Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Allenarsi tutti i giorni per dimagrire

    Allenarsi tutti i giorni per dimagrire e perdere peso
    Allenarsi tutti i giorni per dimagrire? Qui troveremo 25 ottimi motivi per cui è una buona idea allenarsi tutti i giorni per dimagrire. Salute guadagnata e fisico scolpito ... meglio andare in palestra che abbuffarsi e bere in modo spropositato troppe sere consecutive no? 25 motivi per allenarsi e dimagrire? I motivi che la gente arriva a pensare per non allenarsi sono molteplici, ed ecco perché, qui di seguito, troverete delle ottime motivazioni per allenarsi tutti i giorni per dimagrire e restare in forma.
  • Addominali definiti e scolpiti

    Addominali definiti e scolpiti - Come fare addominali definiti e scolpiti
    Se gli addominali definiti e scolpiti sono il vostro sogno nel cassetto e volete venire a conoscenza di tutti gli esercizi e i suggerimenti che più possono fare al caso vostro? Volete poter finalmente ammirare un ventre piatto e tonico ammirato ed invidiabile? Raggiungere questo risultato è sicuramente possibile: ricordate che nessuno è nato con addominali splendidi, e per ottenerli è inevitabile fare tutta una serie di sforzi e di sacrifici. Gli esercizi fisici abbinati ad una dieta sana e corretta sono gli unici modi per avere un corpo ben scolpito. Ci sono tre aree di messa a fuoco che devono essere prese in considerazione, vediamole qui di seguito nel preciso.
  • Esercizi kettlebell

    Esercizi kettlebell - kettlebell esercizi gratis
    Esercizi kettlebell? E’ proprio il caso di dirlo “ a volte ritornano ”, stiamo parlando del kettlebell training, ma che cosa sono le kettlebell e quali vantaggi offrono? Le kettlebell sono delle palle in ghisa con una maniglia al centro, in commercio si trovano kettlebell di varie pezzature; allenarsi con questi strumenti consente di migliorare sia atleticamente e sia dal punto di vista coordinativo.
  • Come fare la spaccata: Esercizi spaccata

    Come fare la spaccata - Esercizi spaccata
    Come si fa la spaccata? La spaccata è coreografica da vedere ma non è facile da fare e per questo come per tutte le cose servono allenamenti vari ed esercizi specifici, la spaccata tra l'altro è anche il punto di partenza da cui si può procedere all’acquisizione di tutte quelle tecniche di gamba "estreme" che si vedono nei film e che caratterizzano fortemente tali stili, vedi il Kung-fu, dove si necessita di eseguire acrobazie aeree.
  • Esercizi addominali a casa

    Esercizi addominali a casa - Esercizi per allenare addominali a casa
    Come fare gli addominali a casa? Esercizi facili per allenare gli addominali a casa? Gli esercizi per gli addominali sono esercizi semplici per allenarsi e questi esercizi possono essere fatti anche a casa senza problemi, la maggior parte delle persone alla ricerca di un miglioramento funzionale nonché estetico del proprio corpo si reca nelle sale pesi delle palestre e/o dei centri fitness per sottoporsi a programmi d’allenamento specifici che prevedono l’utilizzo di macchinari, attrezzature e quant’altro si presti utile ed in linea al raggiungimento del risultato desiderato.
  • Ginnastica in casa per dimagrire

    Fare la ginnastica in casa per dimagrire
    Trovare un modo semplice ed efficace per fare della ginnastica in casa mirata a dimagrire tutto il corpo è probabilmente uno dei sogni ricorrenti di tutte quelle persone che passano il poco tempo libero all'interno della loro abitazione, insufficiente per seguire un rigoroso piano d'allenamento in palestra, ma che desiderano comunque apparire più belli ed in forma.