Evitare per dimagrire

Spesso credendo che possa servire per dimagrire si tendono ad evitare determinati stili corpontamentali e sopratutto certe categorie di alimenti, vediamo assieme alcuni consigli utili per riuscire ad avere un miglior controllo dell'alimentazione.

Iniziamo dalle cose più semplici :

Spesso gli alimenti vengono classificati come "buoni" o "cattivi" e questo generalmente avviene in base alle calorie o ai valori che apportano quando sono consumati.

Un esempio classico da evitare è quello di non assumere pasta,pane e dolci.

Nelle giuste dosi e momenti quasi tutti gi alimenti possono essere tolleratil'importante e non abusarne.

Esempio se dopo giorni di dieta abbiamo voglia di qualcosa di dolce prefissiamoci un giorno preciso per il classico sgarro e resistiamo fino a quel giorno, questo comportamento solitamente evita le abbuffate.

Un altra cosa da evitare è quella di cadere in eccessi dopo il classico pensiero "perchè tanto ho già sgarrato non mi serve più tenermi"

Quindi occhio alle calorie ma senza esserne ossessionati, stabilire settimanalmente i pasti da consumare (e variarli) lasciarsi andare ogni tanto a qualche tentazione ma solo nei giorni che ci siamo prefissi(magari non in orari serali).