Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Integratori vitaminici

    Integratori vitaminici  - integratori vitaminici fanno bene
    Gli integratori vitaminici sono utili per sopperire alle carenze di apporto di vitamine che purtroppo al giorno d'oggi perdiamo a causa di una dieta non proprio "curata". Pensiamo solo ai cibi industriali che vengono raffinati o alla cottura ed al surgelamento degli alimenti stessi, etc: si perdono ben il 30% delle vitamine.
  • Integratori per capelli

    Integratori per capelli - Integratori alimentari efficaci per capelli
    Integratori per capelli e cura della dieta quotidiana per migliorare la condizione dei capelli. Queste due semplici cose sono molto utili al fine di ottenere capelli belli al tatto soffici e voluminosi, fra le piante officinali che spesso vengono utilizzate negli integratori (ma anche nei cosmetici) spiccano la betulla seguita dal ginepro e l' edera utili grazie alle loro proprietà disinfettanti che si contrappongono al grasso della cute riducendo la secrezione sebacea.
  • Proteine della soia: proteine della soia in polvere

    Proteine della soia - Controindicazioni e proprietà proteine soia
    Le proteine della soia hanno varie proprietà e possono apportare diversi benefici all'organismo, le proteine della soia si possono ottenere in natura dai semi della pianta di soia ed in commercio da una vasta gamma di integratori specifici, rivolti in modo particolare a coloro che non vogliono avere niente a che fare con il gusto, la consistenza ed altre caratteristiche dei cibi ricchi di soia e che allo stesso tempo vogliono attingere maggiormente dagli effetti benefici che essi includono, alcuni dei quali sono stati scoperti solamente di recente.
  • Acido folico: a cosa serve l'acido folico

    Acido folico - A cosa serve assumere acido folico
    L’acido folico è una vitamina del gruppo B (esattamente viene definita B9) termolabile (si distrugge col calore) ed idrosolubile, (tende a perdersi con l’acqua). Dove si trova l'acido folico? Gli alimenti ricchi di acido folico sono: il latte (ed i suoi derivati), la carne (in modo particolare nel fegato, nel brasato, nel pollo), I legumi (nei fagioli, nelle fave), la frutta (nell’avocado, nelle arance), le uova, il pesce (vedete il merluzzo soprattutto), le verdure verdi (nei cavoli, nei broccoli, nella lattuga, negli asparagi) e gli arachidi (come le noccioline).
  • Acido alfa lipoico negli integratori

    Acido alfa lipoico - Integratori acido alfa lipoico
    Proprietà dell'acido alfa lipoico? A cosa servono gli integratori di acido alfa lipoico? L'acido alfa lipoico è utile nel dimagrimento? L'acido lipoico è conosciuto anche con il nome di acido tioetico ed e noto ancora dal 1950 grazie a due famodi biochimici statunitensi ( Reed eGunsalus ) anche se il suo utilizzo negli integratori alimentari risale appena al ventesimo secolo. Le proprietà per le quali è noto l'acido alfa lipoico sono essenzialmente due: La prima sua proprietà consiste nell'essere un potente antiossidante naturale, tanto forte da sostituirsi ad altri ben più noti come la vitamina C e la vitamina E.
  • Carnosina: la carnosina negli integratori

    Carnosina - Proprietà e controindicazioni integratori di carnosina
    La carnosina dove si trova? L'antiossidante carnosina, onnipresente negli integratori per il ciclismo e lo sport è una molecola composta da due amminoacidi uniti tra loro da un legame peptidico, motivo per cui la carnosina è considerata un dipeptide. Questa molecola è presente in grandissima concentrazione nel cervello e nei tessuti muscolari del corpo umano, ma si trovano anche in altri organi vitali. La carnosina viene prodotta dal corpo naturalmente e può essere assunta anche tramite specifici integratori e porta enormi benefici al corpo.