La dieta Ananas

Tutti sanno che l'ananas aiuta a dimagrire se abbinato ad una dieta e per questo motivo che non a caso si trova come alimento cardine di molte diete appositamente concepite per il controllo del peso. La dieta con l'Ananas è una dieta estiva semplice da seguire e che si basa sulle tante virtù di questo frutto esotico contenente bromelina, un enzima proteolitico che favorisce la liberazione degli aminoacidi e permette una migliore digestione e assimilazione delle proteineL'ananas è ricco di fibre e potassio, un minerale indispensabile per ridurre la cellulite. Inoltre, contiene anche manganese, utile oltre che per dimagrire anche per prevenire l'osteoporosi.

La dieta con l'ananas

Dieta Ananas


Esempio di dieta ananas

Per capire meglio come funziona la dieta a base di ananas, ecco un piano settimanale adatto al periodo estivo:

Lunedì

  • Colazione: frullato preparato con 130 g di ananas, 50 g di mele, 50 g di arancia, 3 cucchiaini di miele + 1 caffè o un tè con dolcificante
  • Pranzo: 130 g di petto di pollo alla griglia + 100 g di radicchio con 1 cucchiaino di olio d'oliva e succo di limone + 50 g di pane integrale + 80 g di ananas fresco
  • Spuntino: coppetta di macedonia preparata con 130 g di ananas, 130 g di fragole e il succo di 1/2 arancia
  • Cena: 125 g di sogliola cotta in padella e condita con 1 cucchiaino di olio d'oliva + insalata preparata con 100 g di carote, 50 g di zucchine, 50 g di fagiolini lessati, 1 cucchiaino di olio di mais + 50 g di pane integrale + 100 g di ananas al naturale

Martedì

  • Colazione: coppetta di macedonia preparata con 150 g di ananas, 100 g di lamponi, succo di 1/2 arancia e 3 cucchiaini di miele + 1 caffè
  • Pranzo: insalatona esotica fatta con 80 g di ananas, 70 g di insalata belga, 65 g di grana, 1 pezzetto di zenzero, 1 cucchiaino di olio d'oliva, sale, pepe + 50g di pane ai cereali
  • Spuntino: frullato preparato con 150 g di ananas, 50 g di mele, 50 g di arance e 3 cucchiaini di miele
  • Cena: 100 g di vitello alla griglia con 1 cucchiaino di olio di mais e succo di limone + insalata preparata con 150 g di lattuga, 100 g di pomodori, 50 g di finocchi, 1 cucchiaino di olio d'oliva + 50g di pane arabo + 100 g di ananas fresco al naturale

Mercoledì

  • Colazione: 200 g di ananas fresco al naturale + un tè dolcificato con miele
  • Pranzo: 140 g di vitello alla griglia condito con succo di limone + 100 g di finocchi in insalata con 1 cucchiaino di olio d'oliva + 50 gi di pane integrale + 80 g di ananas
  • Spuntino: 200ml di spremuta di arancia + 70 g di mozzarella + insalatona mista con lattuga, verza, carote e finocchi + 50 g di pane integrale + 100 g di ananas fresco al naturale

Giovedì

  • Colazione: frullato preparato con 130 g di ananas, 50 g di mele, 50 g di arance e 3 cucchiaini di miele + 1 caffè
  • Pranzo: Pollo in agrodolce + 150 g di pomodori all'insalata conditi con 1 cucchiaino di olio d'oliva + 50 g di pane ai cereali
  • Spuntino: frappé preparato con 60 ml di latte scremato e 50 g di fragole
  • Cena: 120 g di polpo lessato condito con 1 cucchiaino di olio d'oliva, aglio e prezzemolo + 180 g di carciofi in insalata con 1 cucchiaino di olio d'oliva + 50g di pane ai cereali + 200 g di ananas fresco al naturale

Venerdì

  • Colazione: 125g di yogurt magro con 130 g di ananas a pezzetti e 3 cucchiaini di miele + un tè dolcificato con miele
  • Pranzo: 100 g di carpaccio di manzo con 50 g di rucola, 1 cucchiaino di olio d'oliva e succo di limone + 50 g di pane integrale +150 g di ananas fresco al naturale
  • Spuntino: coppetta di macedonia preparata con 150 g di ananas, 50 g di mele, 50 g di arancia 100 g di ricotta di mucca + 120 g di piselli con 1 cucchiaino di olio d'oliva + 50g di pane ai cereali + 100 g di ananas fresco al naturale

Sabato

  • Colazione: frullato preparato con 130 g di ananas, 50 g di mele, 50 g di arance e 3 cucchiaini di miele + 1 caffè
  • Pranzo: 140 g di filetto di manzo alla griglia con 1 cucchiaino di olio d'oliva + 100 g di zucchine alla griglia con 1 cucchiaino di olio d'oliva, aglio e prezzemolo tritati + 50 g di pane integrale + 100 g di ananas fresco
  • Spuntino: coppetta di macedonia preparata con 130 g di ananas, 70 g di albicocche e 70 g di pesche 80 g di bresaola con succo di limone e 1 cucchiaino di olio d'oliva
  • Cena: 130 g di carote grattugiate + 50 g di pane ai cereali + 140 g di ananas fresco

Domenica

  • Colazione: frappé preparato con 1/2 bicchiere di latte scremato, 80 g di ananas, 50 g di fragole, 2 cucchiaini di miele + 1 caffè
  • Pranzo: 140 g di manzo alla griglia con 1 cucchiamo di olio d'oliva e succo di limone + 200 g di melanzane alla griglia con 1 cucchiaino di olio d'oliva, aglio e prezzemolo tritati + 50g di paneintegrale + 50g di pane integrale + 80 g di ananas fresco al naturale
  • Spuntino: frullato preparato con 130 g di ananas, 50 g di mele, 50 g di arance
  • Cena: 100 g di fiocchi di latte + peperoni in salsa + 50g di pane ai cereali

Una dieta estiva con ananas

Dieta a dieta

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L'ananas aiuta anche contro il colesterolo

La dieta dell'Ananas e buona per chi soffre di diabete 2 e colesterolo..grazie..

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