Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Citrullina: la l - citrullina

    Citrullina - Proprietà controindicazioni ed effetti collaterali
    Citrullina a cosa serve e in quali alimenti si trova? La citrullina, scientificamente conosciuta come L-citrullina, è un aminoacido non essenziale che si trova negli alimenti ricchi di proteine ed è altamente presente anche nelle angurie e una sua carenza può causare stanchezza estrema, sonno e debolezza muscolare. Ma questi sintomi non sono sufficienti, perché potrebbero essere legati a molte altre condizioni, per cui è importante consultare un medico e verificare se la vostra carenza di citrullina è reale e, nel caso lo sia, comportarvi di conseguenza.
  • Inosina

    Inosina - A cosa serve e quali proprietà possiede l'inosina
    L'inosina ha effetti collaterali? L’inosina è una piccola molecola che offre come vantaggio principale quello di aumentare i livelli di energia del corpo producendo buone quantità di ATP, ed è inoltre responsabile del modo in cui lavorano le cellule vitali. Tale sostanza infatti aiuta a coadiuvare il metabolismo corporeo e a favorire alcuni importanti scambi energetici, quindi di conseguenza permette di rafforzare la forma fisica e la salute generale, migliorando le prestazioni sportive e la resistenza alla fatica.
  • Creatina magnesio chelato

    Creatina magnesio chelato - Integratori di Creatina magnesio chelato
    La creatina magnesio chelato è un prodotto a base di magnesio introdotto di recente nel mondo e nel commercio degli integratori, tale sostanza porta con sé tutta una serie di benefici e di vantaggi per l’organismo, che vanno ad interessare in modo particolare la costruzione muscolare. Non a caso, la fama della creatina magnesio chelato sta crescendo sempre di più tra body builders e guru della forma fisica, grazie proprio alle proprietà che possiede.
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    Vitamina e - Proprietà benefici e a cosa serve la vitamina e
    La vitamina e dove si trova? Quali alimenti sono ricchi di vitamina e? La vitamina E è il nome di una serie di composti liposolubili noti per partecipare e migliorare i processi metabolici del corpo e reperibili in fonti alimentari quali gli oli vegetali, le noci, i semi, le verdure a foglia verde e cereali o negli appositi integratori. La vitamina E può aiutare a curare e prevenire alcune malattie, nonché migliorare la salute corporea generale e rafforzare il sistema immunitario. E’ nota per avere importanti proprietà antiossidanti ed anti-infiammatorie, che possono sanare malattie dell’occhio, malattie cardiache e declino mentale.
  • Betacarotene: a cosa serve il betacarotene

    Betacarotene -  Proprietà ed a cosa serve il betacarotene
    A cosa serve il betacarotene? Quali sono le proprietà del betacarotene? Il betacarotene è un pigmento naturale che dà il caratteristico colore giallo/arancio agli agenti chimici presenti in molte piante e verdure. È proprio grazie al betacarotene, infatti, che possiamo notare il tipico arancione nelle carote o il giallo del torlo nelle uova; oltre a colorare la nostra vita, però, il betacarotene è responsabile, sia in negativo che in positivo, di molti fattori che ci riguardano. In sintesi, questo precursore della vitamina A può darvi moltissimi benefici alla salute, ma può anche essere responsabile di disturbi e disagi: assumete betacarotene responsabilmente!
  • Ginseng coreano e radice

    Ginseng coreano - Effetti collaterali proprietà e benefici
    Il Ginseng coreano è un’erba perenne che cresce principalmente in Sud Corea, Cina e Giappone e da diversi millenni è considerata la varietà più forte di Ginseng; esistono infatti anche altre varietà, tra cui il Ginseng americano e siberiano sono le più famose. La parte che ha proprietà benefiche è la radice chiamata "radice di uomo" perché la forma simile a piccole dita ricordano quella di un uomo. Solitamente la radice viene bollita prima dell’essiccatura per ottenere un maggior potenziale (Ginseng rosso).