Massa magra - massa grassa

Chi si sta accingendo ad entrare in dieta sicuramente sentirà parlare di massa magra e massa grassa. L'indice di massa corporea. Un criterio molto validissimo per giudicare la propria fisionomia è il calcolo di questo indice.

Questo calcolo è molto semplice, l'indice (Ime), si ottiene dividendo il peso per il quadrato dell'altezza.

Ecco un pratico esempio, nel caso si pesasse 60 chili per una altezza di 1,65 metri, per prima cosa moltiplicare 1,65 x 1,65 (= 2,75), ricavando cosi il quadrato dell'altezza, e poi dividere il peso per il numero ottenuto es.60:2,75 = 22.

Interpretare questi numeri è molto rapido, ecco una tabellina per confrondate l'indice di massa:

• inferiore a 18,5 troppo magre;

• da 18,5 a 23 peso è ideale;

• da 23 a 28 sovrappeso;

• oltre 28 assolutamente dimagrire.

Fatto questo step, scatta la prova del pizziccotto davanti allo specchio.

Massa magra e massa grassa...