La dieta americana è stata ideata per dimagrire e si basa sulla combinazione chimica tra alcuni alimenti che aiutano ad attivare più velocemente il metabolismo ed il metabolismo così diventerà un brucia grassi fisiologico favorendo la termogenesi ma tenendo sempre presente che questa dieta è strutturata per essere seguita per un tempo massimo di 3 giorni.
Vediamo la dieta americana nel dettaglio a cui è sempre consigliato bere molta acqua e fare un po' di attività fisica
1° Giorno
Colazione: 1 caffè o thè, mezzo pompelmo, 1 fetta di pane tostato con due cucchiaiai con il miele
Pranzo: 120g di tonno al naturale, una fetta di pane tostato
Cena: 100g di carne bianca, 240g di fagiolini lessi, 120g di barbabietole rosse, 1 mela e 100g di gelato al limone
2° Giorno
Colazione: 1 caffè, 1 uovo sodo, mezza banana e 1 fetta di pane tostato
Pranzo: 200g di fiocchi di latte e 1 pacchetto di crackers integrali
Cena: 2 wurstel, 240g di broccoli, 120g di carote, mezza banana e 100g di gelato alla vaniglia
3°Giorno
Colazione: 1 caffè, 1 pacchetto di crackers, 30g di formaggio gruviera e 1 mela
Pranzo: 1 uovo sodo ed una fetta di pane tostato
Cena: 120g di tonno al naturale, 240g di barbabietole rosse, 120g di cavolfiore, 2 kiwi e 100g di gelato al limone
La dieta americana
vorrei sapere se posso sostituire il tonno con altro tipo di pesce non in scatola e se posso mangiare altro tipo di verdure.
grazie
quanti kg si perdono seguendo questa dieta di 3 giorni?
con che cosa posso sostituire le barbabietole?
con quale verdura di stagione (estiva) posso sostituire cavolfiore e broccoli?
Sono riuscita a perdere 3 kili con questa dieta, in 3 giorni.. Pur non essendo in sovrappeso e eccessivo (59 Kg per 1.75).. Funziona veramente.. Non saprei con che cosa si possono sostituire le barbabietole ma si trovano in tutti i banchi frigo già cotte.. Credo che le verdure tipo calvolfiore e broccoli vadano bene anche surgelate..
Si possono fare dei cambiamenti in questa dieta: io ho quella originale dell'istituto cardiologico di Miami Beach.
Nel 1 giorno a colazione ci vuole il burro di arachidi 2 cucchiani, mentre a pranzo si può aggiungere un caffe amaro. Alla cena il gelato è alla vaniglia e non al limone (e solo vaniglia senza pezzi di cioccolato).
Nel secondo giorno manca il caffe a colazione. Sempre nel giorno 2 io ho 240g di jocca a pranzo con 5 crakers integrali e alla cena del secondo non ci va la banana.
Nel terzo cambia il gelato alla vaniglia e i kiwi che possono essere sostituiti con 3 fette di melone.
la fetta di pane tostato deve essere di quanti grammi? grazie mille
di quanti grammi deve essere la fetta di pane tostato? una fetta di pancarrè mi sembra poco...
Con cosa posso sostituire il formaggio? perché non posso mangiare nessun derivato del latte.
Salve ragazzi, anche io ho seguito questa dieta a dir poco "folle" però i risultati ci sono stati dopo i 3 giorni... pesavo 60kh per 1,66cm ed ora ne peso 56. Considerando che la dieta l'ho seguita a metà agosto non ho ripreso kg anche se sono stata attenta all'alimentazione... cmq credo che non faccia per nulla bene, il mio è stato uno sfizio perché mi vedevo gonfia dopo le vacanze.
anche io ho l'originale e devo dire che in 3 giorni ho perso 4 kg...
Con cosa posso sostituire il formaggio? Non mi piace per niente.
