La dieta anticellulite

La dieta anticellulite fornisce all'organismo circa 1.500 calorie al giorno.I condimenti permessi sono 2 cucchiai al giorno di olio extravergine d'oliva, sale marino integrale (si trova in erboristeria) che contiene sodio, ma anche altri preziosi minerali, limone, aceto, erbe aromatiche.

Nella dieta anticellulite si possono usare anche 2 cucchiaini al giorno di zucchero di canna per dolcificare, mentre per le cotture sono preferite al cartoccio, al vapore, alla griglia.

Lunedì

• Colazione: caffè con 200 g di latte magro + 3 fette biscottate con 3 cucchiaini di miele
• Spuntino: 1 arancia
• Pranzo: minestrone senza pasta, patate e legumi + insalata mista + 50 g di pane integrale
• Spuntino: 2 kiwi
• Cena: insalata mista + 2 uova sode + zucchine trifolate

Martedì

• Colazione: caffè con 200 g di latte scremato + 50 g di pane Integrale
• Spuntino: 2 mandarini
• Pranzo: 50 g di riso condito con zucchine saltate in padella con poco olio e cipolla + insalata mista + 50 g di pane integrale
• Spuntino: 1 mela
• Cena: insalata mista + 200 g di filetto di pesce alla griglia + carote bollite

Mercoledì

• Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 3 cucchiai di fiocchi di cereali e 3 cucchiaini di miele
• Spuntino: 2 kiwi
• Pranzo: 200 g di gnocchi di patate al pomodoro + insalata mista + 30 g di pane integrale
• Spuntino: 1 pera
• Cena: insalata mista + 150 g di pollo alla piastra + cavolfiore al vapore

Giovedì

• Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 2 fette biscottate integrali con miele
• Spuntino: 1 mela
• Pranzo: zuppa di farro preparata lessando + insalata mista + 50 g di pane integrale
• Spuntino: 1 banana
• Cena: insalata mista + 150 g di petto di pollo alla griglia + zucchine trifolate

Venerdì

• Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 3 fette biscottate con 3 cucchiaini di miele
• Spuntino: 2 mandarini
• Pranzo: pasta e fagioli + insalata mista + 30 g di pane
• Spuntino: 2 fette di ananas fresco
• Cena: insalata mista + 200 g di filetto di merluzzo + carote bollite

Sabato

• Colazione: 1caffè con 200 g di latte magro con 3 cucchiai di fiocchi di cereali e 3 cucchiaini di miele
• Spuntino: pera
• Pranzo: minestra di orzo + insalata mista + 50 g di pane integrale
• Spuntino: 2 kiwi
• Cena: insalata mista + 150 g di petto di tacchino alla griglia + zucchine trifolate

Domenica

• Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 3 fette biscottate con 3 cucchiaini di miele
• Spuntino: 2 kiwi
• Pranzo: 100 g di pasta condita con 200 g di broccoli + 1 yogurt magro alla frutta
• Merenda: 2 fette di ananas fresco
• Cena: insalata mista + 1 un uovo alla coque + cavolfiore al vapore + 50 g di pane integrale

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