Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Creatina magnesio chelato

    Creatina magnesio chelato - Integratori di Creatina magnesio chelato
    La creatina magnesio chelato è un prodotto a base di magnesio introdotto di recente nel mondo e nel commercio degli integratori, tale sostanza porta con sé tutta una serie di benefici e di vantaggi per l’organismo, che vanno ad interessare in modo particolare la costruzione muscolare. Non a caso, la fama della creatina magnesio chelato sta crescendo sempre di più tra body builders e guru della forma fisica, grazie proprio alle proprietà che possiede.
  • Creatina monoidrato

    Creatina monoidrato - Effetti e proprietà della creatina monoidrato
    La creatina monoidrato è l'integratore più storico ed utilizzato nel fitness e dai bodybuilder, e si può assumere anche da vari alimenti, la creatina è una particolare sostanza attingibile principalmente dalla carne, di maiale, di manzo e di pollo, e, più in generale, da una comune alimentazione quotidiana. Anche il corpo è in grado di produrne piccole quantità, ma le percentuali sono così basse che non risultano essere sufficienti per sviluppare le potenzialità di cui questa sostanza si fa portavoce, tra le quali la costruzione muscolare è in prima fila.
  • Coenzima q10: integratore di coenzima q10

    Coenzima q10 - Proprietà controindicazioni e effetti coenzima q10
    A cosa serve un integratore di q10? Il q10 ha controindicazioni ed effetti collaterali? Il coenzima Q10, detto anche Co Q10, è un composto che si trova naturalmente in ogni parte del corpo e che è di grande importanza poiché aiuta a produrre energia ed è disponibile come trattamento per un certo numero di disturbi, comprese anche malattie cardiache, ipertensione e colesterolo alto. Spesso il coenzima Q10 è stato anche collegato alla cura per malattie alle gengive e cancro al seno.
  • Proteine della soia: proteine della soia in polvere

    Proteine della soia - Controindicazioni e proprietà proteine soia
    Le proteine della soia hanno varie proprietà e possono apportare diversi benefici all'organismo, le proteine della soia si possono ottenere in natura dai semi della pianta di soia ed in commercio da una vasta gamma di integratori specifici, rivolti in modo particolare a coloro che non vogliono avere niente a che fare con il gusto, la consistenza ed altre caratteristiche dei cibi ricchi di soia e che allo stesso tempo vogliono attingere maggiormente dagli effetti benefici che essi includono, alcuni dei quali sono stati scoperti solamente di recente.
  • Tricreatina malato: integratori di tricreatina malato

    Tricreatina malato - Proprietà della tricreatina malato
    La TriCreatina Malato è un particolare integratore scoperto solamente di recente, che ha come obbiettivo quello di potenziare e rafforzare l’apparato muscolare: proprio a causa della sua novità in campo medico ed erboristico, non si conoscono ancora esattamente le sue esatte proprietà ed effetti collaterali, anche se atleti e body builders che lo hanno sperimentato ne stanno già tessendo le lodi. La Tri-creatina è composta da tre molecole di creatina e da una molecola di acido malico legate insieme.
  • Effetti collaterali e controindicazioni della melatonina

    Effetti Collaterali Melatonina: Controindicazioni Melatonina
    Quali sono gli effetti collaterali della melatonina e le possibili controindicazioni? Questo prezioso prodotto è usato in molti trattamenti per dare benefici alla salute delle persone, ma pochi sanno che la melatonina non è esente da controindicazioni e può avere anche degli effetti collaterali: non preoccupatevi, cari amici, oggi vi spiegheremo noi quali sono le funzioni della melatonina e quali effetti collaterali può avere sul vostro corpo, in maniera da scegliere la via migliore per utilizzarla.