Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Come avere un fisico perfetto

    Come avere un fisico perfetto e asciutto come quello di un modello
    Come avere un fisico perfetto? Questa è la domanda che si pongono molti neofiti e con tale terminologia mi riferisco a coloro che entrano in palestra a marzo-aprile per poi sfoggiare muscoli d’eccezione a giugno e luglio e si sottopongono ad allenamenti talvolta fin troppo estenuanti.
  • Esercizi cellulite (gratis)

    Esercizi cellulite - Esercizi cellulite gratis
    Esercizi e cellulite due parole che vanno a braccetto, gli esercizi contro la cellulite sono la soluzione ideale, cominciate subito a svolgerli regolarmente, in maniera da non ritrovarvi impreparati alla prova costume che anche quest'anno vi attende... Gli esercizi per la cellulite: bellezza e benessere Dopo aver provato numerosi trattamenti per eliminare quello strato di grasso sottocutaneo che si forma in alcune zone del corpo, in particolar modo nelle gambe e nei glutei, potreste lamentarvi dei risultati ottenuti.
  • Esercizi di aerobica per dimagrire

    Esercizi di aerobica per dimagrire - Come dimagrire facendo aerobica
    Dimagrire facendo aerobica? Gli esercizi che possono aiutare a dimagrire la pancia e i fianchi, correlati all'aerobica, sono moltissimi, poicchè aerobica è un termine che racchiude al suo interno varie discipline utili al dimagrimento. La parola aerobica significa letteralmente "con ossigeno" o "in presenza d’ossigeno". L'esercizio aerobico è un'attività che utilizza grandi gruppi muscolari, può essere mantenuta costante per un lungo periodo ed è ritmica. L’aerobica fa dimagrire perché permette di bruciare molti grassi.
  • Step: esercizi aerobica

    Step esercizi - Esercizi di aerobica con lo step
    Lo step fa bene, ed esercizi di aerobica è sinonimo di step, la versione della aerobica più praticata al mondo sia dagli uomini che dalle donne ma anche da anziani e inesperti, lo step è una nuova forma di allenamento derivata dalla aerobica tradizionale molto semplice che si esegue salendo e scendendo da una piattaforma fissa ad altezza regolabile simile ad un gradino.
  • Ventre piatto con esercizi e ginnastica

    Ventre piatto con la ginnastica e semplici ma efficaci esercizi
    Esercizi e ginnastica sono la mossa vincente per un ventre piatto e tonico, avere un bel ventre piatto si può! Basta impegnarsi con esercizi e dieta alimentare corretti e sicuramente si otterrà un bel ventre piatto da sfoderare al mare, in piscina o più semplicemente portando una bella maglietta aderente che altrimenti ci starebbe male, maschietto o femminuccia che sia!
  • Addominali scolpiti in una settimana

    Addominali scolpiti in una settimana
    Addominali scolpiti in una settimana? Manca poco all'estate e volete avere gli addominali scolpiti in una settimana? Oppure volete semplicemente guardarvi allo specchio con soddisfazione e lo volete al più presto? Sappiate che avere addominali scolpiti in una settimana non è più un tragaurdo tanto lontano. Molti penseranno che sia una delle solite diete spacca stomaco abbinata a 7 giorni di ritiro in palestra, ma non è così.