Nervosismo

Nervosismo

Il nervosismo può dipendere da una cosiddetta costituzione nervosa oppure da errate abitudini di vita come il troppo stress, la mancanza di riposo, l'abuso di alcol, di nicotina e di medicinali.

A causa di questi fattori esterni il sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico) viene disturbato nelle sue funzioni, provocando disturbi come tachicardia, diarrea, mal di testa o perditi di vitalità, che, nei casi più semplici, possono essere attenuati con rimedi a base di piante officinali o con il training autogeno.

Un nervosismo di natura leggera può essere trattato efficacemente con diverse terapie naturali tramite svariate piante officinali dalle quali si ricavano ottime tisane calmanti.

Sono, inoltre, di aiuto gli oli essenziali e gli esercizi di rilassamento. Fare molto movimento all'aria aperta ed evitare il più possibile sigarette, alcol e caffè.

L'essenza di legno di sandalo e l'essenza di arancia hanno un'ottima azione calmante per il sistema nervoso. I loro principi attivi come il santalolo e limonene abbassano la pressione sanguigna e rivitalizzano, apportando così calma e pace interiore. Spalmarne alcune gocce sul petto e sulle tempie.

L'aceto di mele può essere usato sia per uso interno sia per uso esterno per attenuare il nervosismo. Per ottenere una bevanda calmante aggiungere 2 cucchiaini d'aceto di mele a 1 bicchiere d'acqua. Per migliorarne il gusto aggiungere 1 cucchiaino di miele. Da aggiungere all'acqua per il bagno: 1 tazza di aceto di mele unito alla tisana di radice di valeriana (bollire 100 g di radice di valeriana in 1litro d'acqua).

Un calmante naturale: la radice di valeriana.

La valeriana è il calmante naturale più conosciuto; diminuisce la tensione e l'ansia ed aiuta in caso d'insonnia.

E sempre per il nervosismo abbinato alla insonnia sono indicate anche l'iperico, il luppolo, la melissa, la veronica e la passiflora.