Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Condroitina solfato

    Condroitina solfato - A cosa serve la condroitina solfato
    Gli integratori di condrointina solfato sono molto diffusi tra le persone con problematiche e particolari dolor, la condroitina è un glicosaminoglicano, o GAG, una molecola composta da oltre cento zuccheri alternati, in particolare da N-acetilgalattosamina e da acido glucoronico, e si trova spesso in collaborazione con proteine. Si tratta di una parte strutturale della cartilagine che fornisce la sua abilità nell'ammortizzare lo stress da compressione muscolare e ossea.
  • Integratori magnesio

    Integratori magnesio - Integratori di magnesio ed effetti collaterali
    Assumere magnesio attraverso appositi integratori alimentari in aggiunta agli alimenti, nella maggior parte dei casi può essere un semplice gesto "portatore di benessere", soprattutto, vista l'importanza che detiene il magnesio nel coadiuvare diverse fisiologiche funzionalità dell'organismo. I ricercatori stimano che il corpo della persona media contiene circa 25 grammi di magnesio di cui circa la metà è nelle ossa.
  • Betacarotene: a cosa serve il betacarotene

    Betacarotene -  Proprietà ed a cosa serve il betacarotene
    A cosa serve il betacarotene? Quali sono le proprietà del betacarotene? Il betacarotene è un pigmento naturale che dà il caratteristico colore giallo/arancio agli agenti chimici presenti in molte piante e verdure. È proprio grazie al betacarotene, infatti, che possiamo notare il tipico arancione nelle carote o il giallo del torlo nelle uova; oltre a colorare la nostra vita, però, il betacarotene è responsabile, sia in negativo che in positivo, di molti fattori che ci riguardano. In sintesi, questo precursore della vitamina A può darvi moltissimi benefici alla salute, ma può anche essere responsabile di disturbi e disagi: assumete betacarotene responsabilmente!
  • Luteina

    Luteina - Proprietà controindicazioni ed effetti collaterali luteina
    La luteina è una sostanza naturale appartenente alla famiglia delle xantofille, termine con il quale si indicano una serie di pigmenti naturali diffusi nel regno animale e vegetale, e presenti dunque in moltissimi alimenti. La luteina possiede spiccate proprietà antiossidanti per l’organismo, e agisce quindi riducendo quella serie di rischi legati alla presenza dei radicali liberi.
  • Taurina: l - tarurina

    Taurina - Effetti collaterali benefici e proprietà della l-taurina
    Perchè prendere la taurina? La taurina ha controindicazioni ed effetti collaterali? La taurina o l-taurina è un amminoacido attingibile sia in natura da particolari alimenti quali carne, pesce, uova e latte, sia da numerosi integratori, i quali possono giovare a quelle persone carenti della sostanza in questione, ossia vegetariani e donne, e sono benefici per curare e prevenire numerose patologie.
  • Effetti collaterali e controindicazioni della melatonina

    Effetti Collaterali Melatonina: Controindicazioni Melatonina
    Quali sono gli effetti collaterali della melatonina e le possibili controindicazioni? Questo prezioso prodotto è usato in molti trattamenti per dare benefici alla salute delle persone, ma pochi sanno che la melatonina non è esente da controindicazioni e può avere anche degli effetti collaterali: non preoccupatevi, cari amici, oggi vi spiegheremo noi quali sono le funzioni della melatonina e quali effetti collaterali può avere sul vostro corpo, in maniera da scegliere la via migliore per utilizzarla.