Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Ginseng coreano e radice

    Ginseng coreano - Effetti collaterali proprietà e benefici
    Il Ginseng coreano è un’erba perenne che cresce principalmente in Sud Corea, Cina e Giappone e da diversi millenni è considerata la varietà più forte di Ginseng; esistono infatti anche altre varietà, tra cui il Ginseng americano e siberiano sono le più famose. La parte che ha proprietà benefiche è la radice chiamata "radice di uomo" perché la forma simile a piccole dita ricordano quella di un uomo. Solitamente la radice viene bollita prima dell’essiccatura per ottenere un maggior potenziale (Ginseng rosso).
  • Lievito di riso rosso: lievito di riso rosso fermentato

    Lievito di riso rosso - Lievito di riso rosso fermentato
    Il lievito di riso rosso è utile per il colesterolo? Il lievito di riso rosso o Ang-kan, Zhi Tai, riso rosso fermentato è un integratore alimentare derivato dall’ estratto di 1 muffa (la Monascus Purpureus, che appunto gli conferisce il suo tipico colore), in Cina già dall’800 d.C. si è iniziato ad usare ufficialmente il lievito di riso rosso come rinvigorente corporeo (attualmente è entrato a far parte della sua arte culinaria), ma benefici che apportava erano noti perfino nei secoli precedenti.
  • Integratori di calcio

    Integratori di calcio - A cosa serve assumere un integratore di calcio
    Integratori di calcio, a cosa servono? Che cosa è il calcio, e che cosa fa? La maggior parte delle persone sa che il calcio è necessario per avere ossa forti, ma è anche necessario per aiutare i vasi sanguigni ed i muscoli che si contraggono e si espandono, per inviare messaggi attraverso il sistema nervoso e di secernere ormoni ed enzimi. Gli integratori di calcio subentrano in caso di necessaria supplementazione di tale elemento. Questo è il minerale più abbondante nel nostro corpo e rappresenta l'1% -2% del peso del corpo umano adulto. Oltre il 99% di esso è immagazzinato nelle ossa e nei denti, il resto è memorizzato nel sangue, muscoli e altri tessuti.
  • Effetti collaterali e controindicazioni della melatonina

    Effetti Collaterali Melatonina: Controindicazioni Melatonina
    Quali sono gli effetti collaterali della melatonina e le possibili controindicazioni? Questo prezioso prodotto è usato in molti trattamenti per dare benefici alla salute delle persone, ma pochi sanno che la melatonina non è esente da controindicazioni e può avere anche degli effetti collaterali: non preoccupatevi, cari amici, oggi vi spiegheremo noi quali sono le funzioni della melatonina e quali effetti collaterali può avere sul vostro corpo, in maniera da scegliere la via migliore per utilizzarla.
  • Omega 3: integratori omega 3

    Omega 3 - Quando Assumere Integratori alimentari di omega 3?
    A cosa servono gli omega 3 e gli integratori di omega 3? Omega 3, gli acidi grassi omega-3 sono un tipo di grassi insaturi noti come acidi grassi essenziali, gli omega 3 sono molto importanti per il nostro organismo e siccome il corpo non gli riesce a produrre autonomamente il più delle volte si opta per l'utilizzo di integratori di omega 3 a base di olio di pesce.
  • Integratori di creatina etil estere (cee)

    Creatina etil estere - Il dosaggio della creatina etil estere
    La creatina etil estere, CEE o creatina ethyl ester è un particolare integratore che viene comunemente utilizzato per lo sviluppo muscolare e per incrementare le prestazioni atletiche. Si tratta di un estratto molto popolare nel mondo del body building, tanto che la sua fama sta crescendo sempre più rapidamente tra atleti e sportivi, grazie ai benefici e ai vantaggi che esso comporta. Scientificamente parlando, tale sostanza è un derivato della creatina, un amminoacido che è presente in buone quantità nel corpo, in modo particolare nel tessuto muscolare, intorno al cuore e ai muscoli scheletrici, e che fornisce la giusta dose di energia necessaria alla contrazione e allo sforzo muscolare.