso sogno, e cioè ammirare allo specchio la loro pancia piatta, grazie agli esercizi che agiscono direttamente su di essa. Se volete però che il risultato finale sia ciò che vi aspettate, dovrete mantenere un saldo impegno e dedizione a svolgerli nella maniera corretta.
  • Ventre piatto con esercizi e ginnastica

    Ventre piatto con la ginnastica e semplici ma efficaci esercizi
    Esercizi e ginnastica sono la mossa vincente per un ventre piatto e tonico, avere un bel ventre piatto si può! Basta impegnarsi con esercizi e dieta alimentare corretti e sicuramente si otterrà un bel ventre piatto da sfoderare al mare, in piscina o più semplicemente portando una bella maglietta aderente che altrimenti ci starebbe male, maschietto o femminuccia che sia!