Importanza della colazione nella dieta

La colazione è una parte importante della dieta, una colazione ben pianificata assicura i nutrienti necessari per affrontare la giornata con energia eliminando la possibilità di cali di forze che certo bene non fanno.

Importanza della colazione nella dieta

Dieta colazione

Oltre a questo la colazione è fondamentale per le persone che seguono la dieta perché riveste il ruolo di aiuto nel controllo della fame e bilanciando correttamente i nutrienti in base a quello che si andrà a consumare per il resto della giornata (20% di quello che esi consuma nell a dieta quotidiana) fovorirà un maggior "movimento" del metabolismo e per questo la colazione non deve essere mai saltata.

Da cosa è composta una una colazione corretta?

Difficile da dire perché dovrà essere il professionista add indicarvi pero' in linea di massima la scelta degli alimenti potrebbe essere questa :

Farinacei: pane, cereali, fette biscottate, biscotti... utili perché apportano energia minerali e vitamine.

Latte e derivati: latte o yogurt per il contenuto di proteine e calcio più le vitamine A, D e gruppo B.

Frutta:  che contiene acqua, vitamine, minerali e fibre.

Bresaola e frittata, forse non diuso comune in italia per la colazione però sarebbero utili per il loro contenuto di proteine di alta qualità.

La colazione nella dieta...

Dieta a dieta

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