Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Inositolo: Proprieta' e Controindicazioni

    Inositolo - Proprietà controindicazioni e effetti collaterali inositolo
    L'inositolo serve per l'ansia, in gravidanza e per l'ovaio policistico? L’inositolo è una vitamina del gruppo B che viene prodotta in modo naturale dal corpo, e viene utilizzata da esso come nutriente. L’inositolo lo si può trovare in natura in vari alimenti e cibi come le verdure e alcuni tipi di carne, e può essere prodotto inoltre in laboratorio sotto forma di supplemento, rivolto in particolar modo a quelle persone caratterizzate da bassi livelli di questa sostanza nel proprio organismo.
  • Integratori di ferro

    Integratori di ferro - Ecco a cosa serve un integratore di ferro
    Integratori di ferro a cosa servono? Quando assumere un integratore di ferro? Gli integratori di ferro tornano assai utili quando siamo carenti di ferro, una sostanza essenziale per la produzione di emoglobina, che è il pigmento che rende le cellule del sangue rosso. L'emoglobina è molto importante in quanto trasporta l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo. Se qualcuno ha una carenza di ferro, significa che non c'è abbastanza ossigeno in corso in tutto il corpo. Ciò può causare stanchezza, affanno, palpitazioni, vertigini e mal di testa. Noi la conosciamo meglio come anemia.
  • Inosina

    Inosina - A cosa serve e quali proprietà possiede l'inosina
    L'inosina ha effetti collaterali? L’inosina è una piccola molecola che offre come vantaggio principale quello di aumentare i livelli di energia del corpo producendo buone quantità di ATP, ed è inoltre responsabile del modo in cui lavorano le cellule vitali. Tale sostanza infatti aiuta a coadiuvare il metabolismo corporeo e a favorire alcuni importanti scambi energetici, quindi di conseguenza permette di rafforzare la forma fisica e la salute generale, migliorando le prestazioni sportive e la resistenza alla fatica.
  • Cisteina: l-cisteina

    Cisteina - Controindicazioni ed effetti collaterali della l-cisteina
    Cisteina, quali proprietà ed in quali alimenti si trova? L-cisteina è classificato come un aminoacido non essenziale, che significa che non è necessario per la sopravvivenza ma può essere di estrema utilità per alcune popolazione e per il trattamento di determinate condizioni. È spesso essenziale per neonati e anziani, nonché per quelli con determinate malattie metaboliche, che non hanno abbastanza L-cisteina nel loro sistema. Anche se si tratta di a di provato e studiato, molti bodybuilder credono che la L-cisteina aiuti ad aumentare i benefici dell'attività fisica e a ridurre lo stress del corpo dato dai sollevamenti di carichi pesanti o comunque un lavoro poco leggero.
  • Integratori di iodio

    Integratori di iodio - Integratore di iodio
    Integratori di iodio a cosa servono? Perchè utilizzare un integratore di iodio nella dieta? Lo iodio è un oligo-elemento essenziale per la salute umana che si trova negli oceani e nel suolo, a volte non ne abbiamo abbastanza e per questo motivo esistono gli integratori di iodio. Lo iodio è naturalmente presente nei pesci, crostacei, alghe e nel sale da tavola. Mentre il principale beneficio per la salute è il suo effetto sulla tiroide, lo iodio ha una serie di tanti altri benefici per le donne e per le persone ad alto rischio di cancro.
  • Guggulsteroni: integratori di guggulsteroni

    Guggulsteroni - Cosa sono ed a cosa servono i guggulsteroni
    L'assunzione di integratori di guggulsteroni a cosa serve? Tra gli svariati integratori in commercio possibili da acquistare, potrete trovare anche i guggulsteroni, integratori dati da una componente di una sostanza vegetale naturale, che viene concentrata nei supplementi e tra l'altro può essere utile alle persone interessate a controllare il loro peso. Guggulsteroni da commiphora mukul (guggul): Il guggulsterone viene ricavato da un albero fiorito chiamato commiphora mukul, che può essere trovato in Africa e in Asia, ma che è molto diffuso anche in India, e la cui resina gommosa o linfa viene usata per gli integratori.