Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Aumentare il metabolismo con gli integratori

    Aumentare metabolismo integratori - Integratori aumentare metabolismo
    Come aumentare il metabolismo con gli integratori? Aumentare il metabolismo con integratori è possibile e la carnitina è uno di questi, la funzione della carnitina è quella di bruciare i grassi, anche se l'efficacia del suo uso è legata non solo al tipo di alimentazione che uno ha, ma anche all'attività fisica che compie giornalmente.
  • Integratori Vitamine

    Integratori Vitamine - Integratori di vitamine a cosa servono?
    L'interesse verso gli integratori di vitamine è alto perché sentiamo tanto parlare di vitamine, del loro effetto benefico, della loro importanza in un corretto stile di vita, ma forse non abbastanza perché la massa le implementi di diritto all’interno del proprio regime dietetico quotidiano, probabilmente ciò è dovuto al mancato riscontro di benefici immediati dovuti al loro apporto.
  • Integratori di iodio

    Integratori di iodio - Integratore di iodio
    Integratori di iodio a cosa servono? Perchè utilizzare un integratore di iodio nella dieta? Lo iodio è un oligo-elemento essenziale per la salute umana che si trova negli oceani e nel suolo, a volte non ne abbiamo abbastanza e per questo motivo esistono gli integratori di iodio. Lo iodio è naturalmente presente nei pesci, crostacei, alghe e nel sale da tavola. Mentre il principale beneficio per la salute è il suo effetto sulla tiroide, lo iodio ha una serie di tanti altri benefici per le donne e per le persone ad alto rischio di cancro.
  • Creatina micronizzata

    Creatina micronizzata - Creatina micronizzata monoidrata
    La creatina micronizzata migliore? Senza dubbio la creatina micronizzata monoidrata creapure, la creatina è un aminoacido presente nel corpo umano naturalmente, responsabile della costruzione delle proteine nel vostro fisico, che come ben sappiamo sono i principali nutrimenti per il muscoli e per i loro tessuti. Dove si trova la creatina? in quali alimenti? La creatina è biodisponibile in diversi prodotti di origine animale, in particolare, così come è possibile ottenerla da integratori, che renderanno ancora più efficace il lavoro sui muscoli.
  • Hmb: beta idrossi metil butirrato Hmb

    Hmb - Beta idrossi metil butirrato
    Integratore di hmb? Come funziona l'hmb? HMB è l’acronimo inglese di Beta-idrossi-beta-metilbutirrato: un metabolita biologicamente attivo derivante dal catabolismo dell’aminoacido ramificato leucina. Trattasi pertanto di un metabolita in grado di arrestare la degradazione proteico-tissutale per effetto inibitorio dello stesso HMB sul catabolismo proteico.
  • Glicerolo: a cosa serve il glicerolo?

    Glicerolo - A cosa serve il glicerolo?
    Il glicerolo che una volta veniva usato nel body building come integratore e consumato assieme ad altri liquidi perché si pensava potesse ridurre temporaneamente e nel breve termine una eventuale ritenzione idrica in vista di una gara. Il glicerolo è un alcol trivalente, composto per l'appunto da tre atomi di carbonio che può essere consumato come un qualsiasi liquido oppure somministrato per via endovenosa in terapia. A scopo terapeutico viene impiegato come anti-edemigeno in quanto elevando la pressione osmotica del sangue esso richiama acqua dai tessuti.