Esercizi per tonificare braccia

Come tonificare le braccia? Gli esercizi per tonificare le braccia sono ottimi complementari all'utilizzo di specifiche creme rassodanti per migliorare l'aspetto tonico generale delle braccia.

Esercizi per tonificare braccia

Esercizi tonificare braccia

Esempi pratici di esercizi utili per tonificare le braccia :

Mettersi in piedi con le gambe leggermente divaricate, senza inarcare la schiena.

Appoggiare le mani sulle spalle tenendo i gomiti sollevati.

Allargare le braccia all'esterno, palmi rivolti verso l'alto, poi tornare alla posizione di partenza.

Ripetere almeno 20 volte.

Altri esercizi semplici che possono aiutare a tonificare le braccia :

Mettersi in piedi, a gambe leggermente divaricate, allargare le braccia tenendo in mano due piccoli pesi.

Con le braccia tese, eseguire piccoli movimenti circolari, prima in un senso, poi nell'altro.

In piedi con le gambe leggermente divaricate, senza inarcare la schiena, appoggiare le mani sulle spalle tenendo i gomiti sollevati.

Distendere le braccia verso avanti e tornare alla posizione di partenza, poi distenderle in alto e tornare alla posizione iniziale.

Continuare a movimenti alternati senza perdere il ritmo almeno 20 volte.

Mettersi sedute con la schiena appoggiata, braccia lungo i fianchi.

Tenendo due piccoli pesi da mezzo chilo o chilo in mano con i palmi rivolti in avanti sollevare i pesi verso le spalle ma senza sollevare i gomiti.

Semplici e facili esercizi utili per tonificare al meglio le braccia

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