Motivazione per dimagrire

Quando la motivazione manca, non si riesce a dimagrire, e questo è un dato di fatto e la maggior ragione per la quale moltissimi soggetti abbandonano il loro trattamento finalizzato al dimagrimento.

Serve una motivazione per dimagrire? Le motivazioni per dimagrire sono il vostro punto debole? Non riuscite a dimagrire perché non avete una solida motivazione per farlo? Se avete provato a perdere peso in passato e avete fallito nel vostro obbiettivo perché non siete stati in grado di rimanere motivati, ricordatevi che non siete gli unici. Sono moltissime le persone che si svegliano la mattina e decidono di cimentarsi in un programma rivolto al dimagrimento, ma dopo due giorni di diete ed allenamenti gettano la spugna, per non pensarci più per un certo periodo. Tutto ciò è dovuto principalmente alla mancanza di una motivazione vera e propria, che può venire ed andarsene continuamente.

Motivazione per dimagrire

Motivazioni per dimagrire

Come trovare la giusta motivazione per dimagrire

Se volete davvero raggiungere il vostro obbiettivo di dimagrire, è necessario rimanere motivati per tutta la durata della dieta con la quale si ha intenzione di mettersi alla prova.

Consigli utili per trovare nuova motivazione e dimagrire

Se vi sentite apatici, date un'occhiata ai prossimi consigli e suggerimenti, che vi aiuteranno contro la pigrizia e la tentazione di cibi ipercalorici:

Innanzitutto non dimenticate mai lo scopo verso il quale sono orientati tutti i vostri sforzi e i vostri sacrifici.

Se volete perdere peso per apparire con un look più accattivante, ma sentite che la forza di volontà viene meno, ripetete a voi stessi la mattina più e più volte quello che è il vostro desidero: “ Sto perdendo peso per apparire più affascinante”. Fate così anche se state perdendo peso per una questione legata alla salute. L'obbiettivo principale non deve mai essere perso di vista e fare così vi aiuterà sotto il profilo psicologico: con una volontà di ferro tutto girerà per il verso giusto. Un'altra cosa che non dovete proprio dimenticare sono i benefici che il perdere peso comporta. Immaginate tutti gli aspetti positivi che seguiranno dopo una perdita di quei fastidiosi chili di troppo: finalmente avrete raggiunto il peso forma, finalmente potrete sentirvi meglio con voi stessi, finalmente potrete apparire più attraenti nei confronti dell'altro sesso... Il livello di impatto della vostra nuova figura sarà efficiente sotto mille aspetti! Ricordate che è difficile raggiungere subito i risultati che avete in testa: un programma rivolto a dimagrire è sicuramente un'operazione che richiede un tempo che varia da persona a persona, quindi in un primo momento anche piccoli miglioramenti devono essere un incentivo in più per i vostri scopi, in quanto rappresentano degli enormi passi in avanti, anche se non lo può sembrare. Una volta visti i primi miglioramenti perciò premiatevi con il vostro piatto preferito, qualsiasi esso sia! Ricordate che perdere peso non implica necessariamente l'allontanamento dalle vostre pietanze preferite, anzi, questo è un fattore negativo che può generare frustrazione e può favorire l'abbandono della propria attività. L'importante è comunque non esagerare nelle porzioni che consumate. 

Scattare delle foto per misurare con i propri occhi i progressi fatti è un buon trucchetto per rinvigorire la motivazione

Scattate una foto di voi stessi nel momento in cui siete sovrappeso, e portatela sempre con voi, in ogni occasione. Quando vi verrà la tentazione di mangiare cibo-spazzatura chiedetevi se è così che volete restare per tutta la vita. Se invece avete già perso un po' di peso chiedetevi se volete tornare alla vostra vecchia linea che vi creava così tanti problemi e complicazioni. Il trucco della foto è un consiglio che può essere davvero molto efficace dal punto di vista psicologico, in quanto darà uno stimolo in più al vostro cervello che si deve lavorare nella giusta direzione. 

Voler assomigliare al proprio personaggio pubblico di riferimento, può essere una buona cosa per dimagrire

Non solo la vostra foto, cercate di portare sempre con voi anche quella del vostro attore\attrice preferito o del personaggio a cui volete più assomigliare. Ogni volta che sentite l'entusiasmo venire meno, date un occhiata alle sue gambe, ai suoi fianchi o alla sua linea. Cercare di assomigliare alla persona che più stimate potrà fornirvi lo stimolo che mancava per proseguire decisi con il proprio lavoro.

Preferire le rubriche dedicate ai consigli alimentari a quelle delle ricette

La televisione è piena di programmi che si interessano di fitness ed esercizi fisici mirati per un programma di dimagrimento: guardare tali programmi potrebbe fornire un ulteriore incentivo per i vostri obbiettivi, e vi saranno inoltre molto utili in quanto potrete venire a conoscenza di nuove modalità di allenamenti da adottare nella vostra cura.

Specchiarsi e compiacersi aiuta a dimagrire

Lo specchio è un altro rimedio che potete utilizzare per motivare la vostra dieta: esso riflette la vostra immagine e può mettere in evidenza eventuali miglioramenti. Cercate di mangiare davanti ad uno specchio, un'operazione che vi aiuterà molto in quanto vedere sé stessi mentre si mangia può sicuramente aiutare a ricordare il perché si sta cercando di perdere peso. 

Diario alimentare

Cercate di tenere un diario alimentare, nel quale potrete tenere sotto controllo molto più facilmente tutto quello che mangiate e bevete, le date esatte in cui mangiate, le calorie assunte e bruciate, gli esercizi fisici che praticate ed il vostro peso. Aggiornate giorno per giorno tutte queste informazioni e a fine settimana potrete così osservare se avete fatto dei passi significativi nel vostro programma di dimagrimento. Un diario alimentare è un'utilissima arma che vi permetterà di dare un incentivo in più alla vostra dieta.

Scegliere un personal trainer per avere motivazione e supporto tecnico

Se è possibile, rivolgetevi ad un personal trainer qualificato: un personal trainer è una figura specializzata che non solo vi darà la formazione di cui avete bisogno in un programma che ha come obbiettivo quello di dimagrire, ma vi potrà aiutare sotto il profilo psicologico, in quanto è in grado di mantenervi costantemente motivati.

L'esercizio è la prima cosa a cui pensare per dimagrie

Se l'esercizio fisico comporta una fatica troppo grande per voi, non abbattetevi! Un semplice rimedio potrebbe essere quello di andare sul tapis roulant mentre si ascoltano le proprie canzoni preferite, o si guardano film a vostra scelta. Sarete sicuramente sorpresi di quanto può essere divertente camminare o correre e allo stesso tempo rilassare la propria mente. L'esercizio fisico non sarà più così un ostacolo per le vostre intenzioni.

Considerazioni finali sulla motivazione per dimagrire

Tutti questi consigli potranno darvi l'incentivo giusto per portare a termine con successo il vostro programma di dieta. Molte persone infatti provano di tutto per dimagrire, ma se vengono a mancare motivazione e forza di volontà tutti i loro sforzi risulterebbero vani. Qualsiasi persona voglia mettersi alla prova per perdere peso dovrebbe fare di queste due parole una questione di vita: ricordate che a è impossibile, e se la motivazione è dalla vostra parte, raggiungere gli obbiettivi prefissati risulterà essere molto più semplice. Solo così riuscirete a vincere la vostra sfida nel minor tempo possibile!

Trovare la giusta motivazione è fondamentale per dimagrire

Perdere peso dimagrire velocemente

Lascia il tuo commento: