La meditazione dinamica è una tecnica ideata da Osho, un guru indiano e questa disciplina di meditazione si figura come un potente mezzo per trasformare le tensioni ed i problemi in consapevolezza interiore e praticando la meditazione dinamica bisogna cercare di mantenere una semplice osservazione distaccata di quanto avviene nel corpo e nella mente, senza giudizio o identificazione.
E' una disciplina strutturata in cinque stadi e dovrebbe essere praticata quotidianamente. Questi sono gli stadi:
- Primo stadio: si caratterizza per una respirazione caotica, atta a favorire l'espressione emozionale.
- Secondo stadio: detto "stadio catartico", è quello in cui la persona dà libero sfogo alle sue emozioni sia con il corpo che con la voce.
- Terzo stadio: è contraddistinto dalla ripetizione di un mantra (un canto) mentre si salta ritmicamente.
- Quarto stadio: ci si arresta improvvisamente e si passa ad una posizione d'immobilità.
- Quinto stadio: detto "di celebrazione", prevede un movimento ritmico di danza sottile.
La meditazione dinamica...
