Pancia gonfia dopo mangiato

Purtoppo, una delle più brutte senzazioni che si possa provare dopo aver mangiato è trovarsi con la pancia gonfia.

Vi ritrovate con la pancia gonfia dopo mangiato? Non ne potete più di soffrire le pene dell'inferno per colpa di quel pallone attaccato al ventre? Se volete evitare la pancia gonfia dopo mangiato dovete cercare di prendere qualche piccolo provvedimento, anche molto semplice, come ad esempio, non mischiare assieme nello stesso pasto, più fonti proteiche, come potrebbero essere carne + pasta poichè ciò ridurrebbe l'assimilazione di entranbi i nutrienti rallentando la digestione. E questa è solo una una delle note cause del gonfiore della pancia dopo aver mangiato.

Pancia gonfia dopo mangiato

Pancia gonfia dopo mangiato

Cosa cosa fare quindi, in caso di pancia gonfia dopo aver mangiato?

Ecco 5 preziosi consigli:

Prima di tutto dovete fare attenzione alla quantità delle porzioni che mangiate

Se durante un pranzo vi riempite di cibo il vostro organismo avrà più difficoltà durante il processo di metabolizzazione, facendovi venire una brutta pancia gonfia dopo mangiato.Provate piuttosto a ridurre la porzione e a mangiarla con più calma, facendo qualche pausa.Vi accorgerete di quanto sarà più facile la digestione e di quanto piacere proverete dal godervi un pasto più gustoso e saporito.Tenete conto che uno dei metodi più consigliati per dimagrire è appunto mangiare piccole quantità di cibo durante l'arco della giornata.Se fate mangiate 4-5 volte al giorno piccole porzioni di cibo, manterrete il vostro metabolismo sempre attivo e scattante per tutto il giorno, facendoli bruciare più grassi e calorie. Eviterete la pancia gonfia dopo mangiato!

Moderate la velocità con cui mangiate, non vi ruba nessuno il cibo dal piatto!

Se mangiate in fretta senza masticare bene creerete un ingorgo di bolo nel vostro intestino, facendo così inceppare il metabolismo. Per questo vi sentite la pancia gonfia dopo mangiato, ritrovandovi con un senso di nausea e male allo stomaco. È importante che mangiate con calma, gustandovi il cibo, così da permettere la corretta azione del vostro organismo sul cibo; questo è un processo molto delicato ed importante, il cui scopo è fornire al vostro fisico tutta l'energia di cui ha bisogno per funzionare perfettamente. Pensate ad una grande catena di montaggio, dove i pezzi vengono passati da una mano all'altra, fino a raggiungere il prodotto finale.

Prestare attenzione al tipo di cibo che mangiate

Esistono alcuni alimenti che sono la causa primaria della pancia gonfia dopo mangiato: per prima cosa dovete ridurre il pane, la pasta e tutti quei prodotti lievitate che ormai da molti anni spopolano sulla tavola di molti italiani. Dovete dire addio anche alle bevande gassate, alla birra (questo potrebbe essere un problema per molti) e a tutti quei liquidi che fanno sì che vi ritroviate con la pancia gonfia dopo mangiato. Preferite inoltre la verdura cruda a quella cotta: molte di loro una volta cucinate sprigionano gas e tossine nel vostro stomaco, facendovi gonfiare il basso ventre. Un altro consiglio è quello di evitare qualsiasi tipo di cibo fritto o troppo condito. L'olio non vegetale, infatti, contiene numerosi grassi negativi per voi e la vostra pancia.

Erbe per sgonfiare la pancia dopo mangiato

In farmacia potete trovare degli olii ed erbe essenziali la cui caratteristica è quella di sgonfiare il vostro ventre: provate a prendere un po' di anice, il coriandolo ed il cumino, vedrete che dopo mangiato non vi ritroverete più con la pancia gonfia.Potete chiedere anche del carbone vegetale, che assorbe i gas all'interno dell'intestino: solitamente lo trovate in barrette o pastiglie da assumere un paio di volte al giorno.

La corretta alimentazione aiuta a non accusare il classico gonfiore di pancia dopo aver mangiato

Ricordatevi, infine, che la pancia gonfia potrebbe anche non essere causata dalla vostra alimentazione, ma da altri problemi come la stitichezza, errori di postura, la genetica, problemi muscolari... Questi sono i nostri consigli per evitare la pancia gonfia dopo mangiato, in modo da rendere ancora più entusiasmante uno dei piaceri della vita: mangiare!

Pancia gonfia dopo mangiato: ecco cosa è possibile fare per sgonfiare la pancia dopo mangiato.

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