Mantenimento dieta Scarsdale

La dieta Scarsdale l'hanno seguita o la seguono tuttora moltissime persone in tutto il mondo e di seguito verranno riportate tutte le regole e consigli per effettuare correttamente il mantenimento della dieta.

Mantenimento dieta Scarsdale

Dieta

Il mantenimento dei risultati ottenuti in quattordici giorni dalla Dieta scarsdale è tutto sommato facile da seguire e ci insegnerà a sviluppare in tranquillità abitudini dietetiche più sane che potranno tornare utili anche in futuro.

Principi di base:

  1. Non consumare più di due fettine di pane integrale per giorno.
  2. Non utilizzare zucchero, possono usarsi dolcificanti estratti da vegetali.
  3. Ridurre riso,amidi, fave, pere avocado, tagliatelle o altri alimenti con farinacei.
  4. Ridurre la provenienza di grassi derivati dal consumo di latticini come il burro ecc...
  5. Evitare i dolci, eccetto frutta o altri senza zucchero.
  6. Evitare la birra, restringendo bene il consumo degli alcolici in generale.
  7. Sgranocchiare carote e sedano lontani dai pasti per tenere attivo ill metabolismo

Alimenti da eliminare dalla dieta quotidiana:

Gelati, budini, Torte, torte, gelatine, dolci o frutta confezionata, caramelle o cioccolato, Insaccati o carni con grasso, maionese o un altro tipo di abbellimenti per insalate, burro, margarina, olii o grasso di lardo.

Alimenti consentiti:

Tutte le carni magre, ogni tipo di pesce, fresco o congelato compresi i frutti di mare, uova (evitando di eccedere), formaggi, zuppe, brodi, latte scremato.

Bevande non permesse:

  • Mix di bevande alcoliche zuccherate.
  • Niente liquori, vini dolci e cocktail
  • Mix bibite e bevande gassate.

Alimenti particolari

  • Ortaggi: In quantità abbondante.
  • Succhi di frutta ed ortaggi devono prendersi senza zucchero.
  • Noci e castagne solo ogni tanto.
  • Due fette di pane integrale tostato per giorno.
  • Dolci e confettura di frutta solo se senza zucchero.
  • Olive con moderazione.

Il mantenimento della dieta scarsdale...

Dieta a dieta

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