Impostazione allenamento

Una volta recepiti i concetti base dell'allenamento prima di procedere a "sudare" è bene ricapitolare la situazione. Per prima cosa appurare se il fitness può essere nel caso pericoloso per la salute.

• Stabilire obiettivi di training realistici.

• Programmare un periodo abbastanza lungo di allenamento.

• Suddividere il programma di allenamento in cicli che durino da quattro a sei settimane variando anche  le schede e l'alimentazione.

• Controllare con regolarità se il training sta portando verso gli obiettivi prefissati e se cosi non fosse raddrizzare il tiro analizzando tutto il periodo di allenamento con il personal trainer per trovare eventuali cause.

Inizia l'allenamento...