Dieta dimagrante drastica e veloce

La dieta drastica non sempre e' la dieta migliore anche se una dieta urto ha un effetto più veloce intermini di perdita di peso non e' una dieta che rappresenta uno stile alimentare di vita e puo' essere estesa nel lungo periodo inquanto oltre a non essere una dieta varia, non apporta tutti i nutrienti fondamentali all'organismo per poter espletare nel migliore dei modi le sue fisiologiche funzioni.

Semplice esempio pratico di una dieta drastica:

Lunedi

Colazione: Uno yogurt con cereali + Una fetta di pane integrale + Una fetta di formaggio light
Spuntino: Un frutto fresco
Pranzo: Una Porzione di carne rossa magra + Una insalata di lattuga, pomodoro e carote + Un frutto fresco.
Merenda: Un bicchiere di Latte + Due fette di pane integrale con marmellata ed un frutto

Martedì

Colazione: 1bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale spalmate con formaggio
Spuntino: 1 Yogurt magro
Pranzo: 1 filetto di pesce + verdura cotta + frutta fresca
Merenda: Caffè con latte scremato + 1 fetta di pane integrale con 1 fetta di formaggio magro e 1 fetta di pomodoro.
Cena: Spaghetti conditi con salsa di pomodoro + 1 coppetta di macedonia con frutta di stagione e senza zuccherare

Mercoledì

Colazione: 1 caffè con latte scremato + 2 Fette di pane integrale con marmellata dietetica
Spuntino: frutta fresca
Pranzo: 1/4 di pollo allo spiedo (senza pelle) + purea di zucca + frutta fresca
Merenda: 1 Yogurt con cereali + 1 fetta di pane integrale spalmata con formaggio magro + 1 frutto di stagione
Cena: insalata mista + un piatto di riso mescolato con verdure crude o cotte + frutta fresca

Giovedi

Colazione: 1 caffè con latte scremato + 2 Fette di pane integrale con miele
Spuntino: 1 Yogurt magro
Pranzo: 1 piatto di verdure crude o cotte + frutta fresca
Merenda: 1 Caffè con latte scremato +  2 fette di pane  integrele spalmate con formaggio
Cena: frittata di spinaci + insalata verde e pomodoro + frutta fresca

Venerdì

Colazione: 1 caffè con latte scremato + 1 fetta di pane integrale tostato con miele
Spuntino: 1 Yogurt magro
Pranzo: 1 tortino con verdure + insalata verde + frutta fresca
Merenda: 1 caffè con latte scremato + 2 Fette di pane integrale con marmellata
Cena: 1 fetta di pesce spada da cucinare in padella +  insalata di carote grattugiate + frutta fresca

Sabato

Colazione: 1 bicchiere di succo d'arancia + 1 caffè + 1 frutto di stagione
Spuntino: frutta fresca
Pranzo: 1 piatto di passanto di verdure fresche con 3 cucchiai di riso integrale + frutta fresca
Merenda: 1 caffè + 1 frutto di stagione
Cena:1 Brodo sgrassato + 1 Insalata di frutta + 1 Gelatina

Domenica

Colazione: 1 caffè + 2 Croissants
Spuntino: 1 Porzione di gelatina dieta
Pranzo: 1 Piatto medio di ravioli  in salsa di pomodoro + ciliegio naturale
Merenda: 1 caffè con latte scremato + 2 fette di pane integrale con 1 fetta di formaggio magro + 1 Yogurt magro
Cena: 1 Filetto di pesce + insalata mista + 3 pesche