Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Banaba: il banaba utile anche per dimagrire

    Banaba - Proprietà effetti collaterali e controindicazioni banaba
    Il Banaba serve per dimagrire? Quali proprietà possiede? La pianta di banaba è una pianta dalle virtu curative che trova le sue origini in Asia e nelle Filippine, secondo diversi documenti e studi, la banaba sarebbe un ottimo coadiuvante per il controllo del peso da abbinare alla dieta poichè si è dimostrato essere un utile strumento per limitare l'assorbimento degli zuccheri nel sangue.
  • Integratori per capelli

    Integratori per capelli - Integratori alimentari efficaci per capelli
    Integratori per capelli e cura della dieta quotidiana per migliorare la condizione dei capelli. Queste due semplici cose sono molto utili al fine di ottenere capelli belli al tatto soffici e voluminosi, fra le piante officinali che spesso vengono utilizzate negli integratori (ma anche nei cosmetici) spiccano la betulla seguita dal ginepro e l' edera utili grazie alle loro proprietà disinfettanti che si contrappongono al grasso della cute riducendo la secrezione sebacea.
  • La creatina ingrassa o ingrossa?

    Assumere integratori di creatina fa dimagrire oppure ingrassare?
    La creatina di per sè non fa ingrassare o dimagrire, poiché questo è un ruolo che tocca alla alimentazione, detto questo, sicuramente tutti avrete già sentito parlare di creatina, ma non molti sanno cos' è veramente. La creatina è costituita da tre amminoacidi (gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine). Questi tre aminoacidi sono la glicina ed arginina. Molti utilizzano la creatina come integratore che aiuta a far crescere i muscoli, e la assumono sotto forma di polvere, pillole, oppure in forma liquida con un contagocce . Ma in che modo la creatina potrebbe influire sul peso?
  • Acetil carnitina: Acetil carnitina per dimagrire

    Acetil carnitina - Acetil carnitina ha proprietà utili per dimagrire
    Acetil carnitina, funziona per dimagrire e perdere peso? L'Acetil carnitina ha varie proprietà benefiche, efficaci ed è un aminoacido noto con la comoda abbreviazione ALC che aiuta a produrre energia ed è generato in modo naturale dal nostro organismo. L’acetil-L-carnitina è importante per mantenere sano il cuore ed una buona capacità del cervello, del movimento dei muscoli e molti altri processi del corpo e quest'ultimo può convertire L carnitina per acetil-L-carnitina e viceversa. A cosa serve l'acetil carnintina? Acetil-L-Carnitina promuove la biosintesi di acetilcolina, un neurotrasmettitore essenziale per le funzioni cerebrali e nervose. Acetil-L-Carnitina è stato dimostrato in studi clinici che migliora ed aumenta la capacità cognitiva, la memoria e l'umore.
  • Aumentare il metabolismo con gli integratori

    Aumentare metabolismo integratori - Integratori aumentare metabolismo
    Come aumentare il metabolismo con gli integratori? Aumentare il metabolismo con integratori è possibile e la carnitina è uno di questi, la funzione della carnitina è quella di bruciare i grassi, anche se l'efficacia del suo uso è legata non solo al tipo di alimentazione che uno ha, ma anche all'attività fisica che compie giornalmente.
  • Tirosina: proprietà ed effetti collaterali l- tirosina

    Tirosina - A cosa serve la tirosina e controindicazioni
    La tirosina ha proprietà positive e controindicazioni? La tirosina l-tirosina è un aminoacido non essenziale sintetizzato nel corpo dalla fenilanina e risulta essere molto importante per la struttura di quasi tutte le proteine del corpo. Infatti la tirosina l-tirosina è considerato un precursore di moltissimi neurotrasmettitori che regolano le emozioni del corpo tra cui l'adrenalina, la noradrenalina e la dopamina. Questo aminoacido è utilizzato in diversi trattamenti per curare patologie e condizioni di salute che vedremo in seguito.