Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Integratori dimagranti per la menopausa

    Integratori dimagranti in menopausa per dimagrire menopausa
    Utilizzare integratori dimagranti per dimagrire in menopausa? Scegliere l'alimentazione adatta durante la menopausa, può essere di grande aiuto, specie se si soffre quotidianamente di quei sintomi tanto odiati che siete costrette a subire senza un evidente rimedio; gli integratori dimagranti durante la menopausa, quindi, possono tornare molto utili. Domanda: Quali alimenti assumere e quali integratori dovremmo comprare ?
  • La creatina ingrassa o ingrossa?

    Assumere integratori di creatina fa dimagrire oppure ingrassare?
    La creatina di per sè non fa ingrassare o dimagrire, poiché questo è un ruolo che tocca alla alimentazione, detto questo, sicuramente tutti avrete già sentito parlare di creatina, ma non molti sanno cos' è veramente. La creatina è costituita da tre amminoacidi (gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine). Questi tre aminoacidi sono la glicina ed arginina. Molti utilizzano la creatina come integratore che aiuta a far crescere i muscoli, e la assumono sotto forma di polvere, pillole, oppure in forma liquida con un contagocce . Ma in che modo la creatina potrebbe influire sul peso?
  • Vitamina K: in quali alimenti si trova

    Vitamina K - Vitamina K a cosa serve ed effetti collaterali
    Vitamina K, a che serve ed in quali alimenti si trova? La vitamina K è una sostanza liposolubile che possiede proprietà anticoagulanti e diversi vantaggi per il corpo, la maggior parte dei quali si possono ottenere anche da una piccola percentuale giornaliera di tale sostanza: essa è fondamentale per lo sviluppo delle ossa e viene usata per legare il calcio nella sintesi protei cadi quest’ultime. Tuttavia, la vitamina K non può essere di beneficio per tutti.
  • Integratore di chitosano

    Chitosano integratore - Integratore e integratori di chitosano
    Acquistare un integratore di chitosano è molto semplice basta andare in qualsiasi farmacia ed erboristeria, ma come e perché vengono sviluppati integratori a base di chitosano? La Chitina è nata nel 1823 quando Oldier, un ricercatore francese, bollendo l'ala degli insetti tramite idrossido di potassio scoprì una sostanza non solubile che in seguito venne chiamata appunto Chitina. La Chitina è naturalmente insita negli invertebrati e nella parte inferiore delle piante ed è considerata la seconda sostanza più abbondante reperibile sulla terra, dopo la cellulosa.
  • Omega 9 e benefici

    Omega 9 - Benefici effetti e proprietà omega 9
    Cosa sono gli omega 9 e a che servono? I lipidi, o grassi, sono sostanze fondamentali del nostro corpo e non solo compongono fisicamente le membrane delle nostre cellule, ma costituiscono una fonte energetica importantissima. Gli omega 9 appartengono alla categoria degli Omega, una tipologia di lipidi composta da Omega 3, Omega 6 e Omega 9.
  • Arginina: L-Arginina effetti e controindicazioni

    Arginina - L-arginina (dosi ed a cosa serve l'arginina)
    Arginina o L-Arginina : cos'è? Quali sono gli effetti benefici e gli effetti collaterali della arginina? L'arginina è un amminoacido che svolge numerose funzioni all'interno del nostro corpo. Esso aiuta a sbarazzarsi dell'ammoniaca prodotta come scarto dal nostro metabolismo ed è utilizzato per produrre composti quali la creatina, L-glutammato, ed L-prolina, e può essere convertito in glucosio e glicogeno nel qual caso ciò si renda necessario.