La dieta delle uova

In questa dieta dimagrante da seguire per 3 giorni le uova forniscono proteine di qualità superiore di quelle contenute nella carne, perché più complete, le uova sono anche ricche di vitamine (soprattutto la B12) e di sali minerali e per questo sono un utile supporto nutritivo che non dovrebbero mai mancare (nelle giuste proprorzioni ovviamente) nella dieta quotidiana.

La dieta delle uova

dieta uovo

Dieta per tre giorni

Ecco come funziona la dieta per tre giorni a base di uova:

Dieta delle uova al primo giorno

  • Colazione: 1 yogurt bianco magro +2 kiwi + 1 cucchiaio di miele.
  • Spuntino: una coppetta di fragole con succo di limone e poco zucchero.
  • Pranzo: due uova sode + un piatto di carote lessate condite con un cucchiaino di olio d'oliva e prezzemolo + un grosso pomodoro fresco + 3 fette di pane integrale.
  • Spuntino: 1 arancia
  • Cena: minestra di legumi con fagioli, ceci, fave +1 fetta di formaggio caprino condito con un cucchiaino di olio, sale e pepe.

Dieta delle uova al secondo giorno

  • Colazione: caffè con latte di soia + 1 fetta di pane di soia tostata spalmata di marmellata.
  • Spuntino: 4 kiwi.
  • Pranzo: omelette con erbette + un panino di soia.
  • Spuntino: 2 mele.
  • Cena: pesce al vapore condito con limone e erbette + un piatto di barbabietole lessate.

Dieta delle uova al terzo giorno

  • Colazione: 1 bicchiere di centrifugato di carote + 4 fette biscottate integrali.
  • Spuntino: 4 mandaranci.
  • Pranzo: 2 uova a "occhio di bue" + un panino di soia.
  • Spuntino: una tazza di frutti di bosco con succo di limone e poco zucchero.
  • Cena:bistecca di vitello ai ferri + insalata mista con rucola, radicchio e lattuga) + 2 fette di pane integrale.

La dieta delle uova

Dieta a dieta

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