Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Proteine della soia: proteine della soia in polvere

    Proteine della soia - Controindicazioni e proprietà proteine soia
    Le proteine della soia hanno varie proprietà e possono apportare diversi benefici all'organismo, le proteine della soia si possono ottenere in natura dai semi della pianta di soia ed in commercio da una vasta gamma di integratori specifici, rivolti in modo particolare a coloro che non vogliono avere niente a che fare con il gusto, la consistenza ed altre caratteristiche dei cibi ricchi di soia e che allo stesso tempo vogliono attingere maggiormente dagli effetti benefici che essi includono, alcuni dei quali sono stati scoperti solamente di recente.
  • Vitamina B: in quali alimenti si trova la vitamia B?

    Vitamina B - Proprietà ed elenco degli alimenti ricchi di vitamina b
    La Vitamina B quali proprietà terapeutiche ha? In quali alimenti si trova la vitamina B? La vitamina b è un complesso fondamentale di composti solubili in acqua, nonché sostanze nutritive appartenenti al complesso B che giocano un ruolo chiave nel mantenimento della salute cellulare e muscolare e nel garantire il corretto funzionamento del sonno, della mente, del metabolismo e della digestione, oltre che svolgere un ruolo importante nell’aiutare il corpo ad assorbire la vitamina C. Le principali sostanze che compongono la Vitamina B sono otto, e devono essere consumate quotidianamente sotto forma di cibo o di integratore in quanto l’organismo non le produce, o lo fa in quantità minime.
  • Ornitina alfa chetoglutarato (okg)

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    Integratore di okg? L'ornitina alfa chetoglutarato ha varie proprietà e controindicazioni limitate, l'ornitina alfa chetoglutarato è una complessa combinazione tra due importanti aminoacidi, l'ornitina e la glutammina, che si trovano in modo naturale nel corpo umano. Ornitina Ornitina alfa chetoglutarato negli alimenti: Infatti dovete sapere che questi preziosi aminoacidi si possono assumere anche attraverso alcuni alimenti, in particolare pesce e prodotti lattiero-caseari.
  • Creatina magnesio chelato

    Creatina magnesio chelato - Integratori di Creatina magnesio chelato
    La creatina magnesio chelato è un prodotto a base di magnesio introdotto di recente nel mondo e nel commercio degli integratori, tale sostanza porta con sé tutta una serie di benefici e di vantaggi per l’organismo, che vanno ad interessare in modo particolare la costruzione muscolare. Non a caso, la fama della creatina magnesio chelato sta crescendo sempre di più tra body builders e guru della forma fisica, grazie proprio alle proprietà che possiede.
  • Alga nori: ricette e proprietà

    Alga nori - Proprietà benefici e ricette alga nori
    Alga nori a cosa serve? Quali proprietà ed effetti benefici e curativi possiede l'alga nori? Originariamente, il termine “nori” era più generico e si riferiva anche ad altre varietà di alghe tra cui l’alga hijiki. Una delle più antiche descrizioni dell’alga nori risale a circa l’8° secolo d.C. Nel Codice Taiho, promulgato nel 701, il termine nori era stato già incluso nei materiali utilizzati per pagare le tasse. Nel testo “Utsubo Monogatari”, scritto attorno al 987, l’alga nori è stata riconosciuta come un alimento comune. Nel 1867 la parola "nori", apparve in una pubblicazione in lingua inglese: "Un dizionario giapponese/inglese," di James C. Hepburn.
  • Kre alkalyn (integratori)

    Kre alkalyn - Dosaggio effetti collaterali e controindicazioni
    La kre-alkalyn è un particolare integratore alimentare che deriva dalla creatina, una sostanza che viene prodotta in maniera naturale dal corpo e che si può ottenere da alimenti quali carni rosse, pesce, noci ed uova. Quest’ultima viene generalmente convertita in fosfocreatina, per essere poi conservata nel tessuto muscolare come fonte di energia, ma, se viene portata ad un livello di ph equivalente a 12, rimane stabile, e può essere utilizzata dall’organismo nella costruzione di massa muscolare (è proprio il caso della kre-alkalyn).